बेहतर स्कूल फिटनेस कार्यक्रम होशियार छात्रों की ओर ले जा सकते हैं

"लक्ष्य पूरे स्कूल के दिनों में बच्चों को आगे बढ़ाना है," हिलमैन ने कहा। जबकि वह मानते हैं कि अकादमिक कक्षा का समय भी महत्वपूर्ण है, "स्पष्ट रूप से इस बिंदु पर अकादमिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने की कीमत पर है, और मुझे लगता है कि आवास का कुछ स्तर होना चाहिए।"

हिलमैन ने यह भी चेतावनी दी है कि अकेले शारीरिक गतिविधि को संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए नहीं दिखाया गया है। उदाहरण के लिए धीमी गति से चलना, किसी को होशियार बनाने के लिए बहुत कम करता है। हिलमैन ने कहा कि निश्चित रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़ा है, शारीरिक फिटनेस है।

"प्रभाव वास्तव में मस्तिष्क में पाए जाते हैं," हिलमैन ने कहा। "हम पाते हैं कि उच्च फिट बच्चों में कम फिट बच्चों की तुलना में अंतर मस्तिष्क कार्य होता है।"

हिलमैन ने कहा कि शारीरिक रूप से फिट बच्चों के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस कम फिट बच्चों की तुलना में बेहतर विकसित होते हैं। ये दो मस्तिष्क संरचनाएं उच्च शैक्षणिक उपलब्धि की ओर ले जाने वाली कई क्षमताओं को नियंत्रित करती हैं: अन्य प्रमुख कार्यों के बीच दीर्घकालिक स्मृति, आत्म-नियमन और लक्ष्य बनाना।

हिलमैन, जो 2018 के संशोधन के लिए नवीनतम व्यायाम अनुसंधान पर यू.एस. स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग को सलाह दे रहे हैं शारीरिक फिटनेस के लिए विभाग की सिफारिशों में कहा गया है कि फिटनेस और मस्तिष्क के कार्य के बीच संबंध के प्रमाण लगातार बढ़ रहे हैं साल।

ए 2009 स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्टडी पाया कि कैलिफोर्निया में पांचवीं, सातवीं और नौवीं कक्षा के छात्र जिन्होंने राज्य शारीरिक फिटनेस परीक्षा उत्तीर्ण की और वे जिनकी फिटनेस में पांचवीं और सातवीं कक्षा के बीच सुधार हुआ, उन्होंने राज्य के मानकीकृत पर अपने कम फिट साथियों की तुलना में बेहतर स्कोर किया परीक्षण। ए लगभग 12,000 नेब्रास्का छात्रों का 2013 अध्ययन यह भी पाया गया कि एरोबिक रूप से फिट छात्रों के वजन या सामाजिक आर्थिक स्थिति की परवाह किए बिना, राज्य के मानकीकृत गणित और पढ़ने की परीक्षा उत्तीर्ण करने की अधिक संभावना थी। एक और 2013 का अध्ययन कि बेतरतीब ढंग से 8- और 9 वर्षीय इलिनोइस बच्चों को नौ महीने के स्कूल के बाद के फिटनेस कार्यक्रम में सौंपा गया है पाया गया कि जिन बच्चों की फिटनेस में सुधार हुआ है, वे भी ध्यान देने और ध्यान भटकाने में बेहतर हो गए हैं। उन्होंने अपने व्यवहार को विनियमित करने की क्षमता में युवा-वयस्क स्तरों में भी सुधार किया।

अकादमिक प्रदर्शन में सुधार की उम्मीद में अपने दैनिक कार्यक्रम में अधिक शारीरिक गतिविधि जोड़ने वाले स्कूल जिलों में भी मापन योग्य परिवर्तन देखे गए हैं। जब एक फीट। वर्थ, टेक्सास स्कूल ने एक बनाया बहुप्रचारित स्विच इसके किंडरगार्टन और प्रथम श्रेणी के छात्रों के लिए एक दिन में एक 20 मिनट के अवकाश से लेकर चार 15 मिनट के अवकाश तक - या एक घंटे, कुल - यह पाया गया कि छात्र कक्षा में अधिक केंद्रित थे और शिक्षक पाठ्यचर्या सामग्री के माध्यम से आगे बढ़ने में सक्षम थे और तेज। कक्षा में ऑफ-टास्क व्यवहार में 25 से 35 प्रतिशत की कमी आई और छात्रों के बॉडी मास इंडेक्स (वजन को ऊंचाई से विभाजित) स्थिर हो गया या घट गया, टेक्सास क्रिश्चियन यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर डेबोरा रिया ने कहा और लंबी-अवकाश पर प्रमुख शोधकर्ता पहल।

रिया ने 15 मिनट के कई ब्रेक के बारे में कहा, "हम कम से कम एक स्वस्थ वातावरण के करीब पहुंच रहे हैं जो शिक्षकों और बच्चों के लिए सीखने के लिए अनुकूल है।"

यह सारा शोध स्कूल की लगभग तीन दशकों की नीतियों के बाद आया है, जिससे डर के बीच अवकाश का समय कम हो गया कि असंरचित समय के कारण छात्र झगड़ते हैं या मानकीकृत उत्तीर्ण करने पर छात्रों के ध्यान से समय निकालते हैं परीक्षण। जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय द्वारा 2007 का एक सर्वेक्षण पाया गया कि जिलों के प्रतिनिधि नमूने के 20 प्रतिशत ने अवकाश के समय में एक की कमी की थी सप्ताह में औसतन 50 मिनट और 9 प्रतिशत ने शारीरिक शिक्षा के समय में औसतन 40. की कमी की थी मिनट।

आज, मध्य और उच्च विद्यालयों में अभी भी दैनिक शारीरिक शिक्षा या अवकाश की संभावना सबसे कम है। इकतालीस राज्यों को मध्य विद्यालय स्तर पर शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता है, SHAPE की 2016 की वार्षिक रिपोर्ट के अनुसार, और 46 को हाई स्कूल में इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन केवल 15 राज्यों में एक विशिष्ट समय शामिल है जो मध्य विद्यालय के बच्चों को प्रति सप्ताह शारीरिक शिक्षा में खर्च करना चाहिए; केवल छह राज्यों में हाई स्कूल स्तर पर समान समय की आवश्यकता है। अधिकांश राज्यों को अवकाश प्रदान करने के लिए मध्य या उच्च विद्यालयों की आवश्यकता नहीं होती है।

यह विचार कि छोटे बच्चों को बहुत आगे बढ़ने की जरूरत है, किसी भी व्यक्ति के लिए काफी सहज है, जिसने कभी भी आठ साल से कम उम्र के बच्चे की कंपनी में समय बिताया है। लेकिन बड़े बच्चों को भी हलचल की जरूरत होती है - संघीय दिशानिर्देशों के अनुसार दिन में कम से कम एक घंटा - और वे इसे बहुत कम प्राप्त कर रहे हैं। तीन हाई स्कूल के छात्रों में से एक से कम - 2015 में 27 प्रतिशत - दैनिक व्यायाम के लिए अनुशंसित मिनटों की संख्या प्राप्त कर रहे हैं, के अनुसार चाइल्ड ट्रेंड्स से डेटा, युवा मुद्दों पर केंद्रित एक गैर-लाभकारी अनुसंधान संगठन। गोरे लड़कों की तुलना में लड़कियों, अश्वेत छात्रों और हिस्पैनिक छात्रों को कम व्यायाम मिलता है।

इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा उपकरण और आपूर्ति के लिए बजट बहुत कम है; SHAPE की 2016 की रिपोर्ट के अनुसार, औसत प्रति वर्ष केवल $764 प्रति स्कूल है।

कई लोग संघीय शिक्षा कानून को दोषी ठहराते हैं, जिसे नो चाइल्ड लेफ्ट बिहाइंड (एनसीएलबी) के रूप में जाना जाता है, जिसे पूर्व राष्ट्रपति जॉर्ज डब्लू। बुश, शारीरिक शिक्षा निधि और फोकस की कमी के लिए। "एनसीएलबी में कोई शारीरिक शिक्षा नहीं थी," राइट ने कहा। “शिक्षकों की कटौती की गई, बजट में कटौती की गई, कुछ राज्यों ने भौतिक एड पर राज्य की नीतियों को निरस्त कर दिया। निश्चित रूप से कुछ बहुत गंभीर अनपेक्षित परिणाम थे।"

उन परिणामों को संबोधित करने के लिए कई कारक अग्रणी शिक्षकों और नीति निर्माताओं के रूप में प्रतीत होते हैं: मानकीकृत के खिलाफ वर्तमान प्रतिक्रिया परीक्षण, मस्तिष्क विज्ञान की निरंतर सुधार की समझ और पूर्व प्रथम महिला मिशेल ओबामा के लेट्स जैसे राष्ट्रीय अभियानों का प्रभाव कदम! और ईएसएसए जैसे राष्ट्रीय कानून को प्रभावित करने के लिए शेप के प्रयास।

उदाहरण के लिए, विस्कॉन्सिन में, राज्य शिक्षा विभाग कोर 4+ नामक एक कार्यक्रम की देखरेख करता है, जिसमें पूरे स्कूल के दिनों में आंदोलन को बढ़ाने के लिए सस्ते हस्तक्षेप की सुविधा है। कार्यक्रम अब जगह पर है 450 स्कूल 300,000 से अधिक छात्रों की सेवा। एपलटन, जिसने अपने कई स्कूलों को इस क्षेत्र में अपने प्रयासों के लिए राष्ट्रीय मान्यता प्राप्त करते देखा है, है कोर 4+ में भाग लेने वाले शहरों में से एक, जिसे यहां के स्कूली नेताओं द्वारा "सक्रिय बच्चे, सक्रिय" के रूप में जाना जाता है कक्षाएं। ”

एपलटन के शारीरिक शिक्षा विभाग की देखरेख करने वाले मिक्की डुरान ने कहा कि दिन में कई मिनट की हलचल को जोड़ने का विचार, विशेष रूप से कक्षा के दौरान, शुरू में कुछ प्रतिरोध के साथ मिला था। शिक्षकों ने उसे बताया कि उनके पास समय नहीं है। दुरान का जवाब था कि चलने में समय लगने से वास्तव में अधिक परिणाम मिलेंगे ध्यान केंद्रित सीखने का समय। एक बार जब उन्होंने इसे आजमाया, तो उसने कहा, अधिकांश शिक्षक जल्दी धर्मान्तरित हो गए।

आज, एपलटन के प्रत्येक स्कूल का अपना कार्यक्रम है, प्रत्येक का उद्देश्य शारीरिक गतिविधि और फिटनेस को बढ़ाना है। होराइजन्स एलीमेंट्री में, स्कूल के 350 बच्चों में से कम से कम 40 बच्चे हर दिन स्कूल के जिम में "कैसल" जैसे खेल खेलना शुरू करते हैं - एक तरह की डॉज बॉल, कैप्चर-द-फ्लैग मैश-अप। जिम पूरे दिन उन शिक्षकों या सहयोगियों के लिए खुला रहता है जो बच्चों को गोद में चलाने के लिए नीचे लाना चाहते हैं और कुछ अतिरिक्त ऊर्जा को जलाते हैं। एक रनिंग क्लब भी है, और शिक्षक स्वयं अक्सर स्कूल ट्रैक के चारों ओर कुछ अंतराल के साथ स्टाफ मीटिंग शुरू करते हैं।

यहां के शारीरिक शिक्षा शिक्षक कैरी माइकल्स ने भी "15 में फ़िट करें" ब्रेक की शुरुआत की है कक्षा शिक्षक उन दिनों के लिए जब उनके छात्र पूर्ण शारीरिक शिक्षा लेने के लिए निर्धारित नहीं हैं कक्षा।

23 वर्षीय वयोवृद्ध पांचवीं कक्षा की शिक्षिका जीना ड्रेसांग ने कहा, "बच्चे अधिक सतर्क हैं, अधिक शामिल हैं"। "यह मुश्किल हो सकता है। एक बार जब वे उठ जाते हैं, तो वे मूर्ख हो सकते हैं और उन्हें काम पर वापस लाने में समय लगता है, लेकिन लाभ कमियों से अधिक होता है। ”

एपलटन में कई शिक्षकों के लिए, बेहतर फिटनेस की खोज भी व्यक्तिगत हो गई है। कुछ साल पहले मस्तिष्क पर शारीरिक फिटनेस के प्रभावों के बारे में और जानने के बाद, कैलिडोस्कोप के प्रिंसिपल अल ब्रांट ने फैसला किया कि उन्हें बदलाव करने की जरूरत है। अपने पूरे जीवन में भारी-भरकम, उन्होंने गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी का विकल्प चुना, अपने आहार में सुधार किया और व्यायाम करना शुरू कर दिया। उन्होंने 120 पाउंड वजन कम किया और पिछली गर्मियों का कुछ हिस्सा अपनी बेटी के साथ माउंट किलिमंजारो की चोटी पर 19,300 फीट चढ़ने के लिए यात्रा पर बिताया। उनके ट्रेक की तस्वीरें उनके कार्यालय की दीवारों को उनके धनुष-शिकार अभियानों की तस्वीरों के साथ सजाती हैं।

ब्रेंट ने अपने अनुभव के बारे में कहा, "इसने फाई-एड को बढ़ावा देने के बारे में मेरा दृष्टिकोण बदल दिया।"

अब, वह चाहते हैं कि उनके छात्र अधिक वजन वाले वयस्क बनने से बहुत पहले व्यक्तिगत फिटनेस के बारे में जान लें। उन्होंने यहां शारीरिक शिक्षा के शिक्षकों को मजबूत समर्थन की पेशकश करते हुए अपने स्कूल में आंदोलन को प्राथमिकता दी है। कर्मचारियों की बैठकें अब नियमित रूप से बाधित होती हैं क्योंकि शिक्षक कुछ सेकंड या मिनटों के लिए उठते हैं और चलते हैं, ठीक वैसे ही जैसे अधिकांश कक्षाओं में "ब्रेन ब्रेक" दिया जाता है। कक्षा के दौरान आंदोलन के विचार के लिए ब्रेंट ने भी पूरी तरह से खरीदा है। पिछले वसंत में, उन्होंने 144 वॉबली कुर्सियों की $ 9,072 खरीद को अधिकृत किया - जिन्हें बच्चे प्यार करते हैं, भले ही वे जोर देकर कहते हैं कि वे नहीं करते हैं।

उन्होंने कहा कि छात्रों की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में बदलाव, विशेष रूप से उन बच्चों में जो अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर से जूझते हैं, ध्यान देने योग्य हैं। वह अन्य प्रधानाध्यापकों को सलाह देता है कि वे अपने स्कूलों में बदलाव करने के बारे में सोचें ताकि कुछ वयस्क चैंपियन मिल सकें जो मदद कर सकें मस्तिष्क विज्ञान की व्याख्या करें और अन्य शिक्षकों को इस बारे में व्यावहारिक सलाह दें कि कैसे आंदोलन को इसका एक बड़ा हिस्सा बनाया जाए दिन। वह यह भी कहते हैं कि स्पष्ट पाठ्यक्रम और सीखने के मानकों के साथ शारीरिक शिक्षा के विकल्प होने चाहिए। जितना अधिक बच्चे इस बारे में समझते हैं कि वे अब फिट होने के लिए क्या कर सकते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे वयस्कों के रूप में फिट रहने में सक्षम होंगे।

दरअसल, शेप के राष्ट्रीय अधिवक्ता राइट ने कहा, अमेरिका के स्कूली बच्चों के लिए अधिक शारीरिक शिक्षा और अवकाश का सबसे बड़ा भुगतान फिटर वयस्क होगा।

"जो छात्र शारीरिक रूप से सक्रिय और स्वस्थ हैं, उनके पास उच्च परीक्षण स्कोर, अनुशासन रेफरल की कम दर और कक्षा में अधिक ध्यान केंद्रित है," उसने कहा। और जबकि यह महत्वपूर्ण है, राइट ने उच्च गुणवत्ता वाली शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य और कल्याण मूल्य पर भी जोर दिया: यह बच्चों को सिखाता है कि "जीवन भर के लिए शारीरिक रूप से कैसे सक्रिय रहें।"