Od tada je prošlo dva tjedna Nove godine, a entuzijazam za novi početak je zamro. Dakle, prijeđimo na stvar: nećete zadržati svoj dopadljiv rješenje gubitka težine. Što ne znači da ne biste trebali pokušati. Ali to znači da biste trebali držite svoja očekivanja pod kontrolom, i oduprite se porivu da svoj novac i zdravlje bacite u industriju izgrađenu na neuspjelim odlukama. Ozbiljno, prestanite se sramotiti tijela, jer znanost kaže da je to užasna ideja i da vam neće pomoći da smršavite.
“Na početku nove godine milijuni Amerikanaca će se odlučiti za to smršaviti, ali do sutra, ili sljedećeg tjedna, ili možda sljedećeg mjeseca, većina njih će odustati od pokušaja,” dr. Jerome P. Kassirer i dr. Marcia Angell napisao je The New England Journal of Medicine. “Postoji tamna strana ove nacionalne preokupacije.” Mnogi koji te obveze ne mogu ispuniti, pa tako “ogromne količine novca potrošena na dijetalne klubove, posebnu hranu i lijekove bez recepta, a procjenjuje se da je reda veličine 30 do 50 milijardi dolara godišnje, potrošeno.”
Nema potrebe vjerovati meni (ili njihovoj) na riječ. Brojna su istraživanja koja pokazuju da novogodišnje odluke o mršavljenju gotovo nikad ne funkcioniraju. Uzmite ovu studiju iz 1972 koji, tri mjeseca nakon Nove godine, nije pronašao razliku u gubitku težine između sudionika koji su je odlučili izgubiti i onih koji nisu. Ili probajte ovu studiju iz 1988 od 200 ljudi koji su donijeli novogodišnje odluke o mršavljenju — 77 posto ih je napravilo jedan tjedan. Ni petina nije napravila dvije godine. Čak i kada obećavajuća studija iz 2002 otkrili da se oni koji donose odluke o mršavljenju povremeno pridržavaju toga, podaci su pokazali uspjeh tek oko šest mjeseci.
Čak i ako su ove rezolucije zapele, a Amerikanci su uspjeli potrošiti manje novca pokušavajući ih natjerati da se drže, znanstvenici su daleko od sigurni da je gubitak težine dobra stvar za širu javnost. Studije sugeriraju da čak 35 posto Amerikanaca u bilo kojem trenutku pokušava smršaviti. Taj je broj previsok i vjerojatno uključuje dobar broj ljudi s normalnim ili blago prekomjernom tjelesnom masom. I dok znamo da je pretilost nezdrava, postoje oskudni dokazi da su ljudi s malo prekomjerne tjelesne težine izloženi bilo kakvom povećanom zdravstvenom riziku.
“Poznatno prekomjerna tjelesna težina – to jest, indeks tjelesne mase od 30 ili nešto više – u korelaciji je s ozbiljnim zdravstvenim problemima”, priznaju Kassirer i Angell. “Unatoč tome, sveukupni dokazi sugeriraju da s povećanjem težine raste i smrtnost, ali samo umjereno. Optimalni indeks tjelesne mase obično se smatra oko 21,0. Iznad te razine, rizik od smrti se malo povećava dok se ne postigne indeks tjelesne mase od oko 27 ili 28.”
Gubitak težine pri BMI ispod 27, dakle, nije samo kozmetička odluka. To je važno imati na umu, jer vaša odluka pada na stranu, teretana vas traži mjesečne uplate koje si ne možete priuštiti, a osjećate se krivim za svaki grickanje kolačića između siječnja i Veljača. Vaša novogodišnja odluka da smršavite vjerojatno je bila loša odluka. Neuspjeh vas stavlja u dobro društvo s većinom Amerikanaca koji učine ovaj pokušaj. A, pod pretpostavkom da niste značajno pretili, sada je možda pravo vrijeme da stavite tu rezoluciju o mršavljenju na policu, bez grižnje savjesti.
Osim toga, svijet je poludio tata bod. Tko se ne bi htio uključiti u to?
