Dobrodošli u "Kako ostajem pri zdravoj pameti”, tjednu kolumnu u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe, a koje im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim područjima njihova života – posebno u roditeljskom dijelu. To je lako osjećati se napeto kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da će roditeljski dio njihova života postati puno teži, osim ako se redovito ne brinu o sebi. Prednosti posjedovanja te jedne "stvari" su ogromne. Tygheu (37), ocu dvoje djece iz New Yorka, trčanje kući s posla tri dana u tjednu daje mu jasnoću da treba biti miran i usredotočen otac.
ja uvijek trčao nakon posla. Radio sam u blizini Central Parka i trčao sam tamo. Bilo je jako lijepo upoznati taj park. Prelijepo je. Trčao bih šest milja, vraćao se na posao i vraćao se kući oko 21 sat. Tada sam radio puno sati.
Nakon što je moja žena bila trudna, samo sam želio što prije doći kući. Imali smo puno liječničkih termina. Odlučio sam početi trčati kući. Trajalo je oko 15 minuta duže od
Uvijek razmišljam o očevima iz određenog doba. oni bi idi u bar prije nego što se vrate s posla. Sad mi se čini nemarnim. Ali ja to razumijem. Postoji ta dekompresija koja se trebala dogoditi. Želite svojoj djeci dati najbolje od sebe, ali također: neću se pojaviti pijan! Radije bih da moja dekompresija bude nešto na što se moja djeca mogu ugledati. I to je u potpunosti ovo. Ulazim na ulazna vrata nakon trčanja, a moja sedmogodišnjakinja bježi od mene i kaže: "Joj, oznojen!" Moj sin se gazi do mene i grli me.
Mislim da im pokazujem da biste trebali vježbanje. Kad rano pokupim svoju djecu, ne mogu to učiniti, to je sranje. To je nešto na što se mogu ugledati, a ja ih mogu voditi svojim primjerom. Također, nema veće fizičke i mentalne promjene na sebi od napadaja kardiovaskularne aktivnosti. To jednostavno mijenja sve.
Više se niti ne napucam. Ali ipak, osjećam tu jasnoću. Dođem kući i pomislim: ‘Čovječe, tako je cool vratiti se kući na ovu stvar koju imam.’ Zato što to mogu vidjeti. Kad dođem kući po djecu u svojim neobičnim danima, ne trčim kući i gotovo da postane malo oblačnije.
Pokušavam trčati kući tri dana u tjednu, a djecu pokupim dva dana u tjednu. Kad mogu, trčim vikendom, ali to je neka vrsta bonusa. Trčao sam svaki dan. Sada je samo teže. Imam dijete, to je jednostavno neizvedivo.
Toliko dugo trčim da mentalne igre nema toliko. Tako da dolazim do najboljih ideja dok trčim. Nema pitanja. Kad ne bih mogao dobiti odgovor na nešto, krenuo bih u težak trk. Nakon toga, odgovor bi stigao. Za to je bilo od velike pomoći.
Ali tipično trčanje, na lijep dan, savršeno je. Idem preko Manhattanskog mosta i prolazim ispod njega i trčim pored vode. Postoji ovaj veličanstveni pogled. Idete prema Kipu slobode i gledate Manhattan s vaše desne strane, a ovaj prekrasni park se mijenja jer su ga oni gradili. Nema toliko ljudi vani, a ja trčim kroz sve ove cool četvrti doma. Mogu ga jednostavno primiti. Mogu samo dobiti perspektivu i prepoznati da nisam kotačić u cerebralnom stroju. Postoji fizički ja. Taj podsjetnik na moje fizičko ja - na zemljopisnoj lokaciji - samo mi daje perspektivu. A onda dođem kući i ne osjećam se klaustrofobično. mogu vidjeti sebe.
Trčanje je za mene također lijek za nesanicu. Svatko drugačije reagira na novorođenče. Ali meni je u početku to pomoglo da zaspim. U početku bih se jako umorio, a onda bih puno čitao o SIDS-u ili nečemu i jednostavno nisam mogao zaspati.
Osim toga, bilo bi trenutaka u kojima bih jednostavno bio kao, tako izvan toga. Ili samo biti neispavan i biti kao “Shvatio sam ovo. ja sam cool. Imam ovo.” Ali trčanje je gumb za resetiranje. Moje tijelo se jednostavno gasi jer sam vježbala. To je bilo presudno.
Također sam osjetio a kompleks krivnje kad je bila u pitanju moja žena. Ona je bila dojenje, oporavljala se od teške operacije. Nismo baš radili ono što su neki roditelji podijeliti rad 50/50. Nismo tako organizirani. Dakle, ona je samo preuzimala većinu toga. Osjećao sam veliku krivnju zbog toga. Ali još mi je trebao san, a kad sam spavao, bio sam joj od velike pomoći. I to je istakla, pa je to bio način na koji smo to trebali učiniti.
Kao tata, trčanje je sada lijek. Dok se prije radilo o napretku. Uživanje. Bilo je vođeno događajima i ciljevima. Bilo je malo zadržavanja, ali da sam bila iskrena prema sebi, otišla bih u teretanu više jer trčim toliko godina jednostavno nije toliko učinkovito kao zdravlje stvar. Trebao sam dizati. Ali sada su to samo lijekovi. I imam tu stvar u pozadini. Želim da me moja djeca vide kako vježbam.
To mi puno znači. I ja sam to našao kasno u životu. Vježbao sam nešto u srednjoj školi, ali moji roditelji nikada nisu vježbali radi vježbanja, i to me stvarno izvuklo kroz mnoge teške stvari. Želim da moja djeca znaju da vježba djeluje.
