Naravno, naši telefoni su djelomično odgovorni za ograničenu količinu vježbe koju radimo. Ali oni nam također omogućuju vježbati, pružajući nam pristup tisućama fitness aplikacije brzim dodirom i povlačenjem. Ako se bavite CrossFitom, dizanje utega, trčanje, intervalni trening, ili bilo što drugo, postoji aplikacija koja nudi ono što trebate.
Ali budite oprezni: današnje tržište aplikacija za vježbanje, međutim, u osnovi je vlastita virtualna prepuna teretana. Postoje aplikacije koje ne znaju koristiti strojeve, aplikacije koje ne slijede pravilan bonton i aplikacije koje jednostavno smrde. Međutim, ovih sedam sjajnih aplikacija za vježbanje ne rade. Nude stručne video zapise, jednostavne upute za vježbanje, duboke portale fitness tehnologije i još mnogo toga. Zapravo, po našem mišljenju, oni predstavljaju najbolje kombinacije lakoće i učinkovitosti koje možete upotrijebiti da dodirnete i povučete svoj put u formu. Pogledaj.
Najbolja ukupna fitness aplikacija: JEFIT
Bez obzira na vaš fitnes stil (trening snage, kardio) ili cilj (ojačajte; budite manje tjesta) JEFIT, koji ima pristup do 1300 vježbi, rutina i stručnih savjeta, pokriva vas. Jednostavna upotreba ovdje je najveći prodavač, a JEFIT olakšava sve, od maksimiziranja klupe do gubitka kilograma i dostupan, zahvaljujući pametnom sustavu zapisivanja koji prati statistiku tijela u lako čitljivom, prilagodljivom napretku barovi. Aplikacija vam automatski daje osnovnu povratnu informaciju o vašem BMI i tjelesnoj statistici, a također sinkronizira vaš profil sa svojom web-stranicom kako bi pružila robusniju procjenu fitnessa. Osim toga, možete kreirati onoliko rutina i prilagođenih vježbi koliko želite i pristupiti tisućama drugih koje su dizajnirali korisnici poput vas. to je super.
(iOS/Android, BESPLATNO za preuzimanje, godišnja pretplata od 39,99 USD)
Najbolja aplikacija za osobni trening za dizače utega: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 radi sve osim ponovnog postavljanja i brisanja klupe. S više od dva milijuna preuzimanja, 50.000 recenzija s 5 zvjezdica i prosječnom ocjenom 4,8, StrongLifts 5 x 5 je omiljen. Razlog je jasan. Aplikacija vam omogućuje da unesete neku osnovnu volju, nakon što navedete neke osobne metrike, koja vam to govori informacije o tome kada dodati težinu (i koliko), što učiniti ako ne uspijete, kada treba rasteretiti i koliko dugo odmor. Možete ručno prilagoditi svoje postavke ili dopustiti automatskom napredovanju da preuzme naizmjenične treninge za maksimalnu korist i zamijenite vježbe kako bi vaši mišići nagađali. Video tutoriali i stručni savjeti također vam pomažu u teškim vježbama, a svi vaši podaci sigurnosno su kopirani oblak, tako da ga možete sinkronizirati sa svim svojim uređajima i pratiti cijeli kalendar vježbanja iz gotovo bilo gdje.
(iOS/Android) Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Najbolja aplikacija za osobni trening za kardio: Aaptiv
U usporedbi sa skupim fitness "buticima" (ugh) koji naplaćuju stotine dolara mjesečno, Aaptivov osnovni trošak je jeftin s obzirom da imate pristup više od 2500 tečajeva, koje podučava 15 aktivnih fitnes profesionalaca u rasponu od disciplina od trčanja i eliptike do joge i kardio/snage kombinacije trening.
Najmanje 30 novih sesija se dodaje na platformu svaki tjedan, a opcije obuke kreću se od određenih događaja (trening za 5K ili maraton, na primjer), do jednokratnih, a la carte vježbi dizajniranih da utječu na opće fitness. Svaka vježba ili rutina može se prilagoditi trajanju, glazbenom žanru (svaka sesija je popraćena a kurirani popis za reprodukciju), specifičan trener i razinu težine kako bi vaše iskustvo treniranja bilo jedinstven.
(iOS/Android) Besplatno preuzimanje, 15 USD mjesečno
Najbolja aplikacija za osobni trening za Cross Training: Nike Training Club
Nike zna ponešto o fitnesu. A aplikacija Nike Training Club savršen je pratilac za one koji žele trenirati u različitim disciplinama, s potpuno prilagodljivim treninzima. Uz standardne značajke "poteškoće" i "trajanja", aplikacija Nike Training Club nudi jedinstveni zaokret - možete prilagoditi svoj trening na temelju opreme koju imate na raspolaganju. Uz treninge koje su osmislili profesionalni sportaši uključujući Cristiana Ronalda, Serenu Williams, Rogera Federera, Roryja McIlroya i Isaiaha Thomasa, Nike Training Club naglašava ravnotežu između hardcore treninga i dragocjenog odmora i vremena oporavka kako bi maksimalno povećao vaš višefunkcionalni trening beneficije. Sučelje je jednostavnog "tap and go" izgleda, a možete pregledavati katalog vježbi po ciljanom području (snaga, izdržljivost, pokretljivost itd.), vrsta (joga, boks, supersportaš, bez opreme itd.), vrijeme i više.
(iOS/Android, Besplatno)
Najbolja aplikacija za osobni trening za mršavljenje: Lose It!
Izgubio! je suputnik za mršavljenje prilagođen korisniku koji se usredotočuje na precizno brojanje kalorija i tjedno praćenje težine. Vaše dnevne kalorijske potrebe integrirane su u personalizirani plan mršavljenja koji vam omogućuje da zabilježite svoj unos hrane iz opsežne baze podataka koja sadrži više od sedam milijuna pojedinačnih namirnica. Aplikacija također sadrži skener crtičnog koda, što znači da možete odvesti u kupovinu namirnica, skenirati naljepnice i vidjeti koliko bodova vrijede vaša omiljena hrana. Možete čak i fotografirati svoj tanjur i automatski zapisivati točke pomoću "Snap It!" značajka koja identificira vaše obroke, veličine porcija i povezane točke. Srdačna prisutnost u zajednici također vam omogućuje da mijenjate recepte, motivacijske citate i strategije s drugima.
iOS/Android: Besplatno
Najbolja aplikacija za osobni trening za crossfitere: Beyond the Whiteboard
“Workout Of The Day” ili “WOD” je kod za CrossFit. A Beyond The Whiteboard zlatni je standard WOD aplikacija. Prijavite se svaki dan da vidite što je na jelovniku i pregledajte opcije vježbanja iz teretana i trenera diljem svijeta. Prilagodite svoje mogućnosti na temelju svojih jedinstvenih ciljeva, postavljanja teretane, dostupnosti i specifičnih ciljeva vježbanja zahvaljujući detaljnim filterima koji mogu predložiti sve vježbe koje sadrže leđa čučnjevi, AMRAPs („što više ponavljanja), plyos i tako dalje. Nedvojbeno, najbolji dio btwb-a je naglasak na "squads", odnosno grupe za vježbanje. Ostanite motivirani s ohrabrujućim pločama s porukama i budite iskreni s push obavijestima drugih članova tima, bodrejući vas. Možete čak i testirati hrabrost svoje momčadi koristeći višestruke ploče s najboljim rezultatima koje uspoređuju vašu statistiku s statistikama teretana i sportaša diljem svijeta.
(iOS/Android, Besplatno preuzimanje, 5,99 USD mjesečno)
