कोविद -19 ने कई परिवारों को उनके घरों में शारीरिक रूप से अलग-थलग कर दिया है। बहुत से लोगों के पास बहुत सारे प्रश्न, और माता-पिता जिन्हें छुट्टी दी गई है, नौकरी से निकाल दिया गया है, या अपने छोटे व्यवसायों को बंद करने का आदेश दिया गया है, वे इस खतरे का सामना कर रहे हैं वित्तीय असुरक्षा. दुर्भाग्य से, चिंतित माता-पिता चिंतित बच्चों के लिए बनाओ। और, उनके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कोरोनवायरस के कारण बड़े पैमाने पर सामाजिक व्यवधान बच्चों से छिपाना असंभव है। (शेष वर्ष के लिए स्कूल को रद्द करना एक मृत उपहार है।) इस समय के दौरान, माता-पिता को प्रभावी तनाव का मॉडल बनाने की जरूरत है और चिंता प्रबंधन उनके बच्चों के लिए। मुश्किल हिस्सा माता-पिता और बच्चों को यह बताने में मदद करने के लिए एक भाषा ढूंढ रहा है कि वे क्या भावनाओं को महसूस कर रहे हैं। यहीं पर एक भावना चार्ट मदद कर सकता है।
एक भावना चार्ट वास्तव में कोई भी उपकरण है जो एक बच्चे को उनकी भावनात्मक शब्दावली का विस्तार करने में मदद करता है। यह बच्चों को उनकी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और अधिक सटीकता के साथ उनका वर्णन करने में मदद करता है। "यह एक हो सकता है
भावनाओं की बारीकियां होती हैं, और कई बार दुखी/mad/डरा हुआ/खुश इसे काटता नहीं है। एक भावना चार्ट - या पहिया या जो भी आपको सबसे अच्छा लगता है - बच्चों को प्रतिबिंब के लिए अधिक विकल्प प्रस्तुत करता है। यह उन्हें यह समझने में भी मदद कर सकता है कि वे एक समय में एक से अधिक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, यहां तक कि ऐसी भावनाएं भी जो एक दूसरे के विपरीत प्रतीत होती हैं।
भावनाओं को समझना जटिल सामान है और छोटे बच्चों में उनके नाम को ठीक से रखने के लिए संज्ञानात्मक तर्क कौशल की कमी होती है। भावनाओं के चार्ट जैसा उपकरण होने से माता-पिता और बच्चों को बेहतर संवाद करने में मदद मिलती है। यह हमेशा परिवारों के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है, लेकिन इससे भी ज्यादा अब जब हर कोई घर में फंसा हुआ महसूस कर रहा है।
"एक भावना के लिए एक सटीक और विशिष्ट लेबल होने से बच्चों को मदद मिलती है (और माता-पिता को बच्चों की मदद करने में मदद करता है) उनकी भावनाओं को महसूस करता है, उन्हें मान्य करता है और उनके साथ सटीक रूप से सहानुभूति रखता है," ओ'डॉनेल कहते हैं। "और यह माता-पिता को एक प्रभावी समाधान खोजने में मदद करता है जब बच्चे एक के लिए तैयार होते हैं।"
ओ'डॉनेल कहते हैं, कई बच्चे जो शुरू में स्कूल से छुट्टी पाकर खुश महसूस करते थे, अब दुखी महसूस कर रहे हैं अपने दोस्तों को याद करने के लिए, अपनी सामान्य गतिविधियों के बिना ऊब गए, और शायद थोड़ा अधिक चिड़चिड़े और गुस्सा। "अगर हम इन भावनाओं को सटीक रूप से लेबल करने में उनकी मदद कर सकते हैं तो हम उन्हें मुकाबला करने के कौशल के साथ आने में मदद कर सकते हैं अभ्यास करें, जैसे किसी मित्र को फेसटाइम करना जब वे उदास, अकेला, ऊब और चिढ़ महसूस कर रहे हों सहोदर।"
हो सकता है कि बच्चे अपनी भावनाओं के बारे में तुरंत बात न करना चाहें, और यह ठीक है। भावनाओं के चार्ट को मुद्रित पत्रक नहीं होना चाहिए, या औपचारिक चर्चा के दौरान होना चाहिए। चीजों को बहुत गंभीर बनाना कभी-कभी हो सकता है उल्टा. माता-पिता बस अपने बच्चों के साथ उपस्थित होकर इन भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं, और भावनाओं का चार्ट उसी से विकसित हो सकता है।
"मेरे पास हाल ही में एक पांच वर्षीय रोगी था जिसने स्वतंत्र रूप से एक दिल खींचकर और कुछ शब्द लिखकर अपनी भावनाओं का चार्ट शुरू किया था दो चिकित्सा प्रदाता माता-पिता के साथ संगरोध पर घर के दौरान वह कैसा महसूस कर रही है, इसका वर्णन करने के लिए दिल की ओर इशारा करते हुए तीर, ”कहते हैं ओ'डॉनेल। "हमने अपने सत्र में इसमें नई भावनाओं को जोड़ा।"
हालात अब सामान्य नहीं हैं, और शायद सामान्य पहले जैसा नहीं रहने वाला है। इस बीच, जबकि परिवार घर पर रह रहे हैं और अपनी दिनचर्या और अपने नियमित समर्थन नेटवर्क से कटे हुए हैं, उन्हें इसकी आवश्यकता होगी उन समस्याओं को संप्रेषित करने और हल करने में सक्षम होने के लिए जिनसे वे शायद पहले बचने में सक्षम थे, जब काम, स्कूल या गतिविधियों की पेशकश की गई थी राहत लेकिन एक बार सामान्य रिटर्न - जो कुछ भी दिखता है - प्रतिबिंब और संचार कौशल बच्चे हैं और माता-पिता अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए उपयोग करेंगे।
