Kaikille, puhumattakaan niille, joilla on lapsia, kaikenlaisille rauhoittaa on vaikea saavuttaa. Maailma vaatii huomiota; tekniikka näkee meitä jatkuvasti. Ja lapset? Lapset vaativat paljon kaikkea, myös huomiota. Mutta kun kuljemme eteenpäin kohti yhteiskuntaa, joka vetää meitä satoihin suuntiin, hidastaminen on avainasemassa – ja tarpeellisempaa kuin koskaan. Nämä vaatimukset vaativat meitä kaikkia olemaan tarkoituksellisempia. Uudessa kirjassaan Hiljaisuus on avainasemassa, kirjoittaja Ryan Holiday, jonka muita kirjoja ovat Este on tieja Ego on vihollinenammentaa historian oppitunteja osoittaakseen, kuinka johtajat ja ajattelijat – Marcus Aureliusista JFK: hen – hyödynsivät hiljaisuutta itselleen ja maailmalle kriisiaikoina. Hän rakentaa meille kaikille mahdollisuuden perustaa järjestelmiä, tutkia omia reaktioitamme ja ajatella: Mitä voin tehdä ollakseni paras ihminen itselleni ja perheelleni? Vaikea kysymys, kieltämättä. Mutta sellainen, johon kaikkien vanhempien on puututtava. Isällinen
Hiljaisuus on vaarassa. On yhä vaikeampaa löytää rauhallisia hetkiä, mutta myös olla reagoimatta välittömästi teksteihin tai keskusteluihin tai viesteihin tai uutispäivityksiin. Miksi luulet hiljaisuuden olevan avainasemassa?
Se on avain periaatteessa kaikkeen - ainakin kaikkeen, mikä on tärkeää. Se on jotain, mitä sinun tarvitsee ollaksesi hyvä ihminen, jotain, jota sinun täytyy olla luova, jotain, jota sinun täytyy tehdä tehdä hyviä päätöksiä, joita tarvitset, kun olet ruuhkassa tai edessäsi myöhästynyt lento lentokenttä. Se on sisäistä rauhaa tai sitä, mitä voimme ilmentää haastavimmissa tilanteissa sanan parhaassa merkityksessä. Ammattipesäpallopelaaja yrittää jollain tasolla ilmentää hiljaisuutta pitääkseen hermonsa alhaalla, aivan kuten johtaja tekee sama asia kuin he tekevät vaikean päätöksen, aivan kuin vanhempi, jonka hullu lapsi juoksee vähän ympäriinsä yrittääkseen rauhoittua ja keskittyä itse. Niiden on oltava ratkaisu eikä ongelma. Hiljaisuus on asia, jota ihmiset ovat aina tarvinneet. Ja on yhä selvempää, että tarvitsemme sitä enemmän tarvitsemme sitä nyt enemmän kuin koskaan.
Kirjassasi osoitat useita historiallisia esimerkkejä JFK: sta Senecaan Marcus Aureliukseen. Mihin neuvoihin tai vinjetteihin palaat jatkuvasti ja jotka ovat välttämättömiä ihmisten ymmärtämiseksi ja huomioimiseksi?
Palasin jatkuvasti Kennedyyn, erityisesti Kennedyyn Kuuban ohjuskriisin aikana. Täällä on ehkä kaikkein ankarin hetki koko ihmiskunnan historiassa, ydinvoimat ovat sekuntien päässä konfliktista, joka tappaisi miljoonia, ellei satoja miljoonia. Tänä aikana Kennedy ei hyödynnä kenraalien vahvuutta tai maansa valtavaa tulivoimaa. Hän ei hyödynnä omahyväisyyttä tai mitään noista. Sen sijaan hän ammentaa sisäistä rauhaa. Hän ymmärtää, että asiat ovat niin vakavia, että ilman selkeää päätä ja ilman todellista suunnitelmaa tämä ei mene hyvin.
Olin vain hämmästynyt siitä, kuinka paljon tämä erottelee poliitikkojamme kaikilta puolilta ja kuinka paljon me kaikki olisimme parempia, jos toisimme tuon johtajuuden elementin omaan elämäämme. Luulen, että jos voisimme vangita sen, mitä Kennedy käytti tuona aikana pulloon ja kaikki joisivat siitä joka aamu, maailma näyttäisi paljon paremmalta.
Hän hoiti myös paljon itseään.
Joo, hän kiitti Ruusutarhan bardneriä, koska se oli hänelle rauhallinen paikka. Hän istuisi siellä ja ajattelisi. Hän meni uimaan Valkoisen talon uima-altaalle, joka oli aiemmin tiedotushuoneen paikalla. Siellä on kokoelma lakialustaa, jolle hän piirsi tuona aikana, ja siellä oli paljon piirroksia purjeveneistä sekä henkilökohtaisia mantroja, jotka hän kirjoitti muistutukseksi pysyä rauhallisena. Hän teki siitä paljon, koska hänen täytyi olla eskaloinnin voima koko tapauksen ajan.
Miltä hiljaisuus mielestäsi näyttää tänään?
Mielestäni meidän on rakennettava elämä, joka mahdollistaa hiljaisuuden. Minulla on kolmevuotias ja neljän kuukauden ikäinen, joten tämä on asia, jonka kanssa olen hieman paininut itseni kanssa. Kuinka teet tämän oikein, koska jos vain menet virran mukana, olet mukana tässä kaaoksessa, eikö niin?
Joten mietin, miten sinä voit rakentaa tapoja ja miten sinä rakentaa rutiini mikä mahdollistaa hiljaisuuden? Teen näin: Vaimoni on yleensä se, joka herää keskellä yötä lasten kanssa, joten joka aamu otan poikani mukaan 45 minuutista tuntiin. Käymme kävelyllä tai pyöräretkellä joka aamu auringon noustessa. Lähdemme kotoa aikaisin, joten vaimoni ja hänen pikkuveljensä nukkuvat ja olemme ulkona aikaisin. En ota puhelinta mukaan, joten en tarkista sitä. Vietämme hiljaista meditatiivista aikaa yhdessä.
Ajelumme jälkeen vietän aikaa päiväkirjan kanssa, sitten syömme aamiaisen perheenä ja menen suoraan töihini. Tämän ideana on, että päivä on onnistunut noin yhdeksään, joten mitä tahansa minulla on iltapäivällä tai mikä tahansa kohtaamani ongelma, olen jo saanut päivän tärkeimmän asian tehtyä.
Aamun hyödyntäminen on usein olennainen rakennuspalikka hyvän rutiinin luomisessa ja hiljaisuuden tunteen saavuttamisessa.
Ehdottomasti. Haluat voittaa aamulla. Jos et voi voittaa aamua, olet valmistautunut olemaan selällään koko loppupäivän. Varhaisilla aamuilla ennen talon heräämistä, ennen kuin puhelin soi, ennen kuin sinun odotetaan tekevän mitään, on todella jotain. Se valmistaa sinut päivään ja tekee siitä myös niin, että illalla sinun ja puolisosi on aika ottaa yhteyttä ja ottaa yhteyttä.
Mitkä muut tehokkuusedut ovat mielestäsi tärkeitä?
Tehtävälistat ovat erittäin tarpeellisia. Tiedän, että kamppailen on kuin sinä vanhempana ja ammattilaisena. Mutta unohdan keneltä kuulin tämän, mutta he sanoivat, että kun katsot miljardöörin tehtävälistaa, se ei ole 40 sivua pitkä, se koostuu noin kolmesta asiasta. Joten yritän todella pohtia: Mitä suuria asioita minun on tehtävä tänään? Ajattelen todella mitä ne ovat. Ja haluan puuttua niihin ajoissa, koska sillä tavalla voin olla paljon rauhallisempi keskeytyksiä, turhautumista tai odottamattomia ongelmia kohtaan. Olen jo asettanut itseni tilanteeseen, jossa nämä asiat vaikuttavat minuun paljon vähemmän. Se on yksi hiljaisuuden tärkeimmistä osista.
Yritän myös miettiä, mitä asioita vain minä voin tehdä? Vain isä voi viettää isä-poika- tai isä-tytär-aikaa lastensa kanssa, mutta on muitakin asioita, jotka saattavat liittyä vanhemman työhön, mutta kuten kuka tahansa voisi tehdä. Ja niin, teen päätöksen erottaa olennainen ja varmistaa, että suurin osa ajastani kuluu olennaiseen. Se auttaa hidastamaan asioita ja antamaan sinulle hieman enemmän hiljaisuutta ja tekee sinusta paremman isän, koska et levitä itseäsi niin laihaksi.
Kyse on enemmän tarkoituksellisuudesta ja keskittymisestä asioihin, jotka ovat ehdottoman tärkeitä.
Joo, äläkä sovi itsellesi epärealistisia odotuksia. Jos tiedät matkustavasi perheesi kanssa ja sinun täytyy matkustaa kaupungista toiseen kahden lapsen kanssa ja kaksi välilaskua matkan varrella, sinun on Ymmärrä, että tuo päivä tulee olemaan stressaavaa, äläkä tee itsestäsi kurjaa kerrostelemalla odotuksiasi muista asioista, jotka sinun on tehtävä. Tulet pettymään itsellesi, jos asetat epärealististen odotusten lisäksi myös sellaisia odotuksia, jotka tekevät sinusta loppuun palaminen.
Isänä sinun täytyy käsitellä raivokohtauksia tai aikoina, jolloin poikasi on erittäin röyhkeä. Miten työstät hiljaisuutta näihin tilanteisiin? Miltä hiljaisuus näyttää vanhemmille?
Opin vaimoltani ja sitten yritin soveltaa elämääni yleisemmin, että sinun täytyy ymmärtää, että lapsesi raivoaa ja on todella järkyttynyt, mutta se ei heijasta sitä, kuka hän on henkilö. Hän ei tiedä mitä hän tekee tai hänen tarvitsee tehdä mitä hän tekee. Todennäköisesti taustalla on jokin tekijä. On todennäköistä, että voit ratkaista jotain, joka ei liity asiaan, mikä saattaa ratkaista ongelman. Joten jos hän itkee, että hän haluaa mennä yläkertaan leikkimään lelulla, miksi hänen on niin kiireellistä mennä yläkertaan? Jos ajattelen tätä kaksi sekuntia, ymmärrän, oi, hän ei ole syönyt vähään aikaan ja illalliset ovat valmiita 30 minuutissa. Joten ehkä jos annamme hänelle jotain syötävää, hän rauhoittuu ja viestii tehokkaammin, mitä hän todella haluaa.
Kyse on lyömisestä ja taustalla olevan ongelman selvittämisestä.
Joo. Se on hiljaisuuden harjoittamista ja hetken ottamista nähdäksesi mikä todellinen ongelma on. Kuten mikä tahansa suhde, ihmiset eivät yleensä ole vihaisia siitä, mihin he reagoivat, vaan jostain taustalla olevasta ongelmasta. Etkä voi ratkaista sitä suuttumalla siitä itse. Sinun täytyy olla kuin Kennedy ohjuskriisissä. Neuvostoliitot tekevät tämän, joten heillä täytyy olla syy, joten jos selvitämme syyn, se ilmoittaa vastauksemme älykkäällä tavalla.
Kyse on ajattelusta: mitä tämän henkilön päässä tapahtuu? Mitä he tekevät ja kuinka voin käyttää sitä antamaan vastaukseni sen sijaan, että reagoisin vain siihen, mitä se herättää.
Myötätunto.
Joo. Tarkalleen.
Uskon, että olet törmännyt tutkimuksessasi useisiin historiallisiin lainauksiin, joita olet soveltanut elämääsi vanhempana.
Joo. Aina tulee mieleen Marina Abromovich, joka sanoo, että hänen taiteensa on läsnäoloa ja että vaikeinta on tehdä jotain, mikä on lähellä mitään. Ja huomaan yhä uudelleen ja uudelleen elämässäni, varsinkin vanhempana, sinua jatkuvasti haastaa, että luulet vanhemmuuden olevan tätä tai tuota ja niin usein vanhemmuus istuu siellä tekemättä mitään, kun he tekevät jotain, mikä saatat olla tylsin asia kokonaisuudessaan maailman. Ja siksi uskon, että vanhempana oleminen on ollut minulle valtavan informatiivinen ymmärtämisen kannalta ei, se, mitä teemme juuri nyt, on tämä, eikä tämän tarvitse olla mitään, eikä minun tarvitse tehdä siitä mitään.Ja voin vain nauttia tekemästäni ja olla läsnä. Se on ollut minulle jatkuva taistelu ja kasvuprosessi.
Miten kommunikoit hiljaisuudesta lapselle?
Se on miljoonan dollarin kysymys, eikö niin? Viisisataa vuotta sitten Blaise Pascal totesi, että kaikki ihmiskunnan ongelmat johtuvat ihmisen kyvyttömyydestä istua hiljaa huoneessa yksin. Emmekä tarjoa lapsille minkäänlaista koulutusta, joka mahdollistaisi sen. Joten jos lapsesi leikkii hiljaa lattialla, voitko antaa hänen jatkaa leikkimistä hiljaa lattialla? Pitääkö sinun tunkeutua ja keskeyttää ja sanoa jotain kuten "ei se ihan niin mene" tai "anteeksi, leikit laatikolla? Tässä on lelu." Voitko sallia itsesi olla tarpeeksi käsistä, jotta lapsesi voivat olla omavaraisia, mutta voitko opettaa heidät olemaan omavaraisia?
Se on asia, jota ajattelemme paljon. Elämäsi ei tarvitse olla loputonta virikkeitä ja jännitystä. Se voi olla hiljaista ja rentouttavaa, ja voit viettää hetkiä kuistikeinussa tai istua uima-altaassa. Kun poikani herää aamulla ja kuulen hänen sekoittelevan, yritän estää itseäni ryntämästä sisään ja hakemasta häntä. Haluan hänen oppivan olemaan yksin itsensä kanssa hiljaa. Ei välinpitämättömällä tavalla tai millään muullakaan. Mutta haluan hänen tietävän, miltä yksinolo tuntuu.
Rakastan tuota. Antaa lasten olla olemassa ja olla kunnossa ilman ärsykkeitä. Lopuksi, mikä on tapa rauhoittaa itsensä vanhemmille, jotka ovat järkyttyneenä?
Mielestäni yksi tärkeimmistä asioista on se, mitä harrastuksia sinulla on? Millä alueilla kanavoitat turhautumistasi tai käsittelet turhautumistasi, jotka ovat perheesi ulkopuolella? On niin helppoa tehdä perheestäsi koko elämäsi tai työstäsi koko elämäsi. Mutta kuinka voit viljellä elämääsi vahvan harrastuksen tai kanavan, jonka avulla voit rentoutua? Minulla voi olla surkein päivä isänä tai kirjailijana, mutta minulla on hyvin harvoin huono uinti tai huono juoksu, ja tuon perheelleni mitä tahansa tasa-arvoisuutta, keskittymistä tai näkemystä siitä kokemuksesta. Kyse on siitä, että sinulla on jotain, joka on hyvin erilaista kuin mitä teet koko päivän. Jos olet liiketoiminnassa? Osakekauppa on huono harrastus. Mutta jos olet runoilija? Ei huono idea. Winston Churchill maalasi. Se voi olla mitä tahansa. Mutta sen pitäisi olla todellista ja aktiivista ja sen pitäisi antaa sinulle virkistävää vapaa-aikaa.
