आपकी पत्नी आप पर भरोसा करती है पैसे के साथ, उसकी भावनाओं के साथ, और जब आप अकेले बाहर जाते हैं। वह बस नहीं है, तथापि, विश्वास आप अपने के साथ नया शिशु. जाना पहचाना? यह कई के साथ होता है नए पिता. हालांकि यह व्यक्तिगत लगता है, यह पूरी तरह से ऐसा नहीं है। यह अज्ञात की चिंता और भय के बारे में है, और आपकी पत्नी के पास इस तरह की चीजों के लिए कम सीमा हो सकती है।
या नहीं। यह उस महिला का एक नया पहलू हो सकता है जिसे आप जानते हैं, जो समझ में आता है, क्योंकि आपका पुराना सामान्य चला गया है, और कोई भी किताब या कक्षा आपको आने वाले समय के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं कर सकती है।
"एक बच्चा हथगोले को फेंकने जैसा है संबंध, "कहते हैं पौलेट शर्मन, न्यूयॉर्क शहर में एक मनोवैज्ञानिक। तुम दोनों थके हुए हो। आपकी पत्नी थक गई है। रसायन उसके सिर से दौड़ रहे हैं, और वह बच्चे की सुरक्षा के लिए प्रमुख जिम्मेदारी महसूस करती है, जिसके लिए आपके और आपके द्वारा किए गए कठोर शोध के बावजूद, कोई व्यावहारिक नहीं है ज्ञान।
फिर आपको यह समझना होगा कि इन सब के नीचे आपके बच्चे के साथ सुरक्षा और बंधन की आवश्यकता है, न्यूरोट्रांसमीटर ऑक्सीटोसिन की रिहाई के साथ-साथ फील-गुड हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। यह प्राथमिक बनाता है
तो नए पिता क्या कर सकते हैं? पहली बात यह है कि यह सब समझें - और खुद को याद दिलाएं कि आपकी पत्नी को नींद नहीं आ रही है - इस विचार को आगे बढ़ाते हुए कि आपको अभी भी बच्चे के साथ अपना आत्मविश्वास बनाने के लिए समय चाहिए। आप गलतियाँ करेंगे, जो आवश्यक और अपरिहार्य हैं, लेकिन समस्या यह है कि वे विश्वास पैदा नहीं करते हैं।
कि, आपको निर्माण करना है। और आप इसे तात्कालिक होने की उम्मीद नहीं कर सकते। पहला कदम अक्सर कहा जाता है लेकिन फिर भी जरूरी है: आपको करना होगा उसकी भावनाओं को मान्य करें। इसका मतलब उनके साथ सहमत होना नहीं है। इसका अर्थ है उन्हें स्वीकार करना। आखिरकार, उसकी चिंता, भय और चिंता बहस के लिए नहीं है। यदि आप "मुझे लगता है कि यह आपके लिए कितना तनावपूर्ण और डरावना है," की तर्ज पर कुछ नहीं कहते हैं, तो आप कहीं नहीं जा रहे हैं। "कभी भी आप किसी के माध्यम से प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, मान्य करने से बचाव कम हो जाएगा," डोरफमैन कहते हैं।
उसे याद दिलाएं कि आप इसमें एक साथ हैं और आप केवल अभ्यास के साथ ही सीखेंगे, दोनों मान्य बिंदु। लेकिन इसके साथ ही आपको और अधिक सतर्क रहना होगा। जब वह संदेह व्यक्त करती है, तो पूछें, "आप किससे डरते हैं?" और उसकी चिंताओं के माध्यम से चलते हैं, डोरफमैन कहते हैं। यदि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं (भले ही आप हों) और बच्चा बदलती हुई मेज से गिर रहा है, तो बच्चे को फर्श पर बदलने का सुझाव दें। यदि आप बच्चे को टहलने और सड़क पार करने के लिए ले जा रहे हैं - और फिर, ध्यान नहीं दे रहे हैं - तो यह उसे बार-बार कॉल कर रहा है या तस्वीरें भेज रहा है। यह थोड़ा अधिक हो सकता है, लेकिन यह समस्या को सुलझाने और उसके डर को दूर करने के लिए कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपना रहा है।
बस उसके साथ रहना भी जरूरी है। अगर आप हर बार ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो सुबह जल्दी उठकर दूध पिलाएं, डायपर बदलें, नहाएं या अपनी पत्नी को ये काम करने में मदद करें। उसके आराम की भावना बढ़ेगी, और कुछ भी रहस्य नहीं रहेगा। आप कार्य कर सकते हैं और बोतलें कहाँ हैं, इस बारे में भावनात्मक रूप से श्रमसाध्य प्रश्नों के साथ उसकी झपकी को बाधित नहीं करना होगा। अगर आपने ऐसा किया, तो उसे लगेगा कि बच्चे की देखभाल खुद करना आसान है, कहते हैं ग्वेन्डोलिन नेल्सन-टेरी, सैन डिएगो में लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक।
दूध पिलाने के विषय में, वे आपकी पत्नी को बच्चे के प्रति बंधा हुआ महसूस करा सकते हैं। एक महत्वपूर्ण कदम: आधी रात को एक को संभालें। वह सिंगल शिफ्ट उसे रात 9 बजे से संभावित रूप से सोने की अनुमति देगा। 3 बजे तक "यह बहुत बड़ा है," कहते हैं मिशेल पगेट, डेनवर में लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता। "माँ का अधिक नींद लेना सभी को खुश करता है।"
रोने से भी पीछे मत हटो। यह गारंटी नहीं देता है कि कोई समस्या है; यह ठीक है कि बच्चे हर चीज के बारे में कैसे संवाद करते हैं। लेकिन ध्वनि सुनना आसान है और डिफ़ॉल्ट रूप से: माँ इसे संभाल सकती है। और जब तक वह कर सकती है, उसे एकमात्र शांत करने वाला नहीं होना चाहिए, कहते हैं कैथरीन ओ'ब्रायन, सैक्रामेंटो, कैलिफ़ोर्निया में लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक।
विश्वास-निर्माण के इस अवसर का लाभ उठाएं और बच्चे को घर से बाहर निकालें। आपकी पत्नी को रोना नहीं सुनना पड़ेगा, और आप प्रयोग कर सकते हैं, और सीख सकते हैं कि क्या काम करता है, क्योंकि केवल एक चीज काम नहीं करती है। दरवाजे से बाहर निकलने से पहले, उसे बताएं कि यदि आप इसे संभाल नहीं सकते हैं तो आप वापस आ जाएंगे, लेकिन अगर वह आपकी बात नहीं सुनती है, तो सब कुछ ठीक है। वह शायद पहले कुछ समय के लिए आराम नहीं करेगी, लेकिन, "वह अंततः सो जाएगी, क्योंकि वह जानती है कि आपके पास है," ओ'ब्रायन कहते हैं।
इसे भी समझना जरूरी है: आपके पूर्व-शिशु व्यवहार को अब एक अलग लेंस के माध्यम से देखा जाता है। अगर आपकी पत्नी को पता है कि आप कार में अपना फोन चेक करते हैं, तो यह चिंता का विषय है कि क्या आपके बच्चे हैं। यदि आप भूख लगने पर धैर्य खो देते हैं, तो यह एक और चिंता का विषय है। इसलिए सक्रिय रहें: "फ़ोन केवल आपात स्थिति के लिए है;" "मेरे पास एक प्रोटीन बार होगा" - और यह उसे दिखाएगा कि आप उसकी चिंताओं के प्रति सचेत और सम्मानजनक हैं, शर्मन कहते हैं।
वहां से, एक कार्य लेने के लिए कहें। हमेशा एक नया पॉप अप होता है और वह पा सकती है कि उसे कुछ नौकरियों से नफरत है। जो भी हो, उसे अपना बना लो। यह उसे नियंत्रण और आपको कुछ स्वामित्व देता है। यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि जब चीजें कभी पूरी तरह से व्यवस्थित नहीं होती हैं, चिंता का नया बच्चा, नो स्किल्स युग हमेशा के लिए नहीं है।
"यह एक नौकरी की तरह है," डॉर्फमैन कहते हैं। "कोई है जो नया है छह महीने में नहीं होगा।"
