छह साल पहले, ऑस्टिन, टेक्सास, डैड एरिक स्कॉट के पास धन उगाहने और कला आयोजन के उत्पादन में अच्छा काम था। वह प्यार करता था काम, लेकिन यह एक था तनावपूर्ण, नौकरी की मांग करते हुए कि उसे नियमित रूप से 15- से 18 घंटे के दिनों में काम करना पड़ता था। NS काम का तनाव महत्वपूर्ण था। और पारिवारिक जीवन पर तनाव का प्रभाव शीघ्र ही स्पष्ट हो गया। एक दिन, स्कॉट अपनी छह साल की बेटी के घर आया। उसने उसे बहुत गौर से देखा और कहा, "कुछ दिन ऐसा लगता है कि तुम मेरे डैडी नहीं हो।"
"वह क्रूर होने का मतलब नहीं था," स्कॉट कहते हैं। "वह सिर्फ अपना अवलोकन साझा कर रही थी, जैसा कि बच्चे कभी-कभी इतनी क्रूरता से करते हैं।" लेकिन स्कॉट तबाह हो गया था; अगले दिन, उसने एक की तलाश शुरू कर दी नयी नौकरी.
लंबे समय तक काम करना, घंटों की मांग करना माता-पिता की, माता-पिता की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। लेकिन माता-पिता के बारे में एक सटीक तस्वीर प्राप्त करना कार्य जीवन नए शोध से पता चलता है कि बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करना अधिक जटिल हो सकता है - और भावनात्मक के अलावा प्रभाव शारीरिक भी हो सकते हैं। अब जबकि हम में से बहुत से लोग घर से काम कर रहे हैं
एक के अनुसार अध्ययन में प्रकाशित किया गया व्यावसायिक स्वास्थ्य मनोविज्ञान का जर्नल, उच्च-तनाव वाली नौकरियों में माता-पिता जिसमें उन्हें "निम्न स्वायत्तता" थी - जिसका अर्थ है कि उन्हें इस बारे में निर्णय लेने की स्वतंत्रता नहीं थी कि वे अपना काम कैसे करते हैं - ऐसे बच्चे पैदा करने की प्रवृत्ति थी जो कम स्वस्थ महसूस करते थे।
शोधकर्ताओं ने नाइजीरियाई बच्चों, ज्यादातर 13 से 15 साल के बच्चों और उनके माता-पिता से स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा का अनुरोध किया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता ने बहुत पैसा कमाया या बहुत कम, लेखकों ने लिखा। सबसे मजबूत सहसंबंध उन माता-पिता के बीच था, जिन्होंने कम स्वतंत्रता के साथ नौकरी की मांग की थी और बच्चों के बीच जो सबसे ज्यादा बयानों से पहचाने जाते थे जैसे "मेरा स्वास्थ्य पिछले साल की तुलना में अब खराब है" और "कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मेरा स्वास्थ्य मुझे कुछ ऐसा करने से रोकता है जो मैं करना चाहता हूं" करना।"
सह-प्रमुख लेखक का कहना है कि मांग, कम स्वायत्तता वाली नौकरियों में व्यवहार को विनियमित करने के लिए अधिक संसाधन लगते हैं क्रिस्टियन स्पिट्जमुएलर, पीएचडी, ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में औद्योगिक संगठनात्मक मनोविज्ञान के प्रोफेसर। अगर किसी की नौकरी उन संसाधनों को कम कर देती है, तो स्पिट्जमुएलर कहते हैं, वे ऐसे व्यवहार में शामिल होने में कम सक्षम हैं जिनके लिए "निरंतर प्रयास" की आवश्यकता होती है, जैसे कि पेरेंटिंग।
"आम तौर पर, वहाँ एक रिश्ता है जहाँ अधिक काम का तनाव वहाँ है, काम-पारिवारिक संघर्ष होने की अधिक संभावना है, जहां आपको लगता है कि काम आपके परिवार को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, "स्पिट्जमुएलर कहते हैं। "माता-पिता जो कमजोर महसूस करते हैं, वे काम के बाद सोफे पर गिरना चाहते हैं और कुछ भी सक्रिय नहीं करते हैं या बच्चों को सकारात्मक व्यवहार में शामिल करने की कोशिश करते हैं।"
वह कहती हैं कि सकारात्मक व्यवहार में एक साथ खाना पकाना, टहलने जाना या खेल या पहेली पर काम करना शामिल है। दूसरी ओर, "निष्क्रिय पालन-पोषण" के साथ समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं: घर ले जाना या एक फोन पर घूरना जबकि बच्चे का टीवी द्वारा मनोरंजन किया जाता है या एक iPad उस तरह के जुड़ाव की अनुमति नहीं देता है जो बच्चों को समृद्ध करता है।
मनोवैज्ञानिक अध्ययन कर रहे हैं कई दशकों से बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर माता-पिता के तनाव का प्रभाव. में पढ़ता है अपने बच्चों में भावनात्मक समस्याओं के साथ पिता के व्यवहार को जोड़ा है; एक और अध्ययन 2007 में प्रकाशित पाया गया कि वैवाहिक तनाव ने किशोरों के भावनात्मक विकास को प्रभावित किया; और एक अध्ययन निम्न-आय वाले परिवारों ने प्रकाशित किया असामान्य बाल मनोविज्ञान का जर्नल 2008 में निष्कर्ष निकाला गया कि उदास माताओं वाले लड़कों में आक्रामकता जैसे असामाजिक व्यवहार की संभावना अधिक होती है।
लेकिन शोधकर्ता अभी यह पता लगाना शुरू कर रहे हैं कि माता-पिता का तनाव बच्चों के शारीरिक प्रभाव को कैसे प्रभावित कर सकता है स्वास्थ्य, बहुत। एक और नए में अध्ययन, जर्मन शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि तनावग्रस्त माताओं में मोटे शिशुओं के होने की संभावना अधिक थी।
काम पहले से कहीं ज्यादा लोगों की मांग करता है। अधिकांश आधुनिक श्रमिक पहले से कहीं अधिक घंटों तक खींचते हैं और उनके बीच की सीमाओं को खींचते हैं कार्यालय और घर दिन पर दिन धुंधले होते जाते हैं, जिससे a. की मांगों से अलग होना कठिन हो जाता है काम। जैसे-जैसे काम का तनाव घरेलू जीवन में बढ़ता है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक सहसंबंध बन रहा है।
इस बिंदु पर, हालांकि, माता-पिता के लिए यह चिंता करना बहुत जल्द शुरू हो सकता है कि उनकी तनावपूर्ण नौकरी बच्चों को बीमार कर सकती है।
"क्या मैं कल्पना कर सकता हूं कि माता-पिता द्वारा नियमित रूप से बच्चे के साथ कैसा व्यवहार किया जाता है, यह बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है? ज़रूर," कहते हैं मैट ट्रुबे, एमएफटी, सैन लुइस ओबिस्पो, कैलिफोर्निया में एक मनोचिकित्सक। "लेकिन इसे मापना एक मुश्किल काम है क्योंकि लोग तनाव से कैसे निपटते हैं, इसे कम करने वाले बहुत सारे कारक हैं। इस बिंदु पर मैं बस इतना कहूंगा, 'यह एक साफ-सुथरा विचार है - हम इसका और अध्ययन कैसे करें?'"
हालांकि तनाव के बारे में प्रकाशित शोधों की एक टुकड़ी रही है, स्वायत्तता के प्रभावों को कम समझा जाता है, ट्रुब कहते हैं। "जब लोगों को लगता है कि उनका नियंत्रण नहीं है, तो यह ऐतिहासिक रूप से काम पर असंतोष से जुड़ा हुआ है।"
यह महसूस करना कि किसी के पास काम पर एजेंसी की भावना नहीं है, वह थका देने वाला और भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है, वह जारी रखता है। "यह आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है और आकार देना शुरू कर सकता है कि आप खुद को माता-पिता के रूप में कैसे देखते हैं।"
एक और, शायद सरल, इसे देखने का तरीका स्वायत्तता के बजाय मूल्य के संदर्भ में है, कहते हैं टॉम किर्नसो, LMSW, न्यूयॉर्क शहर में एक काउंसलर और मिल्वौकी बक्स के मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार।
"यदि वह एक ऐसे कार्यस्थल में है जहाँ वह मूल्यवान महसूस करता है, तो उसके बच्चे के साथ जुड़ने और उससे संबंधित होने और धैर्य रखने की उसकी क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है," किर्न्स कहते हैं। "लेकिन अगर उसे बैठकों में अनदेखा किया जाता है, या सहकर्मियों के साथ बैठक या दोपहर के भोजन में शामिल नहीं किया जाता है, तो यह उसे किसी चीज़ का हिस्सा नहीं होने का एहसास करा सकता है, और इससे वह अलग-थलग महसूस कर सकता है।"
एक पिता उस निराशा की भरपाई कर सकता है जो वह अपने बारे में महसूस करता है काम किर्न्स कहते हैं कि घर पर अपने बच्चों पर भारी हाथों से शासन करके, उन पर सख्त और कम स्वस्थ मांगों को रखकर अपने लिए एक प्रकार का "मूल्य" तैयार किया जाता है। अलग-थलग महसूस करना भी डैड्स को घर पर वापस ले जा सकता है।
"यहां तक कि अगर वह मौजूद है, तो वह बच्चे के साथ संलग्न नहीं हो सकता है अगर वह खुद को मूल्यवान महसूस नहीं कर रहा है," किर्न्स कहते हैं। "बच्चा इस पर ध्यान देता है, और इसका प्रभाव उस बच्चे की लालसा पर पड़ता है जो वहां नहीं है। या बच्चा सोच सकता है कि पिता के अधिक चौकस न होने के लिए वह दोषी है। ”
तो, इस बिंदु पर, यह आपके बच्चे को जीवन भर के लिए खराब किए बिना एक चुनौतीपूर्ण, उत्तेजक काम को रोकना असंभव की तरह लग सकता है। यह। हालाँकि, यह आवश्यक है कि लोग इस बात का जायजा लें कि उनका करियर उनके बच्चों को कैसे प्रभावित कर रहा है और वे खुद की देखभाल भी सुनिश्चित करते हैं।
"यह जानना कि कब अपनी नौकरी या अपने परिवार पर ध्यान केंद्रित करना है, और अस्वीकृत पार्टी के साथ इनायत से कैसे निपटना है, इसका सार हो सकता है एक कामकाजी माता-पिता होने के नाते, "स्कॉट कहते हैं, जो अभी भी गैर-लाभकारी क्षेत्र में काम करता है, लेकिन अब एक विपणन निदेशक के रूप में कम गहन है घंटे। "और इसके लिए अपनी नौकरी या अपने नियोक्ता को दोष देना आसान है, लेकिन मुझे लगता है कि माता-पिता को इसमें हमारे हिस्से का स्वामित्व लेना होगा।"
स्कॉट बताते हैं कि कभी-कभी अपने बच्चों से निपटने की तुलना में काम से निपटना आसान होता है, हालांकि माता-पिता उदाहरण के लिए, वे स्वयं को बता सकते हैं कि उन्हें उस ईमेल का "जवाब" देना होगा, या काम के एक और घंटे के बाद काम करना होगा रात का खाना।
"आपका काम सीधा है: आपने जिम्मेदारियों और अपेक्षाओं को परिभाषित किया है, और आमतौर पर, आप आसानी से अपनी सफलता का मूल्यांकन कर सकते हैं," स्कॉट कहते हैं। "आपके पास एक स्तर का नियंत्रण है जो आपके पास पालन-पोषण के साथ नहीं है। पेरेंटिंग कुल दिमागी हाथापाई हो सकती है, जहां सफलता विफलता की तरह दिख सकती है और इसके विपरीत, और मुझे लगता है कि कुछ लोग पलायन के रूप में अपने काम में पीछे हट जाते हैं। ”
यदि किसी कारण से माता-पिता की नौकरी अधूरी है, तो वे स्कॉट की तरह आगे बढ़ना चाहते हैं। लेकिन अगर वे पल भर के लिए रुके हुए हैं और महसूस कर रहे हैं उनके काम पर कम आंका गयाकिर्न्स कहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए दरवाजे से चलने से पहले यह जांचना होगा कि जब वे घर पर हों, तो वे अपने बच्चे के लिए एक अच्छी जगह पर हों।
आत्म-जागरूकता, प्रति किर्न्स, कुंजी है। "खुद से भी पूछो, यह ऐतिहासिक रूप से मेरे परिवार से कैसे जुड़ता है? तथा क्या मैं वह काम कर रहा हूँ जो मैंने अपने पिता को काम से घर आने पर करते देखा था?" उसने सुझाव दिया। कुछ प्रतिबिंब और जागरूकता के बिना, लोग न चाहते हुए भी व्यवहार के नकारात्मक पैटर्न को दोहराते हैं।
बेशक, अधिकांश माता-पिता जितना संभव हो उतना व्यस्त रहना चाहते हैं। लेकिन हर समय "पर" माता-पिता के लिए सही होना असंभव है।
हालाँकि उन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए अपने करियर में बदलाव किया कि वह अपनी बेटी के लिए अधिक उपस्थित थे, स्कॉट का कहना है कि वह अभी भी कुछ समय निकालता है। "मैंने खुद को कुछ ढीला कर दिया। मैं चाहूंगा कि मेरे बच्चों का एक पिता हो जो कुल मिलाकर हो प्रसन्न एक से अधिक जो उन्हें एक घंटे के लिए टीवी देखने देने से डरता है जबकि डैडी पीते हैं a बीयर पोर्च पर दबाव हटाना.”
ट्रुब, जो रास्ते में एक दूसरे के पिता हैं, सहमत हैं कि एक समर्थन प्रणाली बनाना और यह पता लगाना कि माता-पिता खुद की देखभाल करने के लिए क्या कर सकते हैं - चाहे वह कॉल कर रहा हो दोस्त और इस दौरान बात कर रहे हैं उनका आवागमन, मनन करना, पहले के काम के शुरू होने के समय पर बातचीत करना ताकि वे पहले जा सकें या अपने परिवार को बता सकें कि एक सांस लेने के लिए आत्म संतुष्टि का काम करना घर पहुंचने पर वे सबसे पहला काम करते हैं — यह माता-पिता के लिए आवश्यक है।
"यह आपके बच्चे पर एक डालने से पहले एक हवाई जहाज पर पहले अपने ऑक्सीजन मास्क को लगाने जैसा है," ट्रुब कहते हैं। "आपको करने की ज़रूरत है खुद की देखभाल एक अच्छे माता-पिता बनने के लिए। ”
