Les maux de dos, en particulier les douleurs lombaires, sont des douleurs majeures. Mais j'ai trouvé un moyen de m'en débarrasser. J'ai reçu le bloc de yoga Gaiam pour Noël il y a quelques années de mes filles. Je pensais que c'était un de ces classiques cadeaux de papa, quelque chose qui m'a fait sourire en le recevant, mais qui a fini par être jeté dans un coin et oublié. Mais ce petit bloc a été la meilleure chose qui soit arrivée à mon dos et l'un des objets les plus utiles de mon arsenal quotidien.
Quelques mois après ce Noël, j'avais très mal au bas du dos. Je l'ai mis à rude épreuve au gymnase en faisant quelque chose ou autre, et au lieu de le reposer, j'ai décidé qu'une longue balade à vélo était nécessaire. Tort. Assis à mon bureau en essayant de travailler, j'ai eu du mal à me tenir debout et je n'arrivais pas à me mettre à l'aise.
Ce bloc de mousse léger aide à améliorer votre alignement et votre posture.
C'est alors que je me suis souvenu de ce carré gris de mousse appuyé contre le mur qui ramassait la poussière. C'était la taille parfaite, me suis-je rendu compte, pour s'adapter entre le bas de mon dos et la chaise pour soulager la pression. Le soutien qu'il a offert à mon dos a été instantané. Où quelques instants avant j'étais assis
Ce n'était que le début de mon histoire d'amour avec ce bloc de mousse sans prétention. Chaque fois que mon dos est tendu, je m'allonge sur le sol, positionne le bloc sous mes fesses et m'étire; Je le mets entre mes omoplates, m'allonge à plat sur le sol et relâche la pression sur mon cou; chaque fois que j'ai mal à mon bureau, je fais sauter le bloc derrière mon dos pour m'asseoir plus droit.
C'est aussi un excellent partenaire d'entraînement. je l'utilise comme Yoga prop (son objectif) alors que je passe par une série de poses de base conçues pour m'aider à renforcer mon noyau. Je l'utilise également lors de mes cinq séries de redressements assis, en tenant le bloc entre mes genoux. Après ça Entraînement de 25 minutes, je passe dix minutes à faire de la profondeur s'étire avec le bloc. Au cours des deux années depuis que j'ai redécouvert mon bloc, j'ai en fait perdu quelques centimètres autour de mon tour de taille, peut en fait faire cinquante redressements assis d'affilée et, surtout, n'a eu aucun problème avec mon dos.
Maintenant, il y a beaucoup de blocs de yoga là-bas. Mais le Gaiam est mon choix pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, il a une surface lisse qui cède légèrement sous mon poids et des bords biseautés pour que je ne creuse pas mes points faibles dans les coins durs. Malgré le don, il est plus lourd que la plupart (il pèse environ une livre et demie), ce qui l'aide à rester en place. De plus, le bloc est également facile à laver: il suffit de quelques sprays avec un peu de nettoyant. Il est également assez petit pour tenir dans mon sac de voyage lorsque je me dirige, enfin, n'importe où.
Et il a voyagé. Depuis que j'ai commencé à utiliser le bloc, il n'y a pas eu un jour où je ne l'ai pas utilisé. Cela m'a rendu meilleur, plus en forme. Comment est-ce pour un cadeau jetable?
