The koronaviirus pandemia ja siitä johtuvat toimenpiteet käyrän tasoittamiseksi ovat saaneet monet ympäri maailmaa karanteeniin ja tuntemaan enemmän kuin pientä matkustamokuumetta. Miljoonat eivät voi jättää kotejaan. Niiden, jotka voivat, on harjoitettava turvallista sosiaalista etäisyyttä. Se on pelottavaa, stressaava aika. Meidän on kestettävä se.
Yksi henkilö, joka osaa kestää äärimmäisiä tilanteita hieman paremmin kuin useimmat, on Ohion kouluttaja, yksinseikkailija ja urheilija Bryce Carlson. Vuonna 2018 hänestä tuli ensimmäinen amerikkalainen, joka on koskaan suorittanut lännestä itään suuntautuvan yksinrivin Atlantilla, matkasi 2 000 mailia Newfoundlandista Sisilian saarille 38 päivässä, kuudessa tunnissa ja 49 minuutissa (hän rikkoi myös edellisen ennätyksen). Vielä hämmästyttävämpää on, että Carlson suoritti rivin 20-jalkaisessa aluksessa nimeltä Lucille. Matkan aikana hän soutai noin 12 tuntia päivässä ja vietti yönsä seitsemän jalan makuusalissa. Se ei ollut sujuvaa… soutu: Carlson kesti kaatumista, myrskyjä, rikkinäisen suolanpoistolaitteen ja muita ongelmia. Mutta hän onnistui silti murskaamaan edellisen ennätyksen.
Ei ole yllättävää, että Carlson on melko siisti paineen alla sekä mestarisuunnittelija, joka rakastaa haasteiden voittamista. Isällinen puhui Carlsonille siitä, kuinka hän pysyi järjissään ollessaan kyydissään aluksessaan Lucille (nimetty isoäitinsä mukaan), mitä hän teki rauhoittaakseen pelkonsa merellä ja mitä hän tekee juuri nyt pitääkseen itsensä kiireisenä ja aktiivisena pandeeminen.
Vietit 38 päivää soutamalla Atlantin yli. Mitä neuvoja antaisit ihmisille, jotka kärsivät tällä hetkellä melko vähän?
Voimme kestää paljon, kun tunnemme olomme turvalliseksi, onnelliseksi ja hallinnassamme. Joten mielestäni on tärkeää saada lukea, mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä, ja koota suunnittele itse. Sitten voit keskittyä suunnitelmaasi, siihen, mitä voit hallita. Kun olet saanut hallinnan, mielestäni on arvokasta ympäröidä itsesi nähtävyyksillä, äänillä ja ihmisillä, jotka inspiroivat sinua ja tekevät sinut onnelliseksi.
Minulla oli suunnitelma ja aikataulu jokaiselle päivälleni Pohjois-Atlantilla. Ajoittain sääolosuhteet edellyttäisivät muutosta tähän suunnitelmaan, mutta arvioisin nopeasti uuden ehdot tai rajoitukset, koota uusi suunnitelma ja keskittyä sitten suunnitelmaan, en muuttujiin, joita en voinut ohjata. Kun minulla oli suunnitelma, kuuntelin paljon iloista musiikkia – kultaisia vanhoja 1950- ja 1960-lukuja, hittejä 1980-luvulta, Disney-elokuvien ääniraitoja ja elektronista tanssimusiikkia. Olin myös yhteydessä joihinkin ystäviin ja perheeseen koko matkan ajan. Satelliittipuhelimeni salli rajattomasti tekstiviestejä, ja otin rutiininomaisesti yhteyttä, kun halusin puhua.
Otin myös paljon kuvia ja mietin, kuinka jakaisin kokemuksen seuraavien kanssa sosiaalisessa mediassa. Minusta tuli tarinankertoja ja ajattelin tarinaa, jota elän, ja jaoin sitten sanoin ja kuvin sosiaalisessa mediassa.
Miten sosiaalinen etäisyydenne sujuu? Miten vietät aikaasi kotona?
Olen töissä ja suunnittelen häitä. Sulhaseni ja minä olemme menossa naimisiin elokuun lopulla, ja toivomme, että kaikki Covid-19-rajoitukset poistetaan siihen mennessä. Kotona vietetty aika on siis ollut hyvä tilaisuus edetä suunnittelussa. Kouluni muuttaa sinne verkkokoulutus ensi viikosta alkaen. Joten käytän myös jonkin aikaa suunnitellakseni opetussuunnitelmani tuota uutta todellisuutta varten ja valmistaudun kuntoon. ohjelmia, joita opiskelijamme, opettajamme ja henkilökuntamme voivat suorittaa kotona ilman laitteita, joita meillä muuten on koulu.
Ja sitten yritän pysyä aktiivisena, koska säännöllinen liikunta näyttää nyt tärkeämmältä kuin koskaan. Olen alkanut julkaista kaikkia aktiviteettejani Strava ja huomaavat, että se on loistava paikka sosiaalisille verkostoille pysyä yhteydessä ja inspiroida.
Millaiset olivat asuintilat Lucillessa? Miten selvisit näin ahtaista tiloista?
Lucille oli noin 20 jalkaa pitkä, ja sen keulassa oli suljettu vesi- ja ilmatiivis hytti, joka oli noin 7 jalkaa pitkä ja 4 jalkaa korkea. Pystyin venyttelemään sisällä hytissä, enkä koskaan tuntenut oloani ahtaaksi. Minulla oli siellä vaahtomuovipatja ja makuupussi, ja seinät vuorasin verkkokankaisilla säilytyspussilla. Joten kun vene keinui kovassa meressä, olin pehmustettu kolmelta puolelta (vasemmalta, oikealta, pohjalta). Mökin ulkopuolella oli avoin soutukansi liukuvalla istuimella ja molemmilla puolilla takit, jotka pitivät airojani. Perässä oli toinen, mutta paljon pienempi hytti säilytystä varten.
Matkasi ei ollut helppo. Suolanpoistajasi meni rikki aikaisin. Autopilottimekanismisi epäonnistui. Myrskyt loivat usein aaltoja, jotka heittelivät sinua ympäriinsä.
Haastavin henkinen venytys oli kaksi ensimmäistä viikkoa. Kaikki oli uutta ja keksin vielä kaiken. Sitten oli lisähuomiota rikkinäisestä suolanpoistajasta, autopilotista, kaatumisista jne. Mutta kun pääsin noin puoliväliin, aloin kehittää hieman enemmän itseluottamusta, että pystyn selviytymään.
Viimeistelytavoitteena oli suurin porkkana läpi kaikkien vaikeuksien. Olin sitoutunut viimeistelemään, joten ei ollut kysymystä "jatkanko vai enkö?" Vastaus oli ilmeinen ja varma "kyllä". Aivan kuten nyt COVID-19-karanteenin aikana. Me selviämme tästä. Aika kuluu ja karanteeni lopulta puretaan. Joten todellinen kysymys on, kuinka se tehdään mahdollisimman mukavasti ja nautinnollisesti. Tilanne, jossa olemme kaikki tällä hetkellä, on erittäin dynaaminen, ja parasta, mitä voimme tehdä, on ottaa vastaan tietoa ja tunnustaa jatkuvasti muuttuvamme rajoituksia, koota suunnitelma, jotta voimme siirtyä menestyksekkäästi kohti tavoitteitamme näiden rajoitusten edessä ja keskittyä sitten sen toteuttamiseen suunnitelma.
Minusta oli pelottavaa olla avomerellä pienessä aluksessa myrskyn aikana. Millaista se oli?
Huonon myrskyn aikana turvasin kaiken kannella ja piilouduin hyttiin. Näin suuren pääluukun läpi, joka oli vahvaa pleksilasimateriaalia. Tuon luukun läpi näin soutukannen, perähytin ja ympäröivät meret. Suurimpien myrskyjen aikana laitoin peräsimen juoksemaan suoraan, jotta vene kulkisi tuulen mukana. Näissä olosuhteissa vene selviytyi melko hyvin, sillä minä ajaisin aaltojen mukana, olivatpa ne kuinka suuria tahansa. Kellu kasvot ylös ja selkä alas. Ei iso juttu.
Jos tuuli ei kuitenkaan puhaltanut siihen suuntaan, johon halusin mennä, kiinnitin usein peräsimen johonkin kulmaan leikkaamaan tuulen ja aaltojen poikki. Tämä voi olla erittäin vaarallista, joten seurasin tilannetta erittäin tarkasti ja tein peräsimen säätöjä tarpeen mukaan, jos tunsin veneen olevan vaarassa. Kun sain enemmän kokemusta veneestä ja sen käsittelystä, en enää ollut varovaisempi ohjauksen suhteen ja leikkasin tuulta aggressiivisemmissa kulmissa, työntäen venettä tehokkaasti hieman kovemmin. Tämä aggressiivinen ohjaus johti nopeampaan ylitykseen, mutta myös yli tusinaan kaatumiseen.
Pelko – tai ahdistus voi olla parempi sana sille – oli suoraan verrannollinen epävarmuuteen. Suuren epävarmuuden edessä otin turvallisen ja konservatiivisen lähestymistavan. Kun sain lisää itseluottamusta, aloin omaksua aggressiivisemman lähestymistavan.
Ihmiset kaikkialla ovat stressaantuneita juuri nyt. Mitä sinä pysyt rauhallisena henkilönä, joka on tottunut käsittelemään hyvin tietyntyyppistä äärimmäistä stressiä? Teetkö jotain säännöllisesti torjuaksesi huolen?
Ensinnäkin turvallisuus. Jos et tunne olosi turvalliseksi, et voi kiertää siihen liittyvää stressiä ja ahdistusta. Joten siihen on puututtava ensin.
Toiseksi työ. Tee itsellesi aikataulu ja pysy siinä. Soutin noin 12 tuntia päivässä Pohjois-Atlantin yli, mutta keskityin vain ehkä 30 minuuttiin kerrallaan. Kun keskityt toimiviin tehtäviin, sinulla on hyvin vähän aikaa murehtia asioista, joihin et voi vaikuttaa. Kun työskentelet kohti suunnitelmaa, jopa suuren epävarmuuden edessä, olet hallinnassa, ja se voi auttaa pitkälle vähentämään stressiä/ahdistusta.
Lopuksi positiivisuus. Todellisuus voidaan usein kehystää tai kehrätä eri tavoin. Karanteeni on raskas, kun emme voi viettää fyysistä aikaa ystävien ja perheen kanssa. Mutta se on myös mahdollisuus käsitellä kaikkia kotiprojekteja, joita olemme lykänneet. Se on mahdollisuus tuntea enemmän yhteyttä naapurustoon säännöllisten kävelylenkkien kautta. Näet kevätkukkien nousevan ylös, kuulet muuttolintujen palaavan talvilomalta. Se on myös mahdollisuus lukea se pino aikakauslehtiä tai kirjoja, joihin olet aikonut päästä. Uskon, että selviämme tästä kaikista tuottavimmin ja onnellisimmin, kun keskitymme ja toimimme mahdollisuuksien mukaan.
Soutamisen lisäksi olet myös uskomattoman koristeltu juoksija. Maratonin juoksijat ovat luonteeltaan ahmattimia tietynlaiseen rangaistukseen. Mikä on avain pitkän kilpailun kestämiseen?
Maratonin juokseminen on vain rangaistus, jos et valmistaudu kunnolla. Mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompi tapahtuma on. Ja uskon, että se on totta kaikissa ultramaraton- tai ultrakestävyyshaasteissa yleensä.
On paljon tyytyväisyyttä, joka tulee siitä, että huomaat, että kuntosi ei ole niin hyvä kuin haluaisit, ja sitten järjestelmällisesti muutat itsesi sellaiseksi urheilijaksi, kuin haluat olla. Olipa lopputavoitteena 5K, maraton tai jokin muu, se on erittäin palkitseva prosessi.
Jotkut haluavat omaksua erittäin varovaisen lähestymistavan ja harjoittelevat hyvin pitkään ennen kuin ottavat vastaan suuren haasteen. Toiset haluavat hypätä sisään vähäisellä valmistautumisella ja käyttää haastetta sitkeyteensä mittarina. Entiselle ryhmälle haaste on luultavasti hauska. Jälkimmäiselle ryhmälle haasteeseen sisältyy todennäköisesti hieman enemmän kipua ja kärsimystä. Mutta molemmat ryhmät löytävät todennäköisesti paljon arvoa harjoittamisesta.
On melko turvallista sanoa, että pidät haasteesta.
Nautin kovasti prosessista, jossa asetan tavoitteen ja muutan itseäni systemaattisesti koulutuksen ja koulutuksen kautta ihmiseksi, joka pystyy saavuttamaan sen. Tavoitteena voi olla kilpailu, seikkailu tai yksinkertaisesti taitojen tai asiantuntemuksen kehittäminen. Mutta mielestäni on arvokasta asettaa tavoite tai haaste, josta olet todella innostunut.
Nyt kun et voi käydä ulkona ja treenata niin paljon, mitä teet pysyäksesi kunnossa? Treenaatko paljon kotona?
Mielestäni on tärkeää huomata, ettei ole mitään syytä rajoittaa Harjoittele tai ulkoilua tämän karanteenin aikana. Sosiaalinen etäisyys on tärkeää, mutta ei ole mitään syytä, ettemme voisi lähteä ulos kävelylle, juoksuun, pyöräilyyn, kajakille, puutarhanhoitoon tai muuhun, josta pidämme eniten ulkona. Ilman aamu- tai iltapäivämatkaa todellisuus on, että useimmilla meistä on nyt enemmän aikaa liikuntaan, ja rohkaisen kaikkia hyödyntämään sitä.
