खुद की देखभाल
अपना आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं: शामिल करने के लिए 8 सरल अभ्यासस्वयं सहायताआदतेंखुद की देखभालआत्मविश्वास
किसी भी पिता से पूछें, "आपका हाल कैसा है" आत्मविश्वास स्तर अभी ?," और शीर्ष उत्तर सबसे अधिक संभावना होगी, "एह, यह बेहतर रहा है।" हमें बताएं कि क्या यह सच है: आप कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन आप पर्याप...
अधिक पढ़ेंहेवनिंग तकनीक: आत्म-हग जो चिंता को कम कर सकती है और अवसाद से लड़ सकती हैचिंतादबानाडिप्रेशनखुद की देखभाल
छोटे दैनिक अनुष्ठान उदासी और चिंता को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। दौड़ना, योग करना, गहरी सांस लेना, प्रकृति में समय बिताना और अपने फोन पर समाचार अलर्ट बंद करना वास्तविक काम करते हैं। व्यायाम रिली...
अधिक पढ़ेंमहामारी विवाह सलाह के 5 टुकड़े सभी जोड़ों को पालन करना चाहिएशादी की सलाहख़ुशीशादीसंबंध सलाहशुभ विवाहयुगल चिकित्सकसलाहखुद की देखभाल
शादी की सलाह अभी उच्च मांग में है। इस तथ्य के अलावा कि हम में से बहुत से लोग एक साथ मिलकर थक गए हैं और काम और घर और चाइल्डकैअर को संतुलित करना, महामारी ने जोड़ों को बस… और अधिक करने के लिए मजबूर कि...
अधिक पढ़ेंअपने कार्य-जीवन संतुलन के साथ खिलवाड़ से बर्नआउट कैसे रखेंखराब हुएतनावकार्य संतुलनखुद की देखभाल
शांत मुद्रा है। यह हमेशा सच रहा है, लेकिन अब इससे भी ज्यादा हमारे अतिउत्तेजित में, कार्य-जीवन- (संयुक्त राष्ट्र) संतुलित दुनिया जहां रेखाएं धुंधली हैं और तनाव सर्वोच्च शासन करता है, जब अन्य नहीं हो...
अधिक पढ़ेंकरुणा थकान बर्नआउट की तरह है, लेकिन इससे भी बदतर। यह माता-पिता को कड़ी टक्कर दे सकता हैखराब हुएथकानमानसिक स्वास्थ्यतनावसहानुभूति थकानखुद की देखभाल
दोपहर का समय है और आपका बच्चा बीच में है-मंदी, दूसरी कुकी की मांग करते हुए फर्श पर रिसते हुए। आम तौर पर, इस तरह का उद्दंड व्यवहार, हालांकि सामान्य, निराशाजनक या थोड़ा सा भी हो सकता है ज़बर्दस्त. ले...
अधिक पढ़ें16 सरल पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य युक्तियाँ सभी पिताओं को अपनाना चाहिएखराब हुएमानसिक स्वास्थ्यथकावटखुद की देखभाल
एक मुहावरा है कि चिकित्सक और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ उपयोग करना पसंद करते हैं: आपको पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाना होगा। दूसरे शब्दों में: आपको करने की आवश्यकता है अपना ख्याल रखें ताकि आप वास्तव म...
अधिक पढ़ें6 सबक जो मैंने नए पिता और एक कैनबिस उद्यमी के रूप में सीखे हैंपिता की आवाजखुद की देखभाल
कुछ साल पहले, मेरी पूरी दुनिया बहुत अलग दिखती थी। मैं पागल घंटे काम कर रहा था my. का निर्माण चिकित्सा भांग कार्ड मंच, और इसे सैन फ्रांसिस्को में एक युवा उद्यमी के रूप में जी रहे हैं। मैं और मेरी पत...
अधिक पढ़ें10 तरीके माता-पिता एक अकेले बच्चे के लिए हो सकते हैंअकेलापनमाता पिता की सलाहखुद की देखभाल
एक अलग बच्चे के लिए यह कठिन है। यदि आपके 2 से 5 वर्ष की आयु सीमा में बच्चे हैं, तो संभवतः आप विस्तारित अवधि के लिए चाइल्डकैअर के बिना रहे हैं - चाहे वह आपकी नानी, डेकेयर, या यहां तक कि दादा-दाद...
अधिक पढ़ेंकोरोनावाइरस! जंगल की आग!: एक बच्चे को क्या कहना है जो समाचार से डरता हैडरा हुआडरतंत्र मुकाबलाकोरोनावाइरसभावनात्मक विकासखुद की देखभाल
डर बच्चे के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह पानी, सीढ़ियों और पड़ोस के कुत्ते से शुरू हो सकता है, सभी आत्मनिर्भर और त्रि-आयामी। फिर, बाहरी दुनिया धीरे-धीरे रेंगती है। वे एक विमान दुर्घटना या जंग...
अधिक पढ़ेंकोई शांत जगह नहीं: अंतर्मुखी माता-पिता को संगरोध के दौरान यह कठिन होता हैअंतर्मुखी लोगोंअकेले समयकोरोनावाइरसशांत समयमाता पिता की सलाहखुद की देखभाल
मेरे बच्चे बस बात करते रहते हैं। चार वर्षीय प्रीस्कूलर और सात वर्षीय दूसरे ग्रेडर पूछते हैं कि आकाश नीला क्यों है, अगर हमारे पास पॉप्सिकल्स हो सकते हैं नाश्ते के लिए, और कैसे डैडी का लिंग होता है औ...
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