Bienvenue à "Comment je reste sain d'esprit», une chronique hebdomadaire où de vrais pères parlent de ce qu'ils font pour eux-mêmes et qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie, en particulier la partie parentale. C'est facile se sentir épuisé en tant que parent, mais les pères que nous présentons reconnaissent tous que, s'ils ne prennent pas régulièrement soin d'eux-mêmes, la partie parentale de leur vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Pour Kyle Weckerly, qui a 33 ans et vit à San Antonio avec sa femme et ses enfants, il s'agit de tenir un journal, ce qui lui permet de mieux comprendre sa charge de travail mentale – et d'évacuer ses frustrations.
À l'université, j'ai suivi un cours d'anglais de niveau débutant et une partie de la tâche hebdomadaire de mon professeur consistait à tenir un journal. Elle se fichait de ce que nous écrivions, tant que nous écrivions quelque chose. C'était un cours d'écriture lourd et nous devions en faire une tonne. C'est là que j'ai eu l'idée d'elle qu'il fallait constamment écrire pour bien écrire. La journalisation en faisait partie.
Ce n'est qu'après l'université, cependant, que j'ai commencé à écrire sérieusement, comme passe-temps. Le marché du logement était horrible, le marché du travail était horrible, la bulle immobilière venait d'éclater. J'ai tenu un journal pour faire face à tout ça.
J'écrivais donc des histoires et un journal selon une routine régulière. Il y a trois ans, ma femme et moi avons eu notre première fille et cette routine est passée par la fenêtre. Mais je journal quand je peux. Et quand je fais ce journal de flux de conscience, il s'agit vraiment de laisser tous mes mauvais sentiments pour que je puisse me vider l'esprit et comprendre ce qui me dérange vraiment et ce sur quoi je dois me concentrer au.
Habituellement, quand il le met sur papier, il semble tellement plus petit que ce qu'il est dans ma tête. C'est ce que j'aime vraiment. Le son des touches qui cliquent, puis le fait de voir à quel point le problème est vraiment petit est thérapeutique. A partir de là, je peux commencer à travailler ou trouver des solutions. Je peux écrire quelque chose de bien qui s'est passé ce jour-là, quelque chose que je veux garder pour plus tard.
Parfois, je tiens mes journaux. Mais je les supprime généralement. C'est une source de thérapie. Il y a quelques fois où je me souviens précisément où je viens d'ouvrir un fichier, d'écrire un tas de des choses méchantes et en colère remplies d'obscénités, essentiellement chaque évent sur le papier que je pouvais, et puis j'ai juste Supprimé. J'avais juste besoin de le dire, puis de le jeter et de passer à autre chose.
Je peux devenir anxieux à propos des choses. Parfois, le matin, j'ai l'impression de me réveiller et de courir toute la journée. Je m'assure que les enfants sont prêts, je suis prêt, j'arrive au travail à l'heure sans enfreindre le code de la route, faire tout cela, puis m'assurer que je le tue au travail et m'occuper de tout projet que j'ai sur le côté. J'ai juste l'impression qu'il se passe toutes ces choses et que je dois courir juste pour suivre le rythme. Le journal est un moyen d'arrêter, de me dire que je n'ai pas besoin de courir tout le temps. Si je journal, je trouverai probablement ce que j'ai besoin de trouver mentalement.
J'aimerais pouvoir dire qu'en tenant un journal, les réponses à mes problèmes me viennent à l'esprit, mais ce n'est pas le cas. Ce n'est qu'une étape dans ce processus. Bien sûr, dans mon mariage, j'ai tenu un journal. Cela m'aide à me concentrer et à définir ce qui me dérange, chaque fois que ma femme et moi nous battonst, pour que je puisse revenir vers elle et lui dire: OK, regardez. Voici ce que je ressens à ce sujet. Je suis désolé de ne pas avoir pu articuler cela plus tôt. C'est un habitude simple c'est extrêmement utile.
