Sljedeće je proizvedeno u suradnji s našim prijateljima na JOHNSON’S®, koji rade s roditeljima, zdravstvenim stručnjacima i znanstvenicima kako bi isporučili najkvalitetnije proizvode za bebe. Kliknite ovdje.
Dobivanje a beba na spavanje kroz noć je monumentalno roditeljsko postignuće. Prednosti boljeg sna, uključujući poboljšanje raspoloženja do smanjenja rizika od pretilosti, obilne su i duboke i za djecu i za roditelje. “Bolji san dovodi do boljih ishoda”, kaže stručnjak za spavanje Jodi Mindell, sažimajući stanje istraživanja. To dovodi do pitanja koje postavljaju milijuni: Kako bolje spavati? Odgovor bi, prema Mindellovom istraživanju, mogao biti uspostavljanje dosljedne noćne rutine.
Refren literature o problemima spavanja? Rutina, rutina, rutina. Mindell, koji je pomoćnik direktora Centra za spavanje u Dječjoj bolnici u Philadelphiji i napisao bestseler, Spavanje kroz noć, konkretno, vodio je neka vrhunska istraživanja o utjecaju rutine na san. U jednoj studiji na nekoliko stotina mališana s problemima spavanja koje su definirali roditelji, a
U globalnom istraživanju više od 10.000 djece od novorođenčeta do trogodišnje, Mindellov tim je otkrio odnos ovisan o dozi između BEDTIME® rutine i spavanja. Što više noći tjedno obitelj uvede rutinu, to bolje beba spava. Dodavanje samo jedne dodatne noći tjedno rutini donosi prednosti, pa čak i ako se ništa drugo ne promijeni (poput rasporeda spavanja), jednostavno uvođenje rutine može napraviti veliku razliku.
Rutine dovode do boljeg sna, a bolji san vodi do boljih ishoda. Kao i svaki odgovorni znanstvenik, Mindell upozorava da se ne skače izravno s A na C. Ipak, uvjerena je da cijela noćna rutina može biti veća od zbroja njezinih dijelova. Zajedno s timom stručnjaka, Mindell je pomogao u stvaranju JOHNSON’S® Baby rutina BEDTIME® u tri koraka tople kupke, umirujuće masaže losionom i mirnog druženja. Svaki od tih elemenata korelira s poboljšanim ishodom koji nema nužno nikakve veze sa snom.
A kupka može pomoći razvoju jezika dok roditelji zaigrano govore bebi koji dio treba oprati sljedeći (i držati u kadi). A masaža, nakon čega slijedi odijevanje i pranje zubi, uvelike je orijentiran na dodir, a mnoge studije su dokazale prednosti dodira od snage imunološkog sustava do razvoja mozga. I mirno vrijeme zajedno, bilo čitanje, molitva ili pjevanje uspavanki, ima očite prednosti u jeziku i pismenosti uz snažne veze koje se stvaraju u tim trenucima.
“Sve sam uvjereniji da BEDTIME® rutina pomaže ishodu spavanja, ali je također na mnogo načina savršen paket”, kaže Mindell. “Zato što pomaže i u mnogim drugim stvarima.”
Ključ za rutine prije spavanja za vaše dijete
- Zadržite a dosljedno vrijeme spavanja i umirujuća rutina koja uključuje toplu kupku, masažu i uspavanku koja će umiriti vaše dijete da zaspi.
To su trenutni povrati, ali postoje i dugoročne koristi. Mindell kaže da postoji jasna korelacija između sna i raspoloženja, te sumnja da je bolji san povezan s boljom konsolidacijom pamćenja, a time i boljim učenjem. “Znači li to da će bebe koje dobro spavaju imati veći IQ? Studije su mješovite. Spavanje je dio slagalice i postoji velika individualna varijabilnost. No, nema sumnje da navike spavanja u ranoj dobi poboljšavaju sve aspekte dobrobiti – raspoloženje, spoznaju, učenje, zdravlje i funkcioniranje obitelji”, kaže ona. “Ako se roditelji drže osnova ranoga spavanja i rutine BEDTIME®, to će ih odvesti jako daleko.”
