Entre un monde pandémie, un sans précédent crise économique, et une rentrée scolaire incertaine, nous sommes tous stressés et les enfants ne font pas exception. La différence est que, contrairement aux adultes, les enfants n'ont souvent pas le langage pour exprimer leur stress et les compétences nécessaires pour s'apaiser. En plus du mouvement, de parler avec un parent calme et sans jugement et, si nécessaire, d'obtenir de l'aide professionnelle, les jouets anti-stress peuvent aider les enfants à s'exprimer et à s'apaiser.
Le stress des enfants peut se manifester de différentes manières, explique Caroline Hexdall, Ph. D., psychologue basée en Caroline du Nord. - de irritabilité à troubles du sommeil ou refusant d'accomplir des tâches et des activités normales. Psychologue Régine Muradian, l'auteur de Franky et les abeilles inquiètes, est d'accord: le stress chez les enfants, explique-t-elle, peut ressembler à une sensation de se ronger les ongles, de s'agiter, de jouer excessivement avec les cheveux, de maux d'estomac, de nausées, de rythme cardiaque rapide, de diarrhée et d'essoufflement.
Cependant, les enfants vivent le stress différemment des adultes, et les jouets peuvent être un outil important dans la boîte à outils de soulagement du stress.
« Le jeu est le langage que les enfants comprennent vraiment », dit Hexdall. « Cela ne nécessite pas beaucoup de réflexion en profondeur, cela peut être plus spontané, et souvent lorsque nous jouons, nous pouvons nous exprimer de manière moins inhibée. Nous avons vraiment une idée de ce que ressentent les enfants en jouant. Nous pouvons en quelque sorte leur communiquer notre message de manière à parler en quelque sorte leur langue », a déclaré Hexdall. Muradian ajoute que les jouets sont "utiles pour distraire l'esprit et rediriger le stress et l'anxiété vers le jouet".
Il existe un grand marché pour les jouets et les activités anti-stress, de la balle anti-stress classique à la pâte thérapeutique (alias pâte à modeler renommée), aux pages à colorier anti-stress, et méditations. Hexdall dit que les parents devraient choisir des jouets anti-stress en fonction des intérêts de leur enfant: allez avec « tout ce qui les attire. Si c'est du sport, peut-être trouver une balle anti-stress qui correspond au thème du sport.
Les jouets qui nécessitent beaucoup de toucher et encourager le mouvement peut être particulièrement utile pour soulager le stress, dit Hexdall. « Les jouets sont souvent tactiles, ce qui aide à libérer plus d'émotions par le mouvement. Tout ce dans quoi ils peuvent mettre la main est quelque chose que les enfants semblent vraiment apprécier », dit Hexdall. Dans son bureau, elle utilise des choses comme du mastic, des balles anti-stress, des cure-pipes et d'autres jouets agités, ainsi qu'une sphère de Hoberman. Bien que le nom ne vous soit pas familier, les sphères Hoberman sont classiques – ce sont des sphères en plastique et/ou en fil de fer qui peuvent se contracter et se dilater. Hexdall les utilisera parfois avec des clients comme métaphore de grandes émotions ou comme visuel pour techniques de respiration.
Les adultes peuvent aussi s'amuser. Muradian dit que le jeu peut être un moyen efficace de réduire le stress pour les adultes, car il libère des endorphines et Des études montrent que les personnes plus joueuses ont tendance à être moins stressées et ont des mécanismes d'adaptation plus sains. C'est logique: voler les battements de mastic de lavande de votre enfant pour atteindre l'alcool. Voici quelques excellents jouets anti-stress pour commencer.
Les meilleurs jouets anti-stress pour les enfants
Malgré leur similitude, cette « pâte thérapeutique » a le contraire de l'énergie chaotique suscitée par certains ensembles de pâte à modeler. Il se décline en lavande, eucalyptus, orange, menthe poivrée et un parfum appelé pin des bois du nord. Il est fait à la main à Portland, dans le Maine, avec seulement quelques ingrédients simples.
Ce collier d'étiquette de chien offre un style de collier à croquer plus adapté aux enfants, fabriqué à partir de matériaux non toxiques avec un fermoir détachable pour plus de sécurité.
Ce porte-clés agité comporte deux boutons en silicone pour tous vos besoins de popping.
Des balles anti-stress de n'importe quelle forme feront l'affaire, mais celle-ci est très mignonne.
Le Buddha Board est un peu comme un doodle zen Magna. Vous peignez sur le tableau avec de l'eau, et en quelques minutes, l'eau s'évapore et votre dessin disparaît, laissant une ardoise vierge derrière. Appréciez votre chef-d'œuvre sur le moment, puis entraînez-vous à le laisser aller.
Cette version plus petite du Buddha Board ne permet pas autant de liberté de mouvement mais est beaucoup plus portable.
Le mouvement est un outil puissant pour soulager le stress. Ces dés le gamifient, rendant le yoga ludique et accessible pour les enfants. Chacun des sept dés est en corrélation avec un chakra différent, mais tout ce que les enfants doivent savoir, c'est qu'ils les lancent, puis reproduisent les mouvements imprimés sur le côté qui est face visible.
Les tordre dans différentes formes peut être étrangement apaisant et créer des tonnes d'artisanats différents.
Ce jouet anti-stress classique est simple mais addictif. Développez et comprimez la balle et regardez votre stress fondre.
Les couleurs vives et les grandes textures de ces boules sensorielles peuvent aider les enfants à se concentrer et à avoir quelque chose à faire avec leurs mains.
Ce jeu de cartes comprend 50 activités de pleine conscience illustrées pour les enfants qui les aident à gérer leurs émotions. Ils comportent des activités suffisamment courtes pour garder l'attention d'un enfant et incluent des modifications pour les enfants de toutes capacités.
Cet adorable porte-clés vous permet de faire entrer et sortir les edamames de leur coquille. C'est un jouet agité à son plus mignon.
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