Kao direktorica Akademija za mozak, centar za meditaciju sa sjedištem na Manhattanu, Gustavo Oliveira pomogao je stotinama moćnih profesionalaca iz New Yorka da tjeskobu zamijene svjesnošću.
"U vrlo prometnom gradu kao što je New York, prilično je izazovno biti dobar otac, raditi dobar posao i još uvijek imati kvalitetan život", rekao je Oliveira. "Kombinirati ove tri stvari zajedno nije lak zadatak."
Oliveira ima sjedalo u prvom redu za brzi tempo i stres modernog urbanog života čini da naš već frenetični mozak cvili u mahnitom, vječnom kretanju "Naš um je vrlo bučan instrument", rekao je. “Vrlo je teško isključiti svoje misli i isključiti stvari oko kojih se brinete u određenom trenutku, pogotovo ako se suočavate s stres.”
No, iako je svoj profesionalni život posvetio pomaganju drugima da se izdignu iznad stresa, Oliveira nikada istinski je cijenio ono kroz što su prolazili njegovi klijenti do prije tri mjeseca, kada je postao prvi put tata.
"Sve što ovdje predajem za svoje studente, prijavljujem za sebe", rekao je.
Za Oliveiru, i mnoge, mnoge, moderne mame i tate, roditeljstvo se pojavljuje kao prepreka za samousavršavanje. Ako je njemu teško, čovjeku koji to radi za život, ima li nade za nas ostale? Kad sam postavila to pitanje na Facebooku, činilo se da je odgovor bilo teško “ne”, a jedan tata jezgrovito sažeo situaciju: “Nema vremena. Svi smo sjebani.”
Osobni razvoj zahtijeva vrijeme i energiju, dvije robe koje roditelji imaju u najkraćem. Također zahtijeva usredotočenost na sebe što se može činiti nepristojnim i sramotnim. Uostalom, svoju djecu trebamo staviti na prvo mjesto. No, za mnoge nove roditelje poboljšanje se čini hitnijim nego ikad. Djeca zaslužuju najbolju verziju svog roditelja, a ne onu nagao, raspršeni, van forme, glupi ili samozadovoljni roditelji mogli bi se zabrinuti da jesu. Ta hitnost može dovesti do frustracije, što otežava poboljšanje samog sebe. Drugim riječima, zmija nastavlja samu sebe proždirati.
Ali moraju li roditelji prestati rasti kada dobiju djecu? Životni treneri, učitelji joge, osobni treneri i razni drugi u prostoru za samousavršavanje kažu ne. Kad je netko roditelj, put ka boljem nije lak, ali postoji. Štoviše, to je izazov koji vrijedi prihvatiti i zbog sebe i zbog svoje djece.
Početak rada je težak. Loših savjeta za samopomoć ima puno. Industrija osobnog razvoja je a Refren sirena vrijedan 9,9 milijardi dolara informativnih reklama, instituta, knjiga za samopomoć, motivacijskih govornika, web-mjesta, aplikacija, seminara, osobnih podučavanja i programa mršavljenja koji pokušavaju privući ljude iz njihovog novca. Svaki put kada gledamo televizijski talk show, čitamo priču na internetu ili prolazimo pored police za časopise i knjige u trgovini, netko obećava lako sreća kroz jednostavne kupnje. Ta se obećanja gotovo ujednačeno pokazuju kao šuplja.
"Možete pročitati sve knjige za samopomoć koje želite, ali ako ne vježbate i radite posao, neće se zadržati", rekao je životni trener Michael Buckley. “Kad gledate glupe emisije poput Današnja emisija u četvrtom satu čujete puno BS-a o tome da si odvojite vrijeme za 'mene' i da se mažite lica i da idete u šetnju ili bla bla bla. To je divno, ali ti samo stavljaš flaster na svoj problem.”
Nijedno od ovih navodnih rješenja ne mijenja način na koji reagirate na svijet, rekao je Buckley, tako da problem ostaje. "Vi ste uzrok svojih problema i vi ste rješenje za svoje probleme", rekao je Buckley.
Prije nego što se počne pokušavati promijeniti, mora znati zašto se želi promijeniti. Megan Bowles, instruktorica joge u Yoga School Unity Woods u Marylandu i majka dvoje djece (i, potpuno otkrivanje, moja sestrična) primijetila je da ljudi mogu željeti rasti iz pogrešnih razloga. Kada vidimo naše kolege roditelje kako hodaju okolo s prostirkama za jogu zamotanim ispod ruke, osjećamo se neadekvatno ili ljubomorno.
“Ponekad je ideja samousavršavanja izgrađena na nezadovoljstvu sobom koje je otrovno”, rekao je Bowles.
Roditelji su posebno osjetljivi na to toksično nezadovoljstvo. Neprestano se uspoređujemo s drugim roditeljima, zbog čega se osjećamo kao da stalno propadamo kao roditelji i ljudi. "Vidimo druge roditelje kako rade obrazovne aktivnosti sa svojom djecom ili samo ostaju mirni kada im se djeca tope", rekao je Bowles.
Mnogi roditelji, dakle, mogu krenuti putem samousavršavanja iz negativnosti, ali nikada neće završiti. Nitko nikada nije trčao maraton iz inata. Nečija očekivanja od aktivnosti i njihova jastva moraju biti ispravno kalibrirana. Ako netko očekuje transformaciju u potpuno drugačiju i savršenu osobu, stvarnost rezultata neminovno će vas razočarati.
Kad je New Jersey majka jednog djeteta Shana Cinquegrana počela se baviti jogom prije 15 godina, promijenila joj je život, dajući joj alate za rješavanje anksioznosti i depresije. Kako je rasla u praksi i kako bi je podučavala, vidjela je kako joga postaje gigantska industrija i primijetila je da je društveni mediji prikazuju sa slikama prekrasnih ljudi koji drže akrobatske položaje na slapovima, stvarajući lažnu pretpostavku o tome kako joga može promijeniti osoba.
"Prednosti joge obično nisu ono što ljudi očekuju", rekao je Cinquegrana. “Tjelesna praksa nije samo vježbanje usprkos onome u što bi naša zapadnjačka kultura htjela da vjerujemo. Joga nas uči kako udobno i mirno nastaniti svoje tijelo. Pomaže reprogramirati živčani sustav kako bi se učinkovitije nosio sa stresom.”
Joga djeluje kada se osjećate dobro. A za roditelje, činiti nešto zbog čega se osjećaju dobro ima cijenu: osjećamo se kao da skraćujemo svoju djecu. Traganje za srećom čini se neozbiljnim i sebičnim.
Međutim, dobro je da naša djeca vide da nas joga, vježbanje, učenje i meditacija čine sretnima. Vjerojatno će ih potaknuti da pokušaju i s tim stvarima.
“Svoju djecu uvijek učimo kako se ponašati prema tome kako oni vide da se ponašamo”, rekao je Bowles. “U mjeri u kojoj uvidimo potrebu da se brinemo o sebi, bit ćemo bolji roditelji i bolji ljudi, bit ćemo i bolji modeli ponašanja za našu djecu.”
Kada radimo nešto u čemu uživamo i u čemu se osjećamo dobro, taj osjećaj nije podijeljen. Certificirani osobni trener i vlasnik teretane u New Jerseyu NJ Fitness Factory David Hinze rekao je da je vidio kako roditelji koje je on trenirao imaju koristi na razne načine, uključujući rumenilo ponosa na njihov izgled. Možda to uključuje malo taštine, ali utjecaj na njihovo roditeljstvo je ipak ogroman neto pozitivan.
"Imaju puno više energije za igru sa svojom djecom", rekao je Hinze. “Osjećaju se zdravije. Osjećaju se sigurnije kada su u blizini drugih roditelja. Nitko ne voli izgledati kao stari roditelj kad su mu djeca vani u parku.”
Hinze je rekao da roditelji koji se zalažu za programe obuke obično imaju veću podršku. "Možda imaju svoje roditelje u blizini da malo više gledaju djecu ili će se moći povezati s drugim roditeljima pa jedan roditelj dovodi djecu na ples ponedjeljkom, a drugi srijedom."
Naravno, nemaju svi pristup sustavu podrške ili drugim resursima potrebnim za samopoboljšanje. Briga o sebi nije besplatna. Kao i svaka druga usluga i dobro u tržišnoj ekonomiji, oni s više novca imaju veći pristup. Ne samo da si mogu priuštiti individualne poduke iz joge, tjelesni trening i životni trening, već si mogu priuštiti i plaćanje brige o djeci tijekom tih sesija. Kupnja opreme i odjeće za promjenu načina života nije problem. Također su u mogućnosti priuštiti si nutritivno bogatu hranu i kvalitetnu zdravstvenu skrb. Oslobođeni su stalne grizuće tjeskobe da su slomljeni. Sve to daje veliku prednost u postizanju zdravlja i duševnog mira.
U međuvremenu, velika većina Amerikanaca ne može si priuštiti odlazak iz svakodnevice. Kako je rekao otac dvoje djece iz Connecticuta Jorge Castro, samopoboljšanje se čini nedostižnim. "Prilično se bavim sranjima koja se pojave", rekao je. “Nemojte me krivo shvatiti, volio bih. Da sam zaradio više novca, vjerojatno bih.”
No, dok prosječni roditelji možda nemaju pristup visokokvalitetnoj osobnoj njezi, možemo rasti svjesno mijenjajući svoje svakodnevno ponašanje. Kako je primijetio Cinquegrana, put do samopoboljšanja može započeti malim koracima.
"Skidajte se sa svojih uređaja i budite prisutni svojoj djeci", rekao je Cinquegrana. “Spusti [telefon] kad razgovaraju s tobom. Gledajte ih kada razgovaraju s vama. Vidite ih i čujte ih ili će prestati razgovarati s vama.”
Dakle, čak i ako sveobuhvatno samopoboljšanje koje se prodaje nije podesno za većinu zaposlenih roditelja koji su pod stresom, postoje načini da se poboljšate. Radi se o tome da promijenite svoj način razmišljanja i učinite sve što možete. Mali koraci su bolji nego da ih uopće nema.
