आइए इसका सामना करें: हम सब समय बर्बाद करते हैं। पर काम. घर पर। जबकि घर से काम करना. संभावित समय-चूसने वाले अवसरों की सूची तब तक है जब तक कि इतिहास स्वयं दर्ज नहीं किया गया हो। इस पर विचार करो: NS औसत परिवार बमुश्किल खर्च करता है 45 मिनटों कार्यदिवसों के दौरान एक साथ, और इससे कम तीन घंटे सप्ताहांत के दिनों में एक साथ। और जबकि किसी भी दिन हमारी जिम्मेदारियां प्राथमिकताओं में फेरबदल करने के लिए बाध्य हैं, क्या हम वास्तव में अपने मिनटों को अधिकतम करने के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं?
इसके लिए बहुत सारे पारंपरिक तरीके हैं प्रबंधन समय. टू-डू सूचियाँ, लक्ष्य निर्धारण और कार्य प्राथमिकता सभी ठोस रणनीतियाँ हैं, लेकिन इसके लिए बहुत सारे घड़ी-विजय, समय-प्रबंधन हैक भी हैं। माता-पिता को काम और घर पर अपने घंटों का अधिक कुशलता से उपयोग करने में मदद करें ताकि उनके पास चीजों पर और लोगों के साथ बिताने के लिए अधिक समय हो। मामला। यहां, 15 पिता समय बचाने वाली रणनीतियों को साझा करते हैं जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं।
1. मैंने छोटे कार्यों को ढेर करने देना बंद कर दिया
"सबसे अच्छे समय प्रबंधन युक्तियों में से एक जो मुझे कभी मिला वह एक पुराने बॉस से था। उन्होंने कहा, 'अगर यह दो मिनट या उससे कम समय में किया जा सकता है, तो इसे तुरंत करें।' वह ईमेल का जवाब देने, साधारण फोन कॉल वापस करने और ऑनलाइन बिलों का भुगतान करने जैसी चीजों का जिक्र कर रहे थे। इसने मेरी जिंदगी बदल दी। इससे पहले, मैं उन सभी छोटे कार्यों को तब तक ढेर कर देता था जब तक कि वे एक विशाल टू-डू सूची नहीं बन जाते जो अंततः मुझसे दूर हो गए। अब यह ऐसा है: इसे खटखटाओ, अगली चीज़ पर आगे बढ़ो।"
2. मैंने सीखा कि कैसे "नहीं" कहना है
"मुझे लगता है कि सबसे प्रभावी समय प्रबंधन रणनीति जो मैंने कभी सीखी वह थी कैसे कहें, 'नहीं' एक बार किसी ने मुझसे कहा था, 'नहीं' एक पूरा वाक्य है।' यह पूरी तरह सच है। मैं स्वभाव से लोगों को खुश करने वाला हूं, इसलिए लोग हमेशा मुझसे मदद के लिए कहते हैं। और मुझे कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन मेरी अन्य प्राथमिकताएं हैं। उन चीजों को सम्मानपूर्वक पारित करने में सक्षम होने के कारण जो उनमें से एक नहीं है, ने मेरे दिनों में घंटे जोड़े हैं। ” - कॉलिन, 38, ओहियो
3. मैं अपने सप्ताहांत का बुद्धिमानी से उपयोग करता हूं
"वास्तव में मेरे सप्ताहांत का उपयोग करने से मुझे अपने बड़े कार्यों को फैलाने में मदद मिली है, और उन्हें कम तनाव के साथ पूरा करने में मदद मिली है। मैं सब हुआ करता था, 'F&%^ यह, यह शुक्रवार है!', और अगले दो दिनों के लिए कुछ भी उत्पादक नहीं है। यह मजेदार था, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में अपने सप्ताह का अधिक आनंद ले सकता हूं यदि मैं इसे सात दिनों के खिंचाव की तरह मानता हूं, जैसा कि पांच दिनों और 40 से अधिक घंटों में सब कुछ समेटने के विपरीत है। मैं ओवरबोर्ड नहीं जाता - मेरी सप्ताहांत प्राथमिकता अभी भी मेरा परिवार है - लेकिन मैं यहां और वहां कुछ टू-डू सूची आइटम दस्तक देने में सक्षम हूं, और बस एक अधिक सुसंगत साप्ताहिक कार्यक्रम है। - जॉन, 36, उत्तरी कैरोलिनए
4.मैंने टेक्स्ट-टू-स्पीच के साथ अपनी उत्पादकता को बढ़ाया
“मैंने अपने फोन पर टेक्स्ट-टू-स्पीच फ़ंक्शन का उपयोग करना शुरू कर दिया। मेरा आवागमन हर तरह से लगभग 70 मिनट का है। ड्राइव के दौरान, मैं मूल रूप से बेकार हूँ। लेकिन, मुझे अभी भी काम करना है। इसलिए, मैं माइक्रोफ़ोन चालू करता हूं और कार्य रिपोर्ट, मुझे भेजने के लिए आवश्यक ईमेल, और इस तरह की सामग्री के माध्यम से बात करता हूं। वहां से, जब मैं काम पर जाता हूं, तो मैं उन्हें अपलोड कर सकता हूं, वर्तनी और सामान के लिए उन्हें थोड़ा सा ट्वीक कर सकता हूं, और अपने दिन के काम के घंटों को शेव कर सकता हूं। इससे समय पर निकलना बहुत कम हो जाता है तनावपूर्ण.” - मैट, 37, ओहियो
5. मैंने अपनी नींद पर ध्यान देना शुरू किया स्वच्छता
"मेरे सोने का कार्यक्रम बहुत अनिश्चित है, इसलिए मैंने अपनी नींद की आदतों का लेखा-जोखा रखना शुरू कर दिया। यह केवल एक साधारण स्प्रेडशीट है जिसमें दिनांक, मेरे बिस्तर पर जाने का समय और अगली सुबह मेरे उठने का समय होता है। मुझे पता चला कि मैं लगभग एक महीने की ट्रैकिंग के बाद मोमबत्ती को बहुत बुरी तरह से जला रहा था, जो अंततः मेरे काम से लेकर मेरे परिवार के समय तक सब कुछ प्रभावित कर रहा था। एक बार जब मैंने वास्तविक संख्या देखी, तो मुझे एहसास हुआ कि सप्ताह के दौरान कई बार मैं इसे समर्पित कर सकता था थोड़ा और सोना, जिसने अंततः मुझे चारों ओर अधिक कुशल और उत्पादक बना दिया। ” - लियाम, 40, मिशिगन
6.मैंने अपनी सूचनाओं को शांत किया
“मैसेजिंग और आपातकालीन अलर्ट को छोड़कर, मैंने अपने फोन पर सभी सूचनाओं को अक्षम कर दिया। जिस किसी को भी यह जानने की जरूरत है कि मुझे कैसे पकड़ना है, और मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने फोन पर हर बार कंपन करने पर आगे-पीछे देखने में कितना समय बर्बाद कर रहा था। ट्विटर पर किसी सेलिब्रिटी के ब्रेकअप होने पर हर बार किसी को सूचित करने की आवश्यकता नहीं है। इसने न केवल मुझे का समय बचाया बेवजह मेरा फोन चेक कर रहा है, लेकिन इसने मुझे वास्तव में मेरे कूल्हे से बंधे मेरे फोन के बिना अस्तित्व में रहने की आदत डाल दी। मैं बहुत अधिक चौकस, और अधिक केंद्रित हो गया। खैर, फैंटेसी सीजन को छोड़कर। ” - जेसन, 38, ओहियो
7. मैंने लोगों को "मुझे एक ईमेल भेजने" के लिए कहना बंद कर दिया
"इतने सारे लोग मुझे सिर्फ उबाऊ, अर्थहीन बकवास के साथ ईमेल करते थे। चेन लेटर या ईमेल फॉरवर्ड की तरह नहीं, सिर्फ मेनियल व्यर्थ संदेश जिन्होंने मेरा समय बर्बाद किया। मुझे एहसास हुआ कि ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं उन्हें आमंत्रित कर रहा था। मैं हमेशा सोचता था कि, 'ओह, हाँ, बस मुझे ईमेल करो!' समय की बचत करने का एक सही तरीका था। लेकिन फिर वे वास्तव में ऐसा करते हैं। मैंने महसूस किया है कि अगर लोग चाहें तो आपको ईमेल करेंगे, वैसे भी, इसलिए उन पर अंडे देने का कोई वास्तविक कारण नहीं है। अब मैं सिर्फ सामान कहता हूं, 'यह बहुत अच्छा लगता है। परियोजना के लिए शुभकामनाएँ! ' यह मूर्खतापूर्ण नहीं है, लेकिन यह भानुमती के बक्से को बंद रखते हुए बातचीत को स्वीकार करने का एक वास्तविक तरीका है, और मेरा समय सुरक्षित है। ” - रॉबर्ट, 43, कैलिफोर्निया
8.मैंने एक उत्पादकता ऐप को अपनाया
"इस ऐप का नाम है Trello. यह मूल रूप से एक गौरवशाली टू-डू सूची है, लेकिन यह समय बचाने और व्यवस्थित रहने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान हो गया है। यह वास्तव में मेरी पत्नी और मैं के लिए एक बड़ा समय बचाने वाला है, क्योंकि सूचियां साझा करने योग्य हैं और वास्तविक समय में संपादित की जा सकती हैं। इसलिए, अगर वह सूची से कुछ हटती है, तो मुझे सूचित किया जाता है, और इसके विपरीत। यह हमें एक दूसरे को लूप में रखने में मदद करता है, काम चलाने जैसी चीजों को सुव्यवस्थित करता है, और वास्तव में हमें एक टीम के रूप में काम करने में मदद करता है। जीत-जीत-जीत।" - जो, 36, फ्लोरिडा
9.मैंने विकर्षणों को दूर किया
“मैंने केबल काट दी। न केवल लागत के लिए, बल्कि विज्ञापनों के लिए। मैंने एक 'अध्ययन' किया - कई नैपकिन और एक शार्पी - जिसमें मैंने दो घंटे की फिल्म देखने के दौरान जितने विज्ञापनों में बैठना था, उनकी गिनती की। यह 30 मिनट से अधिक मूल्य का हो गया। अपने आप में, 30 मिनट का समय एक टन नहीं है, लेकिन जब आप इसे एक सप्ताह या एक महीने के दौरान जोड़ते हैं, तो यह आपके द्वारा टीवी के सामने बिताए जाने वाले समय में अंतर करता है। मैंने पियानो बजाना या इतालवी या कुछ भी बोलना नहीं सीखा है, लेकिन मेरे पास निश्चित रूप से अधिक समय लेने के लिए है इधर-उधर के छोटे-छोटे कामों की देखभाल करना जो अन्यथा फ्लेक्स सील को हॉक करने में समय व्यतीत होता। ” - बिल, 41, इंडियाना
10. मैंने खुद को रात में एक अतिरिक्त घंटा दिया
“लगभग एक साल पहले, मैं हर रात 9:30 बजे तक बिस्तर पर था। यह एक तरह की दिनचर्या थी जिसमें मैं वर्षों से विकसित हुआ था, और मुझे लगा कि पर्याप्त नींद लेने के मामले में यह उचित तरीका है। एक हफ्ते में, मुझे कुछ वेस्ट कोस्ट कॉन्फ्रेंस कॉल्स करनी पड़ीं, जिन्होंने मुझे 10:30 - 11:00 तक बनाए रखा। मैं नाराज था, ज़ाहिर है, पहले। लेकिन, जैसे-जैसे मैं अतिरिक्त घंटे के लिए अधिक से अधिक अभ्यस्त हो गया, मुझे एहसास हुआ कि मैं रात में काफी उत्पादक हो सकता हूं। इसलिए, मैंने खुद को प्रशिक्षित करने के लिए एक बिंदु बनाया कि मैं पहले की तुलना में थोड़ी देर बाद उठूं। मेरी नींद अभी भी चल रही थी, लेकिन मेरे पास काम पूरा करने के लिए सप्ताह के दौरान कम से कम सात अतिरिक्त घंटे थे। - गैरी, 44, कैलिफ़ोर्निया
11. मैं विशेष परियोजनाओं के लिए प्रतिदिन एक घंटा समर्पित करता हूं
"मैं प्रत्येक दिन एक घंटा समर्पित करता हूं - या प्रत्येक दिन जितना करीब मैं प्राप्त कर सकता हूं - एक विशिष्ट परियोजना के लिए। काम की बात हो सकती है। व्यक्तिगत जुनून हो सकता है। साधारण पारिवारिक समय भी हो सकता है। मुद्दा यह है कि, ऐसा करने से, मैं गारंटी देता हूं कि, महीने के अंत तक, मुझे कम से कम 20+ घंटे काम और प्रयास एक विशिष्ट चीज़ में बिना अभिभूत महसूस किए मिल गए हैं। यह पारिवारिक गतिविधियों के पूरे दिन में रटने की कोशिश करने या आठ घंटे में शुरू से अंत तक एक परियोजना लेने की तुलना में बहुत अधिक फायदेमंद और आराम देने वाला है। ” - नील, 37, कैलिफोर्निया
12. मैंने पोमोडोरो तकनीक से प्यार करना सीखा
"क्या आपने कभी 'द पोमोडोरो तकनीक' के बारे में सुना है? ऐसा कुछ लगता है डॉ स्ट्रेंज करेंगे, लेकिन यह वास्तव में एक ठोस समय हैक है जिसे मैंने पिछले साल एक संगोष्ठी में सीखा था। सार यह है: 25 मिनट काम करें, फिर 5 मिनट का ब्रेक लें। ऐसा चार बार करें। चार बार के बाद 20 मिनट का ब्रेक लें। फिर शुरू करें। छोटे ब्रेक आपको बहुत जल्दी जलने से बचाकर उत्पादकता में योगदान करने में मदद करते हैं। यह मेरे लिए काम करता है, और यह वास्तव में मेरे बच्चों के लिए काम करता है जब उनके पास होमवर्क की लंबी रात होती है। साथ ही, इसे एक मधुर ध्वनि वाला नाम मिला है। ” - अल, 44, ओहियो
13. मैं खुद को बर्बाद समय के लिए बिल करता हूँ
"मैं खुद को बर्बाद समय के लिए एक घंटे की दर से चार्ज करता हूं। शाब्दिक रूप से नहीं, लेकिन मुझे इस बात का बहुत अच्छा अंदाजा है कि मेरे एक घंटे का समय क्या है। मैं बारीकियों में नहीं जाऊंगा, लेकिन मान लीजिए कि मेरे 60 मिनट के समय की कीमत $300 है। वह 30 मिनट जो मैंने फेसबुक पर इधर-उधर डिकिंग करने में बिताए, उसकी कीमत मुझे $ 150 थी। कभी-कभी यह इसके लायक होता है - जैसे मेरे बच्चों और कुत्ते के साथ खेलने के लिए एक घंटे का काम त्यागना। लेकिन, अधिक बार, यह सिर्फ मेरा ध्यान खो रहा है। यह स्पष्ट रूप से एक आदर्श रणनीति नहीं है, क्योंकि यह हमेशा वास्तविक डॉलर में तब्दील नहीं होता है, लेकिन यह निश्चित रूप से मुझे यह देखने में मदद करता है कि क्या समय बर्बाद करने लायक है और क्या नहीं। - मर्फ़, 37, न्यूयॉर्क
14. मैंने सीखा कि कैसे प्रतिनिधि बनाना है
"मैं काम पर बहुत बार प्रतिनिधि देता हूं, इसलिए मैं घर के आसपास प्रतिनिधिमंडल बनाने में काफी मजबूत हो गया हूं। मूल रूप से, यह काम सौंप रहा है। लेकिन, मैं इसे हर किसी की योग्यता और पसंद/नापसंद को ध्यान में रखकर करने की कोशिश करता हूं। उदाहरण के लिए, मेरा सबसे छोटा बेटा प्यार कचरे को बाहर ले जाने के लिए। मत पूछो, मुझे कोई जानकारी नहीं है। तो, वह उसकी बात है। जबकि वह ऐसा करता है, मेरा बड़ा बेटा, मेरी पत्नी और मैं सभी अपने-अपने विशिष्ट काम करते हैं, जिससे हमें बहुत कम समय में काफी काम पूरा करने में मदद मिलती है। जैसा मैंने कहा, यह पुराने स्कूल के कामों से ज्यादा कुछ नहीं है, लेकिन हमारे पास एक बहुत ही सहज प्रणाली है जो चारों ओर समय बचाती है। - केंडल, 40, न्यूयॉर्क
15. यह समझें कि हर चीज को परफेक्ट होने की जरूरत नहीं है
"मैंने कभी भी समय का प्रबंधन करने और अधिक काम करने के लिए सबसे अच्छी चीज एक पूर्णतावादी बनना बंद कर दिया था। कुछ कार्यों और परियोजनाओं को पूरी तरह से करने की आवश्यकता नहीं है, उन्हें बस करने की आवश्यकता है। जब आप पत्ते तोड़ रहे हों तो एक पैच गुम होने से काम बर्बाद नहीं होगा। यह कहने के लिए नहीं है कि मैं उद्देश्य पर आधी-अधूरी बातें करता हूं, मैंने खुद को थोड़ा और अनुग्रह देना सीखा है जब यह ज्ञान के साथ किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की बात आती है जिसे इसे हमेशा के लिए नहीं लेना चाहिए। एक माता-पिता और एक पति के रूप में, एक आदर्श वातावरण के बजाय एक रहने योग्य, सुरक्षित वातावरण बनाए रखने की कोशिश करते हुए, कभी-कभी यह गुणवत्ता की चीज़ पर एक मात्रा होती है। ” - जिमी, 38, मैसाचुसेट्स
