Monet heistä ovat nyt turvonneet olohuoneet ja kellarit eivät palaa kuntosaleihinsa sen jälkeen COVID-19 kriisi laantuu. He kokevat omakohtaisesti, kuinka kätevää ja kustannustehokasta se voi olla harjoitella kotona. Et tarvitse tonnia varusteita: harjoitusnauhat, jotka tunnetaan myös nimellä vastusnauhat, ovat kytkinlisä jokaiseen kotitreeniarsenaaliin. Niiden avulla voit kohdistaa tiettyihin lihaksiin, työstää niitä eri tavoilla ja jatkuvasti haastaa itseäsi muuttamalla asioita.
19-kertaisen maailmanmestarin voimanostajan Robert Herbstin mukaan vastusnauhat ovat loistava paikka aloittaa kuntomatkasi. ”Pienestä, suuresta määrästä olkapää liikkeet raskaisiin harjoituksiin, kuten punnerruksia ja kyykkyjä, niitä on vain niin monia tapoja käyttää", hän sanoo. "Hyvällä tekniikalla ja sopivalla jännityksellä saa todellakin todella vankan harjoituksen."
Vastusnauhat voivat olla levyjä, silmukoita tai putkia. Arkkinauhat ovat kirjaimellisesti lateksilevyjä; ne ovat aloituspisteesi, koska ne ovat helpoin käyttää. Kääri ne käsien tai jalkojen ympärille ja käytä niitä lämmittelyihin tai venyttelyihin. Silmukkanauhat, kuten kuminauha, ovat pyöreitä, ja niitä käytetään sekä ylä- että alavartaloharjoitteluun sekä liikkeisiin, kuten nauhakävelyihin, pakarasiltojen,
Valitsetpa minkä tyypin tahansa, ne ovat aikasi arvoisia. Olemisen lisäksi erittäin kannettavat, vastusnauhat ovat yleensä paljon taloudellisempia kuin muun tyyppiset kuntosalilaitteet, eivätkä vie juuri mitään tilaa.
Lokeroiset vastusnauhat (kuvassa jättimäiset kuminauhat) sopivat erinomaisesti vakautusharjoituksiin – voiman perustaksi. Tämä viiden nauhan kokoelma, jotka vaihtelevat erittäin kevyestä (4 puntaa) erittäin raskaaseen (30 puntaa), on täydellinen aloittelijoille tai kenelle tahansa, jolla on närästävä vamma, ja niitä voidaan sekoittaa, yhdistää ja yhdistää edistyneeseen kuntoon tavoitteet. Tuo polvi, olkapää tai nilkka (ehkä kaikki kolme?) kiittää sinua myöhemmin.
Nämä nauhat sopivat ihanteellisesti sivuttaisliikkeisiin, hartioiden vakauttamiseen ja jalkojen ojennuksiin. Kiinnität ne käsien tai jalkojen ympärille vahvistaaksesi ylä- ja alavartalosi voimaa ja vakautta, ja voit valita kolmesta eri tasosta: kevyt, keskiraskas tai raskas.
Keskiaikainen Nerf-ase? Ruokailuväline jättiläisille? Ei, se on Gorilla Bow: raskas painonnostotanko, jossa on vaihdettavat kaapelit, jotka helpottavat kaikenlaisia työntö- ja vetoharjoituksia. Tavallinen versio tarjoaa yhteensä 110 puntaa vastuksen, kun taas raskas versio saavuttaa 330 puntaa. Kaikki Gorilla-jouset on valmistettu lentokonelaatuisesta alumiinista, joten ne eivät hajoa, kun lapsesi kaappaa ne leikkiäkseen ritareita ja lohikäärmeitä.
Tämän liukassarjan mukana tulee 5 putkea, joiden vastus on 10, 20, 30, 40 ja 50 puntaa. Jokainen on päällystetty kestävällä karbiinihaarukalla, joten mukana toimitetut kahvat on helppo (ja nopea) vaihtaa. Lisäksi voit pinota useita putkia samalle kahvalle, mikä antaa sinulle laajan valikoiman vastusvaihtoehtoja (ja jopa 150 puntaa yhteensä, jos pystyt hallitsemaan sitä).
Tämä nauha on suunniteltu erityisesti punnerruksiin. Voit lisätä jopa 90 kiloa, joten se on käytännössä kuin penkkipunnerrus kotonasi – ilman, että penkki/tanko/painot vievät koko huoneen.
Toimittajamme, kirjoittajamme ja asiantuntijamme valitsevat jokaisen Fatherlyn tuotteen itsenäisesti. Jos napsautat linkkiä sivustollamme ja ostat jotain, voimme ansaita kumppanipalkkion.
