किसी के लिए भी, बच्चों के साथ, किसी भी प्रकार के लोगों को अकेला छोड़ दें शांत हासिल करना कठिन है। दुनिया ध्यान मांगती है; तकनीक लगातार हम पर हमला कर रही है। और बच्चे? वैसे, बच्चों को ध्यान सहित हर चीज की बहुत जरूरत होती है। लेकिन, जैसा कि हम एक ऐसे समाज की ओर आगे बढ़ते हैं जो हमें सैकड़ों दिशाओं में खींचता है, धीमा होना महत्वपूर्ण है - और पहले से कहीं अधिक आवश्यक है। ये मांगें, ठीक है, हम सभी से अधिक जानबूझकर होने की मांग करते हैं। अपनी नई किताब में शांति कुंजी है, लेखक रयान हॉलिडे, जिनकी अन्य पुस्तकों में शामिल हैं बाधा रास्ता हैतथा अहंकार दुश्मन हैइतिहास के पाठों से पता चलता है कि कैसे नेताओं और विचारकों - मार्कस ऑरेलियस से जेएफके तक - ने संकट के समय खुद को और दुनिया को लाभ पहुंचाने के लिए शांति का सहारा लिया। वह हम सभी के लिए सिस्टम स्थापित करने, अपनी प्रतिक्रियाओं से पूछताछ करने और सोचने के लिए मामला बनाता है: मैं अपने और अपने परिवार के लिए सबसे अच्छा इंसान बनने के लिए क्या कर सकता हूं?? यह एक कठिन प्रश्न है, निश्चित रूप से। लेकिन एक जिसे सभी माता-पिता को संबोधित करने की जरूरत है। पितासदृश
सन्नाटा खतरे में है। न केवल शांत क्षणों को खोजना बल्कि ग्रंथों या वार्तालापों या संदेशों या समाचार अपडेट पर तुरंत प्रतिक्रिया न देना कठिन और कठिन है। आपको क्यों लगता है कि शांति महत्वपूर्ण है?
यह मूल रूप से हर चीज की कुंजी है - कम से कम वह सब कुछ जो मायने रखता है। यह कुछ ऐसा है जो आपको एक अच्छा इंसान बनने के लिए चाहिए, कुछ ऐसा जो आपको रचनात्मक होने की जरूरत है, कुछ ऐसा जो आपको चाहिए अच्छे निर्णय लें, कुछ ऐसा जो आपको तब चाहिए जब आप ट्रैफ़िक में फंस गए हों या उड़ान में देरी का सामना कर रहे हों हवाई अड्डा। यह आंतरिक शांति है या जिसे हम शब्द के सर्वोत्तम अर्थों में सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में शामिल कर सकते हैं। एक पेशेवर बेसबॉल खिलाड़ी, एक स्तर पर, अपनी नसों को नीचे रखने के लिए शांति को मूर्त रूप देने की कोशिश कर रहा है, जैसे एक नेता कर रहा है जैसा कि वे कठिन निर्णय लेते हैं, ठीक उसी तरह जैसे एक पागल बच्चे के साथ माता-पिता थोड़ा शांत होने और केंद्र में दौड़ने की कोशिश करते हैं खुद। उन्हें समाधान होना चाहिए न कि समस्या। शांति वह चीज है जिसकी इंसान को हमेशा जरूरत होती है। और यह तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है कि हमें इसकी अब पहले से कहीं अधिक आवश्यकता है।
अपनी पुस्तक में, आप जेएफके से सेनेका से लेकर मार्कस ऑरेलियस तक कई ऐतिहासिक उदाहरणों की ओर इशारा करते हैं। लोगों को समझने और विचार करने के लिए आप किस सलाह या शब्दचित्र पर वापस जाते रहते हैं?
मैं कैनेडी के पास वापस आता रहा, विशेषकर कैनेडी के पास क्यूबा मिसाइल संकट के दौरान। यहां आपके पास शायद सबसे भयानक क्षण है और पूरे मानव इतिहास में, परमाणु शक्तियों के साथ एक संघर्ष से कुछ सेकंड दूर है जो लाखों लोगों को मार देगा, यदि सैकड़ों लाखों नहीं। इस समय के दौरान, कैनेडी ने अपने सेनापतियों की ताकत या अपने देश की विशाल अग्नि शक्ति को आकर्षित नहीं किया। वह आत्म-धार्मिकता या उनमें से किसी भी चीज़ पर आकर्षित नहीं होता है। इसके बजाय, वह आंतरिक शांति को आकर्षित करता है। वह जो महसूस करता है वह यह है कि चीजें इतनी विकट हैं कि स्पष्ट नेतृत्व के बिना और वास्तविक योजना के बिना यह ठीक नहीं चल रहा है।
मैं बस इस बात से चकित था कि आज हमारे राजनेताओं में हर तरफ कितना अंतर है और अगर हम नेतृत्व के उस तत्व को अपने जीवन में लाते हैं तो हम सभी कितने बेहतर होंगे। मुझे लगता है कि अगर हम उस समय कैनेडी का इस्तेमाल एक बोतल में कर सकते हैं और हर सुबह इसे पी सकते हैं, तो दुनिया बहुत बेहतर दिखेगी।
उन्होंने सेल्फ केयर भी खूब किया।
हाँ, उन्होंने रोज़ गार्डन बार्डनर को धन्यवाद दिया क्योंकि वह उनके लिए शांत जगह थी। वह वहीं बैठकर सोचता। वह व्हाइट हाउस के उस पूल में तैरने गया था, जहां कभी ब्रीफिंग रूम हुआ करता था। कानूनी पैड का एक संग्रह है जिस पर वह उस समय के दौरान आकर्षित करेगा और व्यक्तिगत मंत्रों के साथ सेलबोट्स के बहुत सारे चित्र थे जो उन्होंने शांत रहने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में लिखे थे। उसने ऐसा बहुत कुछ किया क्योंकि उसे पूरे मामले के दौरान डी-एस्केलेशन का बल बनना था।
आपको क्या लगता है कि आज की शांति कैसी दिखती है?
मुझे लगता है कि हमें एक ऐसे जीवन का निर्माण करना होगा जो शांति को संभव बनाए। मेरा एक तीन साल का और एक चार महीने का बच्चा है और इसलिए यह एक ऐसी चीज है जिसे मैं अपने साथ थोड़ा कुश्ती कर रहा हूं। आप यह सही कैसे करते हैं क्योंकि यदि आप प्रवाह के साथ चलते हैं तो आप इस अराजकता के साथ जा रहे हैं, है ना?
तो, मुझे लगता है कि आप कैसे हैं आदतों का निर्माण और तुम कैसे हो एक दिनचर्या बनाएं जिससे शांति संभव हो सके? यहाँ मैं क्या करता हूँ: मेरी पत्नी आमतौर पर वह होती है जो बच्चों के साथ आधी रात को उठती है, इसलिए हर सुबह मैं अपने बेटे को 45 मिनट से एक घंटे तक ले जाता हूँ। हम रोज सुबह सूरज निकलने के साथ टहलने या बाइक की सवारी पर जाते हैं। हम घर से जल्दी निकल जाते हैं इसलिए मेरी पत्नी और उसका छोटा भाई सो जाते हैं और हम जल्दी बाहर हो जाते हैं। मैं अपना फोन नहीं लाता इसलिए मैं इसकी जांच नहीं करता। हम कुछ शांत ध्यान समय एक साथ बिता रहे हैं।
हमारी सवारी के बाद, मैं एक पत्रिका के साथ समय बिताता हूं, फिर हम एक परिवार के रूप में नाश्ता करते हैं, और मैं अपने काम पर जाता हूं। इसका विचार यह है कि मैं नौ बजे तक एक सफल दिन चाहता हूं या तो दोपहर में मेरे पास जो कुछ भी है या जो भी परेशानी है, मैं पहले से ही दिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण काम कर चुका हूं।
सुबह का अधिकतम लाभ उठाना अक्सर एक अच्छी दिनचर्या स्थापित करने और शांति की भावना प्राप्त करने की कोशिश करने का एक आवश्यक निर्माण खंड होता है।
बिल्कुल। आप सुबह जीतना चाहते हैं। यदि आप सुबह नहीं जीत सकते हैं, तो आपने पूरे दिन अपनी पीठ पर रहने के लिए खुद को तैयार किया है। घर के उठने से पहले, फोन बजने से पहले, इससे पहले कि आप कुछ भी करने की उम्मीद करें, वास्तव में सुबह के बारे में कुछ है। यह आपको दिन के लिए तैयार करता है और ऐसा भी बनाता है कि शाम को, आपके और आपके जीवनसाथी के लिए जुड़ने और पकड़ने का समय हो।
आपको क्या लगता है कि कौन सी अन्य क्षमताएं महत्वपूर्ण हैं?
टू-डू सूचियां बहुत आवश्यक हैं। मुझे पता है कि मैं एक अभिभावक और एक पेशेवर के रूप में आपके साथ संघर्ष कर रहा हूं। लेकिन मैं भूल जाता हूं कि मैंने यह किससे सुना था, लेकिन वे कह रहे थे जैसे जब आप एक अरबपति की टू डू लिस्ट को देखते हैं तो यह 40 पेज लंबा नहीं होता है, इसमें लगभग तीन चीजें होती हैं। इसलिए मैं वास्तव में विचार करने की कोशिश करता हूं: आज मुझे कौन से बड़े काम करने हैं? मैं वास्तव में सोचता हूं कि वे क्या हैं। और मैं उनसे जल्दी निपटना चाहता हूं क्योंकि इस तरह मैं रुकावटों या हताशा या अप्रत्याशित समस्याओं के प्रति अधिक समभाव रख सकता हूं। मैंने पहले ही खुद को ऐसी स्थिति में डाल दिया है जहां इन चीजों का मुझ पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। यह शांति के मुख्य भागों में से एक है।
मैं यह भी सोचने की कोशिश करता हूं कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जो केवल मैं ही कर सकता हूं? केवल एक पिता अपने बच्चों के साथ पिता-पुत्र या पिता-पुत्री का समय ले सकता है, लेकिन ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप माता-पिता के रूप में अपनी नौकरी से संबंधित कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा कोई भी कर सकता है। और इसलिए, आवश्यक को अलग करने का निर्णय लेना और यह सुनिश्चित करना कि मेरा अधिकांश समय आवश्यक चीज़ों पर व्यतीत हो। यह चीजों को धीमा करने में मदद करता है और आपको थोड़ी अधिक शांति देता है और आपको एक बेहतर पिता बनाता है क्योंकि आप खुद को इतना पतला नहीं फैला रहे हैं।
यह अधिक जानबूझकर और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है जो बिल्कुल जरूरी हैं।
हाँ, और अपने आप को स्थापित न करें अवास्तविक उम्मीदें. जैसे, यदि आप जानते हैं कि आप अपने परिवार के साथ यात्रा करने जा रहे हैं और रास्ते में दो बच्चों और दो लेओवर के साथ शहर-दर-शहर जाना है, तो आपको करना होगा समझें कि वह दिन तनावपूर्ण होने वाला है और अन्य चीजों की अपेक्षाओं को पूरा करके खुद को दुखी न करें जो आपको करने की आवश्यकता है। यदि आप न केवल अवास्तविक उम्मीदें स्थापित करते हैं, बल्कि वे भी जो आपको बना देंगे, तो आप खुद को निराश करने वाले हैं खराब हुए।
एक पिता के रूप में, आपको व्यवहार करना चाहिए नखरे या ऐसे समय जब आपका बेटा बेहद उग्र हो रहा हो। आप उन स्थितियों में शांति से कैसे काम करते हैं? माता-पिता के लिए शांति कैसी दिखती है?
मैंने अपनी पत्नी से जो सीखा और फिर मैंने अपने जीवन में अधिक सामान्य रूप से लागू करने की कोशिश की, वह यह है कि आपको समझें कि आपका बच्चा नखरे कर रहा है और वास्तव में परेशान है लेकिन यह प्रतिबिंबित नहीं करता है कि वह कौन है a व्यक्ति। वह नहीं जानता कि वह क्या कर रहा है या वह जो कर रहा है उसे करने की आवश्यकता है। संभावना है कि कुछ अंतर्निहित कारक हैं। संभावना है कि ऐसा कुछ है जिसे आप संबोधित कर सकते हैं जो असंबंधित है जो समस्या का समाधान कर सकता है। तो, अगर वह रो रहा है कि वह ऊपर जाना चाहता है और खिलौने से खेलना चाहता है, तो यह इतना जरूरी क्यों है कि वह ऊपर जाए? अगर मैं इसके बारे में दो सेकंड के लिए सोचता हूं, तो मुझे एहसास होगा, ओह, उसने थोड़ी देर में नहीं खाया और 30 मिनट में रात का खाना तैयार हो जाएगा। इसलिए हो सकता है कि अगर हम उसे खाने के लिए कुछ दें तो वह शांत हो जाएगा और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करेगा कि वह वास्तव में क्या चाहता है।
यह एक हरा लेने और अंतर्निहित मुद्दे का पता लगाने के बारे में है।
हां। यह शांति का अभ्यास करने और वास्तविक समस्या क्या है यह देखने के लिए कुछ समय निकालने के बारे में है। किसी भी रिश्ते की तरह, लोग आमतौर पर उस चीज़ के बारे में पागल नहीं होते हैं जिस पर वे प्रतिक्रिया कर रहे हैं बल्कि कुछ अंतर्निहित मुद्दे हैं। और आप स्वयं इसके बारे में परेशान होकर इसे हल नहीं कर सकते। मिसाइल संकट में आपको कैनेडी की तरह बनने की जरूरत है। सोवियत ऐसा कर रहे हैं, इसलिए उनके पास एक कारण होना चाहिए, इसलिए यदि हम कारण का पता लगाते हैं तो यह हमारी प्रतिक्रिया को बुद्धिमानी से सूचित करेगा।
यह सोचने के बारे में है: इस व्यक्ति के दिमाग में क्या चल रहा है? वे क्या कर रहे हैं और मैं इसका उपयोग कैसे कर सकता हूं ताकि मेरी प्रतिक्रिया को सूचित किया जा सके, बजाय इसके कि जो कुछ भी ट्रिगर होता है उस पर प्रतिक्रिया दें।
सहानुभूति।
हां। बिल्कुल।
मुझे लगता है कि आपने अपने शोध में कई ऐतिहासिक उद्धरण देखे हैं जिन्हें आपने माता-पिता के रूप में अपने जीवन में लागू किया है।
हां। एक जो हमेशा दिमाग में आता है वह है मरीना अब्रोमोविच का कहना है कि उसकी कला सभी मौजूद रहने के बारे में है और कुछ ऐसा करना जो कुछ भी नहीं है, करना सबसे कठिन काम है। और मैं अपने जीवन में बार-बार पाता हूं, विशेष रूप से एक माता-पिता के रूप में, आपको लगातार चुनौती दी जाती है कि आपको लगता है कि पालन-पोषण यह या वह है और इसलिए अक्सर पालन-पोषण वहाँ बैठे होते हैं, जबकि वे कुछ ऐसा करते हैं कि आप पूरी तरह से सबसे उबाऊ काम हो सकते हैं दुनिया। और इसलिए मुझे लगता है कि माता-पिता होने के नाते मुझे साकार करने के मामले में बेहद जानकारीपूर्ण रहा है नहीं, हम अभी जो कर रहे हैं वह यह है और इसका कुछ भी नहीं होना चाहिए और मुझे इसे कुछ भी नहीं बनाना है।और मैं जो कर रहा हूं उसका आनंद ले सकता हूं और उपस्थित रह सकता हूं. यह निश्चित रूप से मेरे लिए एक निरंतर लड़ाई और विकास प्रक्रिया रही है।
आप बच्चे को शांति का संचार कैसे करते हैं?
यह मिलियन-डॉलर का सवाल है, है ना? पांच सौ साल पहले ब्लेज़ पास्कल ने उल्लेख किया था कि मानवता की सभी समस्याएं अकेले एक कमरे में चुपचाप बैठने में मनुष्य की अक्षमता से उत्पन्न होती हैं। और हम बच्चों को किसी भी प्रकार के प्रशिक्षण से लैस नहीं करते हैं जो उन्हें ऐसा करने की अनुमति देता है। इसलिए यदि आपका बच्चा चुपचाप फर्श पर खेल रहा है, तो क्या आप उसे फर्श पर चुपचाप खेलना जारी रखने की अनुमति दे सकते हैं? क्या आपको घुसपैठ करना और बाधित करना है और कुछ कहना है "ओह यह बिल्कुल नहीं है कि कैसे जाता है" या "क्षमा करें, आप वास्तव में बॉक्स के साथ खेल रहे हैं। यहाँ खिलौना है। ” क्या आप अपने बच्चों को आत्मनिर्भर होने की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन उन्हें ऐसा करने में आत्मनिर्भर होना सिखा सकते हैं?
ऐसा कुछ है जिसके बारे में हम बहुत सोचते हैं। आपके जीवन को उत्तेजना और उत्साह की अंतहीन परेड होने की आवश्यकता नहीं है। यह शांत और आरामदेह हो सकता है और आप पोर्च के झूले पर या पूल में बैठकर कुछ पल बिता सकते हैं। जब मेरा बेटा सुबह उठता है, और मैं उसे हिलाते हुए सुनता हूं, तो मैं खुद को अंदर जाने और उसे पकड़ने से रोकने की कोशिश करता हूं। मैं चाहता हूं कि वह खुद के साथ चुपचाप अकेले रहना सीखें। उपेक्षापूर्ण तरीके से या कुछ भी नहीं। लेकिन मैं चाहता हूं कि उसे पता चले कि अकेला समय कैसा लगता है।
मुझे वह अच्छा लगता है। बच्चों को मौजूद रहने देना और बिना उत्तेजना के ठीक होना। अंत में, माता-पिता के लिए जो अपनी बुद्धि के अंत में हैं, अपने आप को शांत करने का एक तरीका क्या है?
मुझे लगता है कि एक चीज जो मुझे महत्वपूर्ण लगती है वह यह है कि आपके क्या शौक हैं? आप किन क्षेत्रों में अपनी कुंठाओं को प्रसारित करते हैं या उन कुंठाओं को संसाधित करते हैं जो आपके परिवार से अलग हैं? अपने परिवार को अपना पूरा जीवन या अपनी नौकरी को अपना पूरा जीवन बनाना इतना आसान है. लेकिन आप अपने जीवन में एक मजबूत शौक या आउटलेट कैसे विकसित कर सकते हैं जो आपको आराम करने की अनुमति देता है? मेरे पास एक पिता या लेखक के रूप में सबसे खराब दिन हो सकता है, लेकिन मेरे पास बहुत कम तैरना या खराब दौड़ है और मैं अपने परिवार के लिए उस अनुभव से जो भी समता, केंद्रितता या अंतर्दृष्टि लाता हूं। यह कुछ ऐसा करने के बारे में है जो आप पूरे दिन करते हैं उससे बहुत अलग है। यदि आप व्यवसाय में हैं? ट्रेडिंग स्टॉक एक बुरा शौक है। लेकिन अगर आप कवि हैं? विचार बुरा नहीं है। विंस्टन चर्चिल पेंटिंग कर रहे थे। यह कुछ भी हो सकता है। लेकिन यह वास्तविक होना चाहिए और यह सक्रिय होना चाहिए और यह आपको आराम देने वाला अवकाश देना चाहिए।
