अगर आप गर्म नींद में सोते हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना मुश्किल हो सकता है एक अच्छी रात की नींद लो. आप टॉस करें। आप की बारी। आप अपने साथी से थर्मोस्टैट कम करने की भीख मांगते हैं। हां, प्रशंसक तथा ठंडा तकिए मदद कर सकते है। लेकिन, के अनुसार डॉ क्रिस विंटर, न्यूरोलॉजिस्ट, स्लीप साइंटिस्ट, और के लेखक नींद समाधान, बेहतर बेडशीट खरीदकर बिस्तर में अधिक गर्मी को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
"वहाँ बहुत सारे गर्म स्लीपर हैं जो यह नहीं समझते हैं कि वे रात में संघर्ष क्यों करते हैं और चादरों का एक अच्छा सेट उनकी कितनी मदद कर सकता है," विंटर कहते हैं। "एक बार जब आप गर्म सोने के पीछे के विज्ञान को समझ जाते हैं तो आप समस्या को हल करना शुरू कर सकते हैं।" (अब, रात पसीना अन्य मुद्दों का एक लक्षण हो सकता है, इसलिए यदि आप रात के बीच में पसीना बहाते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए)।
डॉ. विंटर के अनुसार, 24 घंटे के सामान्य चक्र में मनुष्यों का तापमान काफी अनुमानित पैटर्न में बढ़ता और गिरता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों के शरीर अपने उच्चतम तापमान पर सही होते हैं सोने का समय और इष्टतम नींद के स्तर तक गिरने के लिए कई घंटों की आवश्यकता होती है।
इसलिए, समाधान यह है कि अपने आप को ठंडे वातावरण में घेरकर सिस्टम को हाईजैक कर लिया जाए। "कूलिंग शीट्स का एक अच्छा सेट आपके शरीर से नमी को दूर कर देगा, वास्तव में ठंडी हवा को खींचेगा उनके कपड़े, और आपके शरीर को एक अच्छी रात की नींद के लिए आवश्यक अतिरिक्त गर्मी को कम करने में मदद करते हैं," कहते हैं सर्दी। यदि आप एक गर्म स्लीपर हैं, तो वह आपके कमरे को सोते समय लगभग 65 डिग्री तक ठंडा करने की सलाह देता है (वास्तव में मानक इष्टतम नींद के लिए तापमान), जितना हो सके कम कपड़ों में सोना, और इनमें से किसी एक सेट के बीच रेंगना शीतलन चादरें।
बेजियर वेर-टेक्स प्रदर्शन पत्रक
ये चादरें हाइपोएलर्जेनिक हैं, स्पर्श करने के लिए ठंडी हैं और प्रति सर्दी, एक अद्भुत दर से गर्मी बहाती हैं। उनकी क्यूबिक फीट प्रति मिनट रेटिंग सामान्य सूती चादरों की तुलना में दस गुना अधिक है - दूसरे शब्दों में, हवा आसानी से उनके माध्यम से चलती है। सबसे अच्छी बात यह है कि रात में ढीले कोनों को सुनिश्चित करने के लिए उन्हें नीचे की शीट को घेरने वाले एक बड़े पावर बैंड द्वारा रखा जाता है। प्रत्येक सेट में नीचे और ऊपर की शीट और दो तकिए के साथ आता है, जो सभी मशीन से धो सकते हैं और कई रंगों और आकारों में उपलब्ध हैं।
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डीपस्पोर्ट कूलिंग बेड शीट्स
डीपस्पोर्ट कूलिंग बेड शीट हाइपोएलर्जेनिक, जीवाणुरोधी, पसीने से तर-बतर और सांस लेने योग्य हैं। वे एटोपिक के उपचार में चिकित्सा उपकरण के रूप में उपयोग की जाने वाली एफडीए द्वारा अनुमोदित एकमात्र बेडशीट हैं जिल्द की सूजन, एक्जिमा, और सोरायसिस, जो डीपस्पोर्ट के इतिहास निर्माण अस्पताल को देखते हुए समझ में आता है बिस्तर। मशीन से धोने योग्य और स्पर्श करने में आसान, ये चादरें संयुक्त राज्य अमेरिका में बनाई जाती हैं और विभिन्न आकारों में आती हैं।
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शीक्स मूल प्रदर्शन शीट सेट
दो पूर्व महिला कॉलेज बास्केटबॉल कोचों के दिमाग की उपज, शीक्स एक ही प्रदर्शन के कपड़े से बने होते हैं जो एथलीट अपने तापमान को नियंत्रित करने के लिए उपयोग करते हैं प्रतिस्पर्धा, इसलिए उनके पास बेहतर नमी को मिटाने की क्षमता, उच्च सांस लेने की क्षमता, और स्पर्श करने के लिए एक नरम "वे रात के पसीने से पीड़ित अधिकांश लोगों के लिए एकदम सही हैं," विंटर कहते हैं। शीक्स की चादरें सामान्य सूती चादरों की तुलना में 50 प्रतिशत बेहतर सांस लेती हैं और थोड़ी बड़ी होती हैं इसलिए आपको कभी भी ढके रहने के लिए संघर्ष नहीं करना पड़ता है। वे मशीन से धो सकते हैं और विभिन्न रंगों में आते हैं।
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