बच्चों को कैसे सुलाएं जब यह आम तौर पर आपका काम नहीं है

माता-पिता आदतों और भूमिकाओं में पड़ जाते हैं। पिताजी रात का खाना बनाते हैं और नहाने का समय संभालता है. माँ नाश्ता बनाती है और बच्चे को कपड़े पहनाए. समय के साथ, यह देखभाल करने वालों को विशेषज्ञता विकसित करने और बच्चों को दिनचर्या के आराम का आनंद लेने की अनुमति देता है। हालाँकि, यह सोने के आसपास भी समस्या प्रस्तुत करता है, क्योंकि जब सोने का समय विशेषज्ञ उपलब्ध नहीं होता है, तो अराजकता हो सकती है क्योंकि बच्चे एक में निचोड़ने के लिए फिर से बातचीत करने की कोशिश करते हैं। जागने के कुछ और मिनट. विकल्प के रूप में सोने के समय कर्तव्यों में कदम रखना बेहद तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर अगर माता-पिता उस भूमिका के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो उनके पास स्पष्ट रणनीति नहीं होती है।

"आप कभी भी एक बच्चे को आश्चर्यचकित नहीं करना चाहते," नर्स प्रैक्टिशनर मेल मूर को बताते हैं बोस्टन चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में स्लीप सेंटर. तो माँ से लोरी के बिना बच्चे को सोने के लिए पहला कदम उन्हें पहले से बता रहा है कि क्या होने जा रहा है। "उन्हें बताओ, भले ही यह अभी एक रात पहले हो। कम उन्नत चेतावनी वास्तव में बेहतर है क्योंकि यदि आप उन्हें बहुत जल्दी बता देते हैं तो उन्हें अवधारणा बनाने में परेशानी होगी।"

लेकिन, ज़ाहिर है, यह हमेशा यथार्थवादी नहीं होता है। काम पर सामान आता है। घर में सामान आ जाता है। और अंत में संदर्भ महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, ऐसे मामलों में जहां प्राथमिक सोते समय माता-पिता अभी भी घर में हैं, लेकिन बीमारी या चोट के कारण सोने के समय कर्तव्यों को करने में असमर्थ हैं, एक बच्चे को विकल्प को स्वीकार करने में अधिक कठिनाई हो सकती है। मूर के अनुसार, जब प्राथमिक सोते समय माता-पिता अनुपस्थित होते हैं, तो यह अक्सर बदल जाता है।

"कुछ मामलों में, अगर एक माता-पिता बाहर जा रहे हैं और दूसरे माता-पिता कदम रखते हैं, तो यह आसान हो सकता है," वह कहती हैं।

एक विकल्प के लिए सोने का समय भी बच्चे की उम्र के साथ बदलता है। उदाहरण के लिए, बड़े बच्चे जो इस बारे में अधिक जागरूक हैं कि क्या हो रहा है, वे गैर-सोने वाले माता-पिता का विरोध कर सकते हैं, जबकि छोटे बच्चे इसे बहुत कम व्यक्तिगत मान सकते हैं। मूर बताते हैं, "मैं पहले की उम्र में वास्तव में प्रत्येक माता-पिता को सोने की भूमिका में शामिल करने की कोशिश कर रहा हूं।" माता-पिता दोनों के लिए शुरुआती सोने की भागीदारी भविष्य के पुरस्कारों को प्राप्त करेगी, भले ही भूमिकाएं अंततः कैसे काम करें।

मूर बताते हैं कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि सोने के लिए कौन कदम उठा रहा है, जब एक अच्छी सोने की दिनचर्या पहले से ही स्थापित हो जाती है, तो सब कुछ बहुत आसान हो जाता है। इसके पीछे कुछ कारण हैं। सबसे पहले, बच्चों को पता चलेगा कि क्या उम्मीद करनी है और चीजों के प्रवाह में उनकी जगह को समझना है। यह दिनचर्या इस बात से निरंतर स्वतंत्र रहेगी कि क्या माँ, पिताजी, चाची, दादा या कोई दाई उन्हें बिस्तर पर रख रही है। इसके अलावा, दिनचर्या के आसपास एक सख्त संरचना एक विकल्प को बिना किसी आश्चर्य के सोने के समय को नेविगेट करने में मदद करती है। यह एक संरचनात्मक रोडमैप प्रदान करता है जो उन्हें गड़बड़ करने के लिए बहुत कम जगह देता है।

उस ने कहा, जब सोने का समय पहले से ही ढीला और कुछ अराजक होता है, तो शरारत के और भी अवसर होते हैं, जिनका बच्चे बेरहमी से शोषण करेंगे। मूर कहते हैं, "सीमा का होना मददगार है।" "यदि कोई बच्चा परीक्षण की सीमा का परीक्षण कर रहा है और एक विकल्प अनुमेय है तो वह घंटों बाद सोने को आगे बढ़ा सकता है।" यह एक शेड्यूल को खराब कर सकता है और आने वाली रातों के लिए भी नींद की समस्या पैदा कर सकता है।

सीमाओं को संबोधित करने का एक अच्छा तरीका यह है कि उन्हें शारीरिक शेड्यूल के साथ थोड़ा और ठोस बनाया जाए, जिसका पालन बच्चे और विकल्प दोनों कर सकें। "कभी-कभी एक चित्र चार्ट होना वास्तव में मददगार होता है," मूर कहते हैं। "यह कम से कम माता-पिता को सुसंगत रखता है।"

एक चित्र चार्ट साधारण चित्रों के उपयोग के माध्यम से रात की दिनचर्या को सरलता से बताता है: कहानी के समय के लिए एक किताब, एक टूथब्रश और टूथपेस्ट, एक आलिंगन, एक लाइटबल्ब। क्रम में रखा गया, बच्चा माता-पिता के साथ पालन कर सकता है। और अगर यह कार्डस्टॉक पर बनाया गया है और शाब्दिक रूप से टुकड़े टुकड़े किया गया है तो कोई भी सोने की भूमिका में कदम रख सकता है, इसे एक दराज से खींच सकता है और साथ चल सकता है।

लेकिन मूर बताते हैं, कि एक विकल्प पूरी तरह से तैयार होने पर भी इसे नाखून नहीं दे सकता है।

"अगर यह काम नहीं कर रहा है तो ठीक है," वह कहती हैं। "बस इसके साथ रहो।"