Bienvenue à "Comment je reste sain d'esprit», une chronique hebdomadaire où de vrais pères parlent de ce qu'ils font pour eux-mêmes et qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie, en particulier la partie parentale. C'est facile se sentir épuisé en tant que parent, mais les pères que nous présentons reconnaissent tous que, s'ils ne prennent pas régulièrement soin d'eux-mêmes, la partie parentale de leur vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Pour Tyghe, 37 ans, père de deux enfants à New York, rentrer du travail trois jours par semaine lui donne la clarté dont il a besoin pour être un père calme et concentré.
Je toujours couru après le travail. J'avais l'habitude de travailler près de Central Park et je courais là-bas. C'était vraiment agréable d'apprendre à connaître ce parc. C'est beau. Je courrais six milles, je retournais au travail et je rentrais à la maison vers 21 heures. J'ai travaillé beaucoup d'heures alors.
Une fois que ma femme était enceinte, je voulais juste rentrer à la maison plus tôt. Nous avons eu beaucoup de rendez-vous chez le médecin. J'ai décidé de commencer à courir à la maison. Cela a pris environ 15 minutes de plus que mon trajet habituel. Quand j'ai commencé, c'était une course de six milles. C'était 15-30 minutes de plus. Maintenant, je cours environ 3,5 à 5,5 milles. C'est essentiellement la même heure que mon trajet domicile-travail.
Je pense toujours aux papas d'une certaine époque. Ils auraient aller au bar avant de rentrer du travail. Maintenant, cela me semble négligent. Mais je le comprends. Il y a cette décompression qui devait se produire. Vous voulez donner le meilleur de vous-même à vos enfants mais aussi: je ne vais pas me présenter ivre! Je préfère que ma décompression soit quelque chose que mes enfants peuvent admirer. Et c'est tout à fait ça. Je franchis la porte d'entrée après une course et mon enfant de sept ans s'enfuit de moi et me dit « Ew, en sueur! » Mon fils se dandine vers moi et me serre dans ses bras.
Je pense que je leur montre que tu es censé le faire exercer. Quand je récupère mes enfants tôt, je ne peux pas le faire, ça craint. C'est quelque chose qu'ils peuvent admirer, et je peux montrer l'exemple. De plus, il n'y a pas de plus grand changement physique et mental pour vous qu'une activité cardiovasculaire. Cela change tout.
Je n'ai même plus le high d'un coureur. Mais encore, je ressens cette clarté. Je rentre à la maison et je me dis: « Mec, c'est tellement cool de rentrer à la maison avec ce truc que j'ai. » Parce que je peux le voir. Quand je rentre à la maison pour récupérer les enfants les jours impairs, je ne cours pas à la maison et ça devient presque un peu plus nuageux.
J'essaie de rentrer chez moi en courant trois jours par semaine et je récupère mes enfants deux jours par semaine. Quand je peux, je cours le week-end, mais c'est une sorte de course bonus. Je courais tous les jours. C'est juste plus dur maintenant. J'ai un enfant en bas âge, ce n'est vraiment pas faisable.
Je cours depuis si longtemps que le jeu mental n'y est pas autant. Alors je trouve les meilleures idées quand je cours. Il n'en est pas question. Quand je ne pouvais pas obtenir de réponse à quelque chose, je faisais une course difficile. Après cela, la réponse affluerait. C'était vraiment utile pour ça.
Mais une course typique, par une belle journée, c'est parfait. Je traverse le pont de Manhattan, je passe en dessous et je cours au bord de l'eau. Il y a cette vue magnifique. Tu vas vers la Statue de la Liberté et tu regardes Manhattan sur ta droite, et c'est ce magnifique parc qui a changé parce qu'ils l'ont construit. Il n'y a pas beaucoup de monde dehors, et je cours à travers tous ces quartiers sympas à la maison. Je peux juste le prendre. Je peux juste prendre du recul et reconnaître que je ne suis pas un rouage dans une machine cérébrale. Il y a un moi physique. Ce rappel de mon moi physique - dans un lieu géographique - cela me donne juste une perspective. Et puis je rentre à la maison et je ne me sens pas claustrophobe. Je peux me voir.
La course à pied est aussi un remède contre l'insomnie pour moi. Tout le monde réagit différemment à la chose nouveau-né. Mais pour moi, au début, ça m'a aidé à dormir. Au début, je devenais vraiment fatigué et ensuite, je lisais beaucoup de choses, comme le SMSN ou quelque chose du genre, et je n'arrivais tout simplement pas à dormir.
De plus, il y aurait des moments où je serais juste comme, donc hors de ça. Ou simplement ne pas dormir et se dire « J'ai compris. Je suis cool. J'ai ça. Mais courir est un bouton de réinitialisation. Mon corps s'arrête juste parce que je fais de l'exercice. C'était tellement crucial.
J'ai aussi ressenti une complexe de culpabilité quand il s'agissait de ma femme. Elle était allaitement maternel, elle se remettait d'une opération chirurgicale majeure. Nous n'avons pas vraiment fait la chose où certains parents diviser le travail 50/50. Nous ne sommes pas organisés comme ça. Donc, elle s'occupait juste de la majeure partie. J'ai ressenti beaucoup de culpabilité pour cela. Mais j'avais encore besoin de sommeil, et quand je dormais, je lui étais si utile. Elle l'a souligné aussi, c'était donc la façon dont nous devions procéder.
En tant que père, courir est désormais un médicament. Alors qu'avant, il s'agissait de progrès. Jouissance. C'était axé sur les événements et sur les objectifs. J'ai dû me maintenir un peu, mais si j'avais été honnête avec moi-même, je serais allé à la salle de gym plus parce que je cours depuis tant d'années, ce n'est tout simplement pas si efficace en tant que santé chose. J'aurais dû soulever. Mais maintenant, ce ne sont que des médicaments. Et j'ai ce truc d'arrière-plan. Je veux que mes enfants me voient faire de l'exercice.
Cela signifie beaucoup pour moi. Je l'ai trouvé tard dans la vie aussi. J'ai fait de l'exercice au lycée, mais mes parents n'ont jamais fait d'exercice pour l'exercice, et cela m'a vraiment permis de traverser beaucoup de choses difficiles. Je veux que mes enfants sachent que l'exercice fonctionne.
