Važno je držati djecu tjelesno aktivnom - bilo da ih to šalje da sagorijevaju energiju na igralištu ili im date zadatak da ulove više Pokémona (nitko ne dobiva zasluge za samo hvatanje neki). Ali za mnogo djece diljem zemlje, dan počinje i završava na kauču.
Christian Bizzotto je osnivač Miamija Focused Movement Academy i otac od Milla Bizzotto. Možda se sjećate da je ona loša devetogodišnja djevojčica koja nije bila samo prvo dijete koje je završilo 24-satni BattleFrog Xtreme Challenge, intenzivnu utrku s preprekama koju su osmislili Navy SEALS, ali je odradila 6 krugova. Ne mora svako dijete biti tako odlučno (ili napeto) kao Milla, ali Bizzotto ima nekoliko savjeta zašto i kako roditelji mogu pomoći njihova djeca prihvaćaju fitness stil života i koriste treninge kao motivaciju za prevladavanje životnih izazova: poput izlaska iz kauč.
Vaše dijete ne mora biti Xtreme
Bizzotto zna da vaše dijete neće provoditi svoje sate nakon škole u CrossFit kutiji, i to je sasvim u redu. Važno je da se motiviraju. “Većina naše djece u Focused Movement Academy – s izuzetkom Mille ili njih dvoje ili troje – nema interesa za trčanje stvarnih utrka s preprekama,” kaže Bizzotto. “Pojavljuju se s vatrom kako bi poveli sebe i svoje prijatelje. Kad postignu ove stvari, s ovom djecom dolazi do promjene paradigme. Kada postignu svoje ciljeve ili ciljeve za koje možda nisu ni pomislili da su nemogući, nešto se u njima transformira i djeca žele zadržati vraćajući se i pomičući vlastite granice svaki dan.” I svačiji je cilj drugačiji: 20 trbušnjaka jednog djeteta je za drugoga 10-metarski zid za penjanje preko blata jama.
“Djeca će uvijek pokušati pomaknuti granicu. Oni ne razumiju sigurnosnu mrežu koliko mi, pa je za nas kao roditelje ili kao trenere važno da djeci pumpamo pauze.”
Pomozite im da nauče svoje granice
Bez obzira na kojoj je kondiciji vaše dijete, zapamtite, sigurnost je na prvom mjestu. “Usred treninga znam za što je moja kćer sposobna, ali je nikad ne tjeram ni na što i ja mislim da je to jako važno, pogotovo kod kuće kada dijete nema drugog djeteta prema kojem bi procijenilo svoje sposobnosti", kaže Bizzotto. “Djeca će uvijek pokušati pomaknuti granicu. Oni ne razumiju sigurnosnu mrežu koliko mi, pa je nama kao roditeljima ili trenerima važno da djeci pumpamo pauze. Vrlo je važno poznavati njihove sposobnosti i prilagođavati se svakom pojedinom djetetu.”
I izvan vremena treninga ili vježbanja, jednako je važno da im date do znanja da ste 100 posto iza njih ako postane preteško. Za Millu, Bizzotto kaže da je bilo važno reći: “Slušaj, stvari bi mogle postati teške, a ako moraš prestati, u redu je. Ne idemo tamo nikome nešto dokazivati, mi idemo samo da vi nešto dokažete sebi."
Cilj je hrabrost
Bizzotto također vjeruje da je aktivan način života i postavljanje fitness ciljeva važni jer djecu uči o otpornosti. “Mnogo našeg programa je napisano samo da prihvati stvari koje su psihički teške”, kaže Bizzotto. “Radi se o načinu razmišljanja. Sve je u životu prepreka, ne samo na stazi ili u teretani. Prepreka može biti način na koji rješavamo stvari kod kuće, ili domaći zadatak, ili brat ili sestra, ili nešto slično.” Naravno da misli metaforički. Ne biste trebali poticati svoje dijete da samo preskoči svog mlađeg brata.
Više sna, manje šećera
„Jedna od stvari koje su još važnije od aktivnosti je natjerati djecu da odu spavati na vrijeme i navesti djecu da piju vodu umjesto soka, što je samo šećer”, kaže Bizzotto. “Za mene su to stvari koje mijenjaju igru. Pokret je vrlo važan, ali činimo svojoj djeci medvjeđu uslugu ne znaju za prehranu i previdjeti osnove kao što djeca trebaju idi u krevet na vrijeme i piti vodu.” Reci zbogom, Lunchables.
Vježbanje mijenja ponašanje (na dobar način)
Jedna od nuspojava vježbanja je da može promijeniti stav vašeg djeteta. “Nekoliko naših malih ratnika je zapravo došlo ovdje jer su imali problema s disciplinom i pažnjom. Jedan je dječak bio na Litiju i Ritalinu, a njegova mama je rekla: 'Ne znam što da radim s njim.' Možda pretjerujete. Lijekovi i iPadi nisu rješenje za roditeljstvo”, kaže Bizzotto. “Oni dolaze ovamo i mijenja se način na koji rješavaju stvari kod kuće. Žele ići u krevet na vrijeme. Čitaju etiketu hrane kako ne bi jeli stvari sa šećerom.” Ironično, ako uhvatite svoje dijete kako čita etiketu na hrani, možda mislite da se drogira.
