Mes deux garçons étaient excités quand je leur ai dit mes plans pour une famille quotidienne routine d'exercices. Ils étaient tellement excités, en fait, que les deux ont immédiatement commencé à démontrer à quel point ils étaient bons à des pompes. La version de l'enfant de 4 ans ressemblait davantage à un mouvement de danse stationnaire de type «ver» – en poussant son torse vers le haut alors que ses hanches restaient en contact avec le tapis.
"Ce n'est pas comme ça qu'on fait une pompe", a corrigé son frère de 7 ans. Il s'est positionné sur les mains et les pieds, comme s'il faisait une promenade d'ours, et a poussé son bassin vers le bas à plusieurs reprises. Il nous regarda triomphalement. "Cela s'appelle" Awkward Dog "", a-t-il déclaré avec assurance.
Si ces manigances étaient une indication, la semaine d'entraînement suivante promettait d'être un gâchis chaud et hilarant.
L'entraînement que nous utilisions était gracieuseté d'un programme d'exercices appelé Temps double du créateur de P90X Tony Horton. Le programme était attrayant car il était commercialisé pour les familles et les exercices reposaient sur l'utilisation d'un partenaire et d'un ballon d'exercice. La vidéo Double Time mettait même en vedette de grands adultes s'entraînant avec de jeunes enfants pendant que Horton plaisantait et se motivait.
La veille de notre première séance d'entraînement, mon enfant de 7 ans nous a tous prévenus qu'il se lèverait tôt pour nous sortir du lit. Le lendemain matin, à 7 heures du matin cependant, son enthousiasme était en sourdine. En fait, l'enthousiasme de tout le monde était en sourdine, sauf le mien. Je dévalai les escaliers jusqu'à la salle familiale, poussai la table basse sur le côté et allumai le DVD. Ma famille endormie a suivi. Ma femme a offert un faux rire sarcastique d'excitation alors que la musique d'entraînement entraînante sortait de la télévision.
Les ennuis ont commencé non pas avec mes garçons, mais avec ma femme. Elle n'est pas particulièrement coordonnée, ce qui a causé une confusion et une frustration considérables alors que nous essayions de passer d'un exercice à l'autre dans l'espace exigu du rez-de-chaussée. La confusion a été exacerbée par les garçons, courant joyeusement entre nous en passant leur balle d'avant en arrière alors qu'ils essayaient d'imiter les gens à l'écran.
Finalement, tout est devenu trop pour l'enfant de 4 ans, qui a commencé à crier: « Je veux faire mes propres exercices! Avant de s'effondrer sur le sol, de pleurer et de se renfrogner.
Malgré le chaos, le reste d'entre nous a persévéré pendant l'entraînement de 17 minutes. À la fin, nous étions en sueur, à bout de souffle, agacés l'un de l'autre, mais modérément fiers. Le reste de la matinée s'est déroulé sans accroc.
Le lendemain, nous avons choisi de ne pas réveiller l'enfant de 4 ans et avons plutôt modifié les exercices Double Time afin qu'ils puissent être complétés par trois. Les 17 minutes étaient beaucoup plus faciles. Ma femme a même réussi à rire sincèrement face à la tension car elle se sentait plus à l'aise avec les mouvements. En fait, pour le reste de la journée, elle semblait pleine d'énergie. Tout comme l'enfant de 7 ans. Peut-être que toute cette séance d'entraînement fonctionnerait finalement pour la famille après tout.
Mais le troisième jour, tout a commencé à s'effondrer. Au réveil de l'enfant de 7 ans, il a grogné et a demandé si nous pouvions l'ignorer. Je lui ai dit que nous ne pouvions pas. Il grommela et se plaça sur le canapé, enveloppé dans une couverture, ne voulant pas participer. L'enfant de 4 ans qui avait insisté pour que nous le réveillions après l'avoir laissé dehors la veille a rejoint son frère sur le canapé dans sa propre couverture et y est resté pendant toute la durée.
Je n'étais pas particulièrement contrarié qu'ils soient assis dehors. Cela a rendu l'entraînement plus facile pour ma femme et moi. Mais nos corps étaient endoloris et peu habitués à l'activité quotidienne. Nous avons soufflé et grogné pendant les 17 minutes d'effort douloureux. J'ai crié des encouragements à mon conjoint. Les garçons nous ont crié des encouragements à tous les deux. Nous avons réussi, mais à peine.
Ce soir-là, le dos de ma femme s'est grippé. Elle a dû prendre un relaxant musculaire et se coucher tôt, me laissant responsable des tâches nocturnes. Le lendemain matin, personne ne serait réveillé. L'expérience s'était terminée prématurément dans des muscles endoloris, un dos soulevé, deux enfants endormis et un échec.
Je prends une grande partie du blâme. Il était déraisonnable de penser que ma famille discrète, dont aucun n'avait été dans un gymnase depuis des années, serait prête pour une semaine d'entraînements intensifs. Plus que cela, j'avais oublié l'importance des jours de repos. Au lieu de cela, j'ai conduit ma famille dans le sol avec mon zèle. La modération aurait été préférable. C'est toujours mieux. Et je ne suis pas doué pour ça. Pas seulement dans l'exercice, mais dans la vie. Bizarrement, la semaine d'entraînement a montré à quel point mon manque de modération peut être malavisé.
Soit je suis à fond, soit à fond. Si nous ne mangeons pas sainement tous les jours, alors je lève les mains, dis à quoi ça sert et plonge dans des semaines de commandes de pizza. Si nous ne pouvons pas garder la maison propre tous les jours, je me vautre de frustration et je laisse l'endroit s'encombrer. Je ne permets jamais à ma famille un terrain d'entente. C'est "faire ou ne pas faire". Et comme une semaine d'exercices matinaux, les bonnes intentions ne peuvent empêcher ma femme et mes enfants de s'épuiser.
Une partie de cet épuisement vient du fait qu'ils ne leur permettent pas de s'acclimater. Personne n'est parfait dès le départ. Comme ma femme, nous devons trouver nos repères et notre rythme. Et même après l'avoir trouvé, nous devons prendre un moment pour réfléchir.
Nous avons besoin de jours de repos. Pas seulement dans les entraînements, mais dans tout. Nous avons besoin de temps pour reconnaître que nos intentions restent bonnes même pendant une stase intentionnelle. Car le temps de repos, autant que l'effort, est ce qui nous permet de devenir plus fort. À la fin de la semaine, je suis déterminé à m'entraîner à nouveau avec ma famille. Mais cette fois, avec des jours de repos entre les deux. Et je suis déterminé à apporter cette même modération dans le reste de ma vie aussi.
Espérons que cela nous rendra plus forts à plus d'un titre.
