बच्चों में गहरी हो सकती है नकारात्मक सोच चिंता और यहां तक कि उन्हें नखरे में भी भेज देते हैं। जब बच्चे केवल दुनिया का बुरा पक्ष देखते हैं तो कई माता-पिता नुकसान में होते हैं कि कैसे रुकें नकारात्मक सोच. यह असंभव लग सकता है जैसे कि नकारात्मक सोच बचपन के ताने-बाने का हिस्सा है और इसे बदला नहीं जा सकता। लेकिन यह विचार एक बच्चे की मानसिक रूप से अनुशासित बनने, अपने दिमाग को प्रबंधित करने और अपने सबसे खराब आवेगों के खिलाफ लड़ने की क्षमता को छूट देता है। कौशल जो एक बच्चा बनाते हैं खुश और संभालना आसान सिखाया जा सकता है।
"विचार वास्तव में सरल है," बाल मनोचिकित्सक डॉ. डेनियल आमीन, के लेखक बताते हैं कप्तान थूथन और सुपर पावर प्रश्न. "हमारे विचार हमें खुश, हर्षित, शांतिपूर्ण, क्रोधित, पागल या उदास महसूस करने में मदद कर सकते हैं। वे बहुत शक्तिशाली हैं।"
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आमीन का कहना है कि बच्चों को उन विचारों को नियंत्रित करने या उनके खिलाफ हथियार उठाने के लिए उपकरण दिए जा सकते हैं। और जब विचारों को वश में किया जाता है, तो रासायनिक ज्वार जो उन्हें पैदा करते हैं, वे सूट का पालन करते हैं। ब्रेन केमिस्ट्री है - कम से कम कुछ हद तक - एक फीडबैक लूप। यह अच्छी खबर और बुरी खबर है क्योंकि क्षणिक विचारों के शारीरिक परिणाम हो सकते हैं और, जैसा कि आमीन कहते हैं, "विचार झूठ हैं। वे बहुत झूठ बोलते हैं।"
बायोफीडबैक तकनीक डॉक्टरों को विचारों के भौतिक प्रभावों को ट्रैक करने की अनुमति देती है जिस तरह से एक झूठ डिटेक्टर करता है: हृदय गति, हथेली की नमी, तापमान और श्वास के माध्यम से। आमीन इसके साथ काम करता है और कहता है कि प्रतिक्रियाएं चौंकाने वाली हैं। "जब मैं बच्चों को खुश चीजों के बारे में सोचने के लिए कहता हूं, तो उनके हाथ गर्म हो जाते हैं, वे सूख जाते हैं, उनकी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, उनकी सांस धीमी हो जाती है और गहरी और अधिक कुशल हो जाती है," वे याद करते हैं। "जब मैं उन्हें उन चीजों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता हूं जो उन्हें दुखी करती हैं, तो लगभग तुरंत ही उनके हाथ ठंडे हो जाते हैं, उन्हें अधिक पसीना आने लगता है, उनकी सांसें अधिक अनियमित हो जाती हैं, उनकी हृदय गति बढ़ जाती है।"
जब झूठ के विचार बिना पूछताछ के चले जाते हैं, तो वे दुनिया को एक अंधेरे तरीके से आकार दे सकते हैं जो सत्य के साथ असंगत है। खासकर जब वे विचार नकारात्मक हों। आमीन उन्हें एएनटी, या स्वचालित नकारात्मक विचार कहते हैं, और वे एक बच्चे से लेकर किसी और को दोष देने तक हो सकते हैं व्यक्तिगत मुद्दे, या यह मानते हुए कि लोग उन्हें पसंद नहीं करते हैं, या यहां तक कि भयानक चीजों के बिना होने की उम्मीद भी करते हैं कारण।
सौभाग्य से, वे कहते हैं, वापस लड़ने के लिए केवल तीन शब्दों की आवश्यकता होती है: क्या यह सच है?
"वे तीन शब्द बहुत शक्तिशाली हैं," आमीन कहते हैं। "तो विचार यह है कि जब भी आप उदास, पागल, घबराहट या नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, तो देखें कि आप क्या सोच रहे हैं और फिर बस उस पर सवाल करें।"
बेशक, बच्चे विशेष रूप से आत्मनिरीक्षण करने की आदत में नहीं होते हैं, इसलिए यह माता-पिता पर निर्भर करता है कि वे एएनटी को पकड़ने और संदेह के आवर्धक कांच के नीचे उन्हें जलाने में मदद करें। इसके लिए आवश्यक है कि माता-पिता मौजूद हों, सुन रहे हैं उनके बच्चे क्या कह रहे हैं, और अपने मुद्दों को खारिज करने से बचने में सक्षम हैं। इसके लिए, संक्षेप में, हास्यास्पद विचारों को गलत या सही नहीं, बल्कि खतरनाक मानने की आवश्यकता है। इसके लिए माता-पिता के लिए थोड़ी छलांग की आवश्यकता होती है, लेकिन बौद्धिक दरार के दूसरी तरफ एक बहुत ही जीतने योग्य लड़ाई है।
बस एक बच्चे को यह न बताएं कि वह हास्यास्पद है। यह जहरीला है और उन्हें कुछ नहीं सिखाता है। इसके बजाय, उन्हें विचार की हास्यास्पदता का पता लगाना सिखाएं। एक बार जब वे जान जाते हैं कि अपने डर को कैसे दूर किया जाए तो वे शक्तिशाली हो जाते हैं। (यह है, इसके लायक क्या है, फिल्म किस तरह की है यह के बारे में है।)
जहां नकारात्मक विचार जाता है, उसका अनुसरण करके, माता-पिता और बच्चे वास्तव में राक्षसों को हरा सकते हैं। कभी-कभी यह एक जटिल और अप्रत्याशित बात होती है। कभी-कभी यह एक साधारण सत्य के बारे में सोचने की बात होती है: "लोग मुझे पसंद करते हैं!"
तकनीक के बारे में विशेष रूप से जादुई कुछ भी नहीं है। और माता-पिता को इसका तुरंत उपयोग शुरू करने के लिए किसी विशेष मनोरोग अभ्यास या ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आमीन ने नोट किया कि माता-पिता जो एक बच्चे को नकारात्मक विचारों को ट्रैक करने में मदद करते हैं, वे अक्सर अपने स्वयं के प्रबंधन को हवा देते हैं। लेकिन अंत में, यह वास्तव में कोई चाल या मानसिक हैक नहीं है।
"ईमानदारी वह है जो आप उन्हें सिखा रहे हैं," वे कहते हैं। "मैं सटीक सोच का प्रशंसक हूं।"
