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एक अच्छे सोने के समय की दिनचर्या के लाभ - बच्चे तेजी से सो जाते हैं और लंबे समय तक सोते रहते हैं, और पूरा परिवार, संभवतः, कम तनावग्रस्त होता है - सार्वभौमिक (और विज्ञान द्वारा समर्थित) हैं। इस तरह के रूटीन का लॉजिस्टिक्स कुछ भी हो लेकिन। NS तीन-चरण BEDTIME® रूटीन गर्म स्नान, शिशु की मालिश, और शांत समय कई अमेरिकी माता-पिता को परिचित लग सकता है, लेकिन दुनिया भर में, बच्चों के सोने का समय और सोने का पैटर्न सामाजिक आर्थिक, जलवायु, सांस्कृतिक मानदंडों और अन्य के आधार पर बहुत भिन्न होता है कारक इसका मतलब है कि विभिन्न देशों में माता-पिता विशिष्ट रूप से अलग-अलग संघर्षों का अनुभव करते हैं - एर, अनुष्ठान - इस तथ्य के बावजूद कि शुभरात्रि चाँद 13 अलग-अलग भाषाओं में 48 मिलियन प्रतियां बिकी हैं। यहां बताया गया है कि कैसे दुनिया भर के 11 देश और संस्कृतियां अपने बेटों और बेटियों को रात भर के लिए मना रही हैं।
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स्पेन: सोने का समय क्या है?
नींद की दिनचर्या के सिद्धांत के रूप में जल्दी सोने का समय स्पेनिश और अर्जेंटीना के माता-पिता को "भयभीत" कर देगा। यूनिवर्सिटी ऑफ पेरेंटिंग कल्चर पर प्रोफेसर और शोधकर्ता सारा हार्कनेस के अनुसार कनेक्टिकट। अपने अध्ययन में, हार्कनेस ने पाया है कि उन देशों में बच्चे नियमित रूप से रात 10:00 बजे के बाद बिस्तर पर चले जाते हैं। कारण? वहां के परिवार बाल विकास के सामाजिक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। निष्पक्ष होने के लिए, उन्होंने सिएस्टा का आविष्कार किया था, इसलिए जब सोने की बात आती है तो वे किसी चीज़ पर हो सकते हैं।
अफ़ग़ानिस्तान: तुम अपना बिस्तर बनाओ, फिर उसमें लेट जाओ
मुस्लिम-बहुल देशों में, दैनिक सूर्यास्त और रात की प्रार्थना के समय का मतलब है कि बच्चों के सोने का समय आमतौर पर अमेरिका की तुलना में बाद में होता है, जहां जल्दी सोने का समय दिनचर्या का एक मुख्य समय है। अफगानिस्तान में, विशेष रूप से, समर्पित बेडरूम जैसी कोई चीज नहीं है। पूरे घर में कमरे कई उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं, इसलिए गद्दे और कंबल को मोड़ा जाता है और प्रत्येक सुबह उन कमरों में दिन के उपयोग के लिए जगह बनाने के लिए अलग रख दिया जाता है। संभवतः, तब, छोटे बच्चों के सोने के समय की दिनचर्या में बिस्तर बनाना शामिल है, यहाँ के विपरीत, जहाँ बच्चों के जागने के बाद ऐसा होता है। (या कम से कम यह माना जाता है।) यह वहाँ पर केवल बच्चों का काम नहीं है, क्योंकि अफगानी परिवार के सदस्य - और उनके घर के मेहमान - सभी एक ही कमरे में सोते हैं।
स्विट्ज़रलैंड और फिलीपींस: रॉकबाय, बेबी
स्विस और फिलिपिनो बच्चों के लिए, बिस्तर पर पूरी रात की नींद के लिए मानक अग्रदूत एक झूला, झूले या पालने में एक त्वरित पड़ाव है। स्विस अस्पतालों में नवजात शिशुओं को हंजेमेटन नामक झूला में रखा जाता है जो सुखदायक रॉकिंग, उछलते और लहराते हुए नौ महीने से अधिक समय तक गर्भ में रहने के आदी हो जाते हैं। एक ही विचार फिलीपींस में लागू होता है, एक बुने हुए डुयान पालने या झूला को छोड़कर। एक बार जब बच्चे खर्राटे लेना शुरू कर देते हैं, तो माता-पिता उन्हें एक सोने की चटाई पर ले जाते हैं जिसे असली सौदा कहा जाता है।
फ्रांस: बच्चे अपनी दिनचर्या खुद बनाते हैं
फ्रांसीसी बच्चे प्रसिद्ध रूप से रात में सोते हैं, प्रतीत होता है कि पहले से ही। उनके सोने का समय उनके अमेरिकी समकक्षों से इतना अलग नहीं है, हालांकि यहां के विपरीत, फ्रांसीसी माता-पिता लगभग एक नींद प्रशिक्षण पद्धति का सार्वभौमिक रूप से पालन करें - वे यह देखने के लिए एक बीट के लिए रुकते हैं कि क्या उनका बच्चा वास्तव में पहले रो रहा है उन्हें दिलासा देना। वह दिनचर्या अनिवार्य रूप से अनुवाद करती है क्योंकि बच्चे थोड़े बड़े हो जाते हैं; जैसा कि वे अपने माता-पिता को परेशान नहीं कर रहे हैं, फ्रांसीसी युवा बस जागते रहते हैं और वही करते हैं जो वे तब तक करते हैं जब तक वे खुद को सोने के लिए नहीं रखते। यह केवल इसका आविष्कार करने वाले लोगों का एक अहस्तक्षेप रवैया नहीं है, बल्कि एक विश्वास है कि बच्चों को अपने प्राकृतिक नींद चक्रों को पूरी रात की नींद में जोड़ना सीखना होगा।
मिस्र: फिरौन की तरह सो जाओ
एक सामान्य मिस्र के बिस्तर समय दिनचर्या में खिड़कियां खोलना और बिस्तर में जगह बनाने के लिए एक भाई या माता-पिता को ओल 'चिकन विंग (या यह बाज़ होगा?) देना शामिल है। मिस्र में परिवार के एक से चार सदस्यों के साथ सोना आम बात है, हालांकि उन खुली खिड़कियों के अंदर और बाहर की हलचल परेशान करने वाली नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आधुनिक मिस्रवासियों के पास अपने बाइबिल पूर्वजों के समान पॉलीफेसिक नींद की दिनचर्या है: छोटा रात में (लगभग 6 घंटे) स्नूज़ करता है, और एक सिएस्टा का उनका संस्करण, एक "ता'आसिला," (लगभग 2 घंटे) दोपहर। हो सकता है कि सभी सफेद शोर मशीनों में "काहिरा की सड़कें" सेटिंग होनी चाहिए।
स्वीडन: स्नान, ब्रश... और शौकीन?
शायद सबसे प्रसिद्ध स्वीडिश नींद परंपरा (और फिनिश, और डेनिश) उप-शून्य आउटडोर नैपिंग है। लेकिन अपने बच्चों को घर के अंदर बिस्तर के लिए तैयार करें, स्वेड्स अपने बच्चों को उनके पेट के बल लेटाते हैं और दृढ़ता से, तालबद्ध रूप से अपने बच्चे के चूतड़ को तब तक थपथपाते हैं जब तक वे सो नहीं जाते। बट-ड्रमिंग अभ्यास को बफिंग के रूप में जाना जाता है और जाहिर है, यह काम करता है क्योंकि यह गर्भ की गति और सुरक्षा को दोहराने का एक और तरीका है। आप उन स्वीडिश बच्चों को थोड़ा सा बफ करने के बाद भी कह सकते हैं। आप ऐसा नहीं करेंगे क्योंकि कोंगा क्यूबा हैं, लेकिन इसके लिए कोई अच्छी नींद नहीं है औपचारिक सामी ड्रम.
ऑस्ट्रेलिया: ओई, ओई, जल्दी सोने के लिए
शुरुआती सोने का समय यहां यू.एस. में दिनचर्या का एक अनुशंसित तत्व है, लेकिन यह ऑस्ट्रेलियाई हैं जो इसे महारत हासिल करते हैं। नीचे के वयस्कों के पास है दुनिया में जल्द से जल्द औसत बिस्तर का समय, और उनके बच्चों को लाभ मिलता है a औसतन साढ़े नौ घंटे एक रात की नींद। एक और कारण ऑस्ट्रेलियाई बच्चे इतने महान और सो सकते हैं: सरकारी सब्सिडी वाले कार्यक्रम वास्तव में माता-पिता को सिखाते हैं कि अपने बच्चों को बिस्तर पर कैसे रखा जाए। अस्पताल-आसन्न नींद शिविर, जैसा कि वे जानते हैं, नर्सों द्वारा चलाए जाते हैं और ऑस्ट्रेलियाई माता-पिता को पांच या छह दिनों के दौरान, सोने के कार्यक्रम और सोने के समय की दिनचर्या को लागू करने के लिए सिखाते हैं।
शिकारी-संग्रहकर्ता: दिनचर्या का अभाव नियमित है
बोत्सवाना के कुंग और ज़ैरे के एफे जैसी कुछ शिकारी जनजातियाँ अभी भी वहाँ हैं, और वे किसी भी प्रकार की नींद की दिनचर्या या कार्यक्रम का पालन करने से बिल्कुल भी इनकार करते हैं। जब वे उठते हैं तो वे उठते हैं और जब वे थका हुआ महसूस करते हैं, तो ठीक है, वे सो जाते हैं। दिन की लंबाई और समय का कोई मतलब नहीं है। वास्तव में, कुछ, पराग्वे के आचे की तरह, लगभग सामाजिक रूप से मृत-रात को सोते हुए देखते हैं। सभी पीढ़ियों में फैले बड़े समूह सामूहिक नींद सत्र के लिए एक साथ ढेर होंगे, जो अराजक लगता है लेकिन वास्तव में सुरक्षा की भावना प्रदान करने के लिए कहा जाता है।
स्पष्ट रूप से, बच्चे के सोने के समय को करने के एक से अधिक तरीके हैं। और जैसे-जैसे वैश्विक समुदाय छोटा और अधिक जुड़ा हुआ महसूस करना जारी रखता है, हो सकता है कि दुनिया भर के इन तरीकों में से कुछ यू.एस. शुभरात्रि चाँद और लोरी गाने के लिए अनगिनत भाषाएं, बच्चों और सोने के समय का वास्तव में केवल एक ही लक्ष्य होता है: उस बच्चे को सुलाएं!
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