Beaucoup de vérités crues ont été révélées depuis le début de la Pandémie de covid-19. Des vérités sur ce en quoi nous croyons, comment nous nous débrouillons, comment nous travaillons et comment nous nous relions les uns aux autres. Mariages en particulier ont été mis à l'épreuve alors que les couples du monde entier essaient de naviguer dans la parentalité, le travail et la gestion d'un ménage tout en apprenant comment gérer les facteurs de stress et des situations auxquelles ils n'ont jamais été confrontés auparavant. Arguments sont communs. Les prises de conscience dures aussi. Mais la situation ne va nulle part.
Alors que certains couples parviennent à traverser cette période indemne, d'autres ont connu de sérieux revers. Paternel a demandé à plusieurs thérapeutes de faire la lumière sur les plus gros problèmes qui ont secoué les mariages pendant la pandémie. Ils ont dit que certains couples, fixant une semaine sans sorties programmées, étaient confrontés au fait que leur relation ne pouvait pas exister dans un espace calme. D'autres, frustrés par les situations de travail, sont devenus dépassés par trop de convivialité. Encore plus ont été ravagés par le stress financier.
Tous les problèmes, qu'ils soient liés à votre relation ou non, sont importants à avoir sur votre radar afin que vous puissiez les empêcher d'infiltrer votre mariage. Comme toujours, communication saine, la conscience émotionnelle et un bon travail acharné à l'ancienne peuvent arrêter les problèmes avant qu'ils ne commencent.
Le temps imprévu a résorbé les problèmes dormants
Pour certains couples, la quarantaine a révélé à quel point leur relation pouvait s'être construite autour d'autres activités. Voyager. Rassemblements sociaux. Activités pour enfants. Toutes ces choses ont occupé de nombreuses personnes et ont permis d'éviter plus facilement des problèmes qui ne fonctionnaient pas. "Le temps passé seul ensemble a révélé pour de nombreux couples que leur relation peut ne pas avoir de substance au-delà d'être en mouvement", explique un psychothérapeute agréé. Dr Markesha Miller, "et il se peut qu'il n'y ait pas de lien véritable."
Un manque d'indépendance a conduit à un sentiment de relation obsolète
Aussi important que le contact et la communication entre les couples mariés, il est également important d'avoir du temps pour les activités individuelles et les amitiés. L'absence rend le cœur plus affectueux, après tout. Le monde étant tel qu’il est sous COVID-19, il s’est avéré difficile de trouver du temps pour l’indépendance. Sans ce débouché pour la découverte et la libération individuelles, certains couples ont constaté que leurs propres relations ont commencé à stagner.
"Les relations exigent que chaque partenaire ait un certain degré d'indépendance et des expériences uniques à apporter à la table des relations", explique le psychologue. Moe Gelbart, Ph.D., directeur du développement de la pratique en psychiatrie communautaire. "Être ensemble la plupart du temps peut rendre la relation périmée, sans rien de nouveau à découvrir." Planifier du temps seul et discuter des moyens d'y parvenir peut aider considérablement.
L'incapacité à gérer le stress Partenariats fracturés
Les la pression exercée par la pandémie est importante. Et pour les couples qui n'ont pas encore eu à faire face à une crise majeure, cela a entraîné un stress considérable et créé de graves fissures et fissures dans la fondation. La capacité de trouver des libérations appropriées pour le stress tout en étant là les uns pour les autres et votre famille est cruciale pour la subsistance d'un mariage. Le travail d'équipe aussi. De nombreux thérapeutes ont dit que le pivot nécessaire pour tout maintenir s'est avéré trop difficile et que les mariages se sont effondrés sous le poids. "Les problèmes liés à une maladie grave, à la mort/perte, à la perte d'emploi et aux difficultés économiques peuvent avoir causé la désintégration de certains couples qui n'étaient pas prêts à gérer cela en équipe", a déclaré Gelbart. Encore une fois, l'approche ici est d'être sur la même longueur d'onde et de discuter de vos sentiments, mais aussi de trouver des moyens de gérer le stress de manière productive. Soins auto-administrés est toujours important. Mais maintenant? D'autant plus.
L'adaptation à de nouveaux rôles et routines s'est avérée trop difficile
Le changement immédiat dans la vie familiale - et la perte de tant d'endroits qui offraient une structure familiale - ont forcé de nombreux couples à passer beaucoup plus de temps avec leurs enfants. Pour certains, cela s'est avéré trop. « Le fait d'avoir des enfants à la maison 24h/24 et 7j/7 sans avoir la possibilité d'aller à l'école a modifié les responsabilités professionnelles à la maison et, pour certains couples, les a étirées et brisées en conséquence », explique Gelbart. Encore une fois, cela se résume à une incapacité – ou à une réticence – de l'un ou des deux partenaires à se balancer et à tisser avec le moment. L'adaptation aux nouvelles règles peut être exceptionnellement difficile pour ceux qui n'y sont pas habitués.
"De fournir un soutien émotionnel à leurs enfants à l'enseignement à domicile à la volée à la planification de fêtes d'anniversaire au volant, les parents ont dû être exceptionnellement créatifs pendant cette pandémie", a déclaré Nicole Arzt, thérapeute matrimoniale et familiale agréée et experte en contenu sur la santé mentale pour Invigor Medical. "Pour certains couples, cela a été extrêmement dur pour leur mariage." Il n'y a pas de réponses faciles ici. Mais les parents ont besoin d'avoir des discussions sur qui fait quoi quand, comment trouver du temps seul et comment tout assumer pour éviter les déséquilibres.
Une incapacité à gérer la pression de la famille élargie a créé du ressentiment
Devinez quoi? Il n'y a pas que les gens sous son toit qui créent du stress. La famille élargie peut toujours mettre à rude épreuve un mariage, même avec le verrouillage. De nombreuses familles ne prennent pas la distanciation sociale aussi au sérieux que d'autres et cela peut créer une pression pour rendre visite aux membres de la famille, assister à des fêtes ou même se réunir pour dîner. "Si vous avez une famille élargie qui vous fait pression pour assister à des événements familiaux, cela pourrait mettre à rude épreuve votre mariage", dit Arzt, "en particulier si vous n'êtes pas d'accord sur la meilleure façon de gérer COVID". Pour certains couples, la tension est considérable. Les partenaires doivent s'asseoir et discuter des règles concernant l'établissement de limites et de ce qu'ils ressentent en tant que famille en termes de ce qui est le plus sûr pour eux et leurs enfants. Sans une mentalité d'équipe, il est facile pour les frustrations de s'échapper.
Le stress financier a créé une faille
Même dans le meilleur des cas, les soucis financiers peuvent empoisonner un mariage. Ajoutez le chômage, les entreprises fermées et les salaires saisis dans le mélange, et il n'est pas surprenant que la plupart des couples ressentent la pression. « Le chômage a grimpé en flèche et de nombreuses personnes continuent de craindre de perdre leur emploi », a déclaré Arzt. "Les problèmes d'argent sont l'une des principales sources de conflit dans les relations."
Ils le sont certainement. Et, comme les conversations sur l'argent ne concernent pas seulement l'argent, mais souvent le pouvoir, le contrôle, la dignité et le respect, sans tact, les conversations peuvent se transformer en attaques réelles ou imaginaires et causer de graves dommages à un relation amoureuse. Les couples ont besoin de parler d'argent régulièrement. Mais les partenaires doivent faire preuve de tact pour éviter des comportements tels que passer à l'attaque ou devenir trop défensifs lors des discussions. L'intimité financière est cruciale, dans les bons comme dans les mauvais moments.
Le partage d'un espace de bureau a mené à la frustration
La possibilité d'aller dans un bureau est une chose que nous tenions tous pour acquise dans un monde pré-COVID. Qui savait que nous aimerions tous les jours de vêtements décontractés et de café toujours brûlé? Gagner cette distance a permis à de nombreux parents de faire une pause dans leur maison – et leur a permis de rester à l'écart des réalités de la vie à la maison. Pour ceux qui ont la chance de travailler à domicile, le virage abrupt consiste à travailler côte à côte avec un conjoint dans un bureau exigu tout en étant parent.
« De nombreux couples se disputent maintenant un espace partagé, des ressources et du temps calme pour travailler », explique Arzt. « Cela peut être sans aucun doute stressant. » Les couples doivent exprimer véritablement leur besoin d'espace personnel, note le thérapeute conjugal et familial Lambers Fisher. Il recommande de dire quelque chose du genre: « Je t'aime, mais j'ai besoin de temps à part pour pouvoir vivre des expériences que je serai ravi de partager avec vous à mon retour.
