Ruggero Loda a deux enfants – un neuf et un quatre et demi. Il vit à Amsterdam, aux Pays-Bas, et est un blogueur à plein temps pour un fonctionnement site Internet. L'exercice est une partie très importante de sa vie. Avant que ses enfants ne se réveillent pour la journée. Mais il y a quelques années, il a commencé à sortir tard dans la nuit s'exécute, seul, pendant une heure à la fois pour lutter contre le stress et trouver son centre. Maintenant, il ne peut plus s'arrêter. Ici, il parle de cette habitude et comme ça fait du bien pour couronner une journée autrement productive avec une course d'une heure.
Avant récemment, il y a quelques années, vraiment, j'avais l'habitude de faire de l'exercice dès le matin. Je me réveillais, je prenais le petit déjeuner, je courais ou j'emmenais les enfants à l'école et j'allais au gymnase. Mais ensuite, mon petit a commencé à dormir à un rythme régulier et j'ai réalisé que je pouvais courir la nuit. Maintenant, on mange vers 6h30, donne aux enfants
Cela a commencé assez simplement. Il y a quelques années, j'ai commencé à me détendre après la journée en me promenant avec notre chien. Après le dîner et après que les enfants aient été au lit, je sortais le chien et faisais un belle promenade. Amsterdam est une ville absolument magnifique. Je suis toujours étonné de voir à quel point c'est beau. Les promenades ne duraient d'abord que 10 ou 15 minutes et se sont progressivement transformées en marches d'une heure. À ce moment-là, j'ai pensé, pourquoi ne courrais-je pas? Je pensais que je pourrais couvrir plus de distance si je courais. La marche était également relaxante, mais il y a quelque chose de différent dans la course à pied.
Bienvenue à "Comment je reste sain d'esprit», une chronique hebdomadaire dans laquelle de vrais papas parlent de ce qu'ils font pour rester ancrés. C'est facile se sentir tendu en tant que parent, mais les papas que nous présentons reconnaissent qu'à moins qu'ils ne prennent régulièrement soin d'eux, le parentalitéune partie de leur vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes.
Il y a quelque chose qu'un de mes amis me disait il y a des années avant que je ne commence à courir. Il a dit que lorsque vous commencez à courir, vous êtes mal à l'aise et vos pensées travaillent contre vous. Mais ensuite, vous le traversez, et quand vous faites cela, vous pouvez détacher votre esprit du corps. Je sais que cela semble très idiot, mais je pense qu'à un certain moment, probablement à cause de la cadence de vos pas, vous arrêtez de vous concentrer sur ce que fait votre corps, et au lieu de cela, vous commencez simplement à penser "mon corps va". Je ne sais pas, pour être honnête, si c'est le coureur haute. Je pense que c'est vraiment personnel. Vous savez, il est difficile de dire: « Hier, à 7 h 55, j'ai eu le high d'un coureur. C'est juste ce sentiment de paix. Quand je cours dehors, je préfère généralement ne pas avoir de musique. Cela me permet vraiment d'être seul avec mes pensées.
J'essaie de courir 4 fois par semaine. Habituellement, une course a lieu le week-end pendant la journée, selon le moment où j'ai le temps. Les trois autres nuits sont le lundi, le mercredi et le vendredi. Mais, même si je cours beaucoup, et même si ma vie et mon travail tournent autour de la course à pied, je ne suis pas compétitif. Je ne fais pas de courses. Je viens de mettre ma course ciblée pendant une heure. Cela peut être rapide, lent, marcher 10 minutes, courir 20 minutes et marcher 10 minutes. Pour moi, ça dépend vraiment, mais ça doit juste être agréable. Je ne me suicide pas. Courir une heure signifie n'importe quoi de faire 10 à 12 kilomètres, mais parfois je vais juste le prendre beaucoup, beaucoup plus lentement.
J'ai commencé à aimer les courses de nuit parce que c'est un moment où je serais éveillé, de toute façon. Donc, si je courais le matin, j'avais besoin de couper mon sommeil. Vraiment, la nuit est du temps que je perdrais de toute façon. J'ai le sentiment que si je n'étais pas en train de courir ou de marcher, je serais simplement sur l'ordinateur sur Netflix ou YouTube, sans rien faire de productif.
J'aime passer du temps avec mes enfants. Maintenant qu'ils grandissent, les jours de bébé me manquent vraiment. Mais j'ai besoin de temps pour moi. C'est une situation de bien-être dans l'ensemble. Je finis mes devoirs pour la journée, tout le monde a survécu, tout le monde est nourri, se douche et se repose. Et je peux juste me consacrer cette heure à moi-même et faire une bonne course. Et puis je me sens vraiment bien après, et je suis épuisé. Je rentre à la maison, je prends une bonne douche et je suis prêt à aller au lit et plein d'énergie.
