Parfois, un enfant se précipite dans un magasin ou un parc avec la confiance et l'endurance d'un marathonien. Puis soudainement, ils demanderont à être ramassés, parce qu'ils ne peut tout simplement pas ou avez souffert de rigor mortis ou n'avez pas mangé depuis quinze minutes. L'expression de « uppy » signifie qu'un parent est condamné à une éternité apparente de porter un enfant. Heureusement, trimballer ce genre de poids mort peut aider couper un peu de graisse d'un corps de papa. Et à mesure qu'un enfant grandit, cela pourrait même entraîner une certaine « force de papa ». Mais ne vous y trompez pas, porter un enfant dans le mauvais sens peut causer de graves problèmes, des problèmes à long terme à la fois pour l'enfant - les enfants abandonnés se produisent - et l'adulte, qui peut souffrir de maux de dos chroniques, de douleurs aux épaules ou de hanches.
Heureusement, il existe une industrie bourdonnante pour fabriquer des produits durables, transportables, sacs à dos de transport ergonomiques
« Ne présumez pas que votre enfant va marcher. Préparez-vous », explique le Dr Sabrina Strickland, chirurgienne orthopédiste à l'Hôpital de chirurgie spéciale de New York. « Apportez le sac à dos. Apportez la poussette pour ne pas porter votre enfant pendant une heure et demie. Ce n'est pas bon pour toi. Vous ne prendriez jamais un haltère de 25 ou 30 livres et le poseriez sur votre hanche aussi longtemps. »
Mais avoir un porte-bébé, style sac à dos, ne signifie pas nécessairement qu'un gars va l'utiliser correctement. Surtout s'ils n'aiment pas utiliser le manuel d'instructions. Et Strickland souligne qu'il est nécessaire de répartir correctement le poids d'un enfant afin de maintenir un corps bien aligné et équilibré.
"Nous disons aux enfants d'âge scolaire de porter un sac à dos et d'utiliser les deux sangles, car cela peut causer des maux de dos et parfois aggraver la scoliose si vous tirez constamment une épaule vers le bas", explique Strickland. « C'est la même chose lorsque vous portez un enfant: vous voulez répartir le poids le plus possible. »
Pourtant, il est impossible d'aller partout avec un sac à dos ou une poussette au cas où un enfant déciderait d'arrêter de marcher. Il est encore plus difficile pour les parents de porter constamment l'équipement approprié dans la maison. C'est là que la plupart des problèmes à long terme peuvent survenir. Plus souvent qu'autrement, les parents transportent leurs enfants de leur côté tout en multitâches - laver la vaisselle, passer l'aspirateur et d'autres tâches quotidiennes peuvent devenir casse-dos lorsqu'il est associé à un enfant poids. Cela devient encore plus dommageable si l'accoutumance amène un parent à porter l'enfant d'un côté du corps à tout moment.
Comment porter un bébé ou un tout-petit sans se blesser
- Comme tout bon scout, les parents doivent être préparés avec une poussette ou un porte-bébé, car le meilleur moyen de minimiser les blessures liées au transport est de ne pas les porter du tout.
- Suivez les instructions sur les porte-bébés portables pour vous assurer que l'enfant est en sécurité et que son poids est correctement réparti sur le corps.
- Changez consciemment de côté lorsque vous portez un bébé sur la hanche pour vous assurer que votre corps est équilibré.
- Une routine d'exercices de base courte et simple pendant 15 minutes tous les deux jours aidera à protéger contre les blessures et à augmenter la force.
Tout cela joue un rôle dans le conseil parental le plus essentiel de Strickland: lorsqu'ils tiennent un enfant, les parents doivent faire un effort pour changer de bras afin de maintenir l'équilibre et des systèmes squelettiques sains.
« J'entends des parents qu'ils portent toujours leur bébé à droite, ou toujours à gauche. Ce n'est pas intelligent. Il faut vraiment alterner et porter le bébé des deux côtés. Cela semble tellement évident, mais vous devez le faire consciemment », explique Strickland.
La force de base est un autre outil souvent négligé qui aide les parents à porter leurs enfants pendant de longues périodes. Strickland admet qu'il peut être difficile pour les parents de trouver le temps de s'entraîner, mais note que certains bons exercices de base sont cruciaux. « Vous pouvez vous allonger sur le sol avec votre enfant autour de vous. Vous n'avez pas besoin de courir au gymnase et de suivre un cours de spin. Vous pouvez faire 5 à 10 minutes, tous les deux jours, de renforcement de base de base », souligne-t-elle. « Qu'il s'agisse de planches, de configurations ou de ponts, il existe de nombreux entraînements différents. Nous devrions tous avoir une bonne force de base pour soutenir nos colonnes vertébrales, mais surtout pour tenir un bébé. »
Une fois qu'un bébé devient un tout-petit et grandit hors du Bjorn, un parent peut le transporter sans vraiment se soucier de savoir si la méthode va avoir un impact sur l'enfant. Sur l'épaule, sur le dos, sur le dos du pompier - si cela fonctionne pour le parent, cela devrait convenir à l'enfant, à condition que le parent change de position assez souvent pour minimiser les dommages à son propre corps.
« Ne vous inquiétez pas pour le bébé ou le bambin. Inquiétez-vous pour votre capacité à faire ce que vous voulez faire », explique Strickland. "Si vous finissez par avoir un problème d'épaule parce que vous avez porté le bébé d'un côté et que maintenant vous avez mal juste en le portant, cela devient un gros problème."
