Si le reflet qui vous accueille dans le miroir chaque matin est un gros visage, vous avez probablement un peu plus de poids dans l'ensemble. En d'autres termes, la prise de poids au niveau du visage est généralement un symptôme de gain de poids partout ailleurs. Même si génétique et facteurs hormonaux peut contribuer à un visage potelé et des joues grasses, il y a beaucoup de ajustements de style de vie qui peut aider les hommes minciret empêcher le visage de la lune de sortir. Parce qu'un gros visage avec un corps maigre est un combo rare, le truc secret pour perdre la graisse du visage est aussi simple et ennuyeux que perdre du poids ailleurs: amélioré diète et exercer.
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La science derrière le gain de poids dans le visage
Un visage potelé est le résultat de dépôts de graisse supplémentaires qui s'accumulent sur les côtés du visage d'une personne. Cela le fait devenir progressivement plus rond, plus plein et plus gonflé. Médicalement, cela s'appelle face de la lune.
"Les ballonnements du visage auront tendance à fluctuer au jour le jour en fonction du problème sous-jacent qui les cause", explique Joseph Cruise, MD, un chirurgien plasticien du comté d'Orange, en Californie. "L'excès de graisse faciale résulte généralement d'une prise de poids résultant d'une mauvaise alimentation, d'un manque d'exercice, du vieillissement ou de conditions génétiques. La graisse est généralement plus visible dans les joues, les bajoues, sous le menton et le cou.
Les muscles faciaux et la structure osseuse globale d'une personne peuvent également jouer un petit rôle dans la formation d'un visage bouffi ou de bajoues potelées. Les visages peuvent sembler plus pleins lorsque les muscles masséters entre la mâchoire et les joues sont surdéveloppés, explique Cruise. Mais de manière générale, la prise de poids au visage est causée par la prise de poids globale.
Il y a quelques exceptions importantes. Des conditions médicales spécifiques conduisent à un « visage lunaire ». Il s'agit généralement d'un effet secondaire d'un traitement aux stéroïdes ou d'un symptôme du syndrome de Cushing, qui survient lorsque le corps est exposé à un excès de cortisol pendant de longues périodes de temps. Le syndrome de Cushing est généralement causé par une tumeur sur l'hypophyse ou par une autre glande surrénale maladies qui affectent la production d'hormones, et il peut être traité avec des médicaments, des radiations et opération. D'autres symptômes de Cushing incluent une bosse graisseuse entre vos épaules, dysérection, diminution de la fertilité, vergetures roses et violettes, et dépression.
Comment perdre la graisse du visage
En l'absence de conditions sous-jacentes, affiner les joues revient à atteindre des objectifs de perte de poids plus larges. Les exercices du visage peuvent aider, mais ils vous mettront surtout mal à l'aise devant le miroir si vous mangez toujours des hamburgers régulièrement. Essayez plutôt limiter la consommation de sucre et de sel, boire beaucoup d'eau, dormir davantage et gérer son stress.
“Perte de poids peut changer la forme de votre visage », dit Cruise. « Intégrez des changements de style de vie pour améliorer la santé de votre corps dans son ensemble et incorporez de l'exercice et une alimentation saine et équilibrée. »
Votre aide-mémoire sur la façon de perdre la graisse du visage
- La prise de poids au visage est généralement un symptôme de la prise de poids globale.
- Un visage gras pourrait également être un effet secondaire d'un traitement aux stéroïdes ou un symptôme du syndrome de Cushing. C'est ce qu'on appelle le « visage de la lune ».
- Limitez votre consommation de sucre, d'alcool et de sel, buvez beaucoup d'eau et mangez plus de légumes et moins de glucides pour mincir votre visage.
- Visez au moins huit heures de sommeil par nuit.
- Incluez des exercices cardio ou aérobiques dans votre routine d'entraînement.
- Les ballonnements du visage ont tendance à fluctuer d'un jour à l'autre, alors donnez-lui quelques heures si vous avez l'air plus ballonné que d'habitude.
