Vježbe

HIIT za početnike: 25 pokreta za uključivanje u svoj sljedeći HIIT trening Vježbe Fitness

Obećali ste sebi da ćete doći u formu. Zašto onda nježno ulaziti u tu borbu? Ne postoji bolji način za jumpstart fitness nego s a HIIT trening (tzv. “intervalni trening visokog intenziteta”) s pokr...

Čitaj više

20-minutni P90X trening za roditelje Tata Bod Gubitak Težine Vježbajte Vježbe Vježbati Treninzi Za Muškarce

P90X postoji gotovo 15 godina i može se pohvaliti klubom obožavatelja slavnih iz jednog dobrog razloga: radi. Skraćenicu za Power 90 Extreme, 90-dnevni program razvio je fitnes guru Tony Horton kao...

Čitaj više

Vježbe za sprječavanje ozljeda donjeg dijela leđa Mišići Problemi S Leđima Snaga Vježbe Fitness

Svi čujemo taj glas u našim glavama, onaj koji nam govori da bi nam sljedeći nošenje ili preopterećeni kovčeg mogao biti onaj koji će nam pokvariti leđa. Ima smisla: posljednja stvar koju želimo je...

Čitaj više

20-minutni P90X trening za roditelje Tata Bod Gubitak Težine Vježbajte Vježbe Vježbati Treninzi Za Muškarce

Čitaj više

Jedinih 5 vježbi za ramena koje trebate izvesti Kondicioniranje Vježbe Ramena Snaga Vježbajte Vježbe Fitness

Prema Zavodu za statistiku rada, ozljede ramena uzrokovale su da ljudi propuste medijan od 26 dana rada - više nego bilo koji drugi dio tijela. Zašto? Dobro, ramena su najpokretniji i najnestabilni...

Čitaj više

Vježbe za stražnjicu i stražnjice koje će se riješiti vašeg tate Boda Tata Bod Držanje Izdržljivost Vježbajte Vježbe Seks

Svakom muškarcu je potrebna jaka guza kako bi izbjegao jedan od prvih znakova tatinog boda: strašnu guzicu od palačinke. Mišićav stražnji dio pomaže očevima sprintati, skakati, gruba kuća, i općeni...

Čitaj više

Najbolji kardio vježbe kod kuće koje ne uključuju trčanje Tata Bod Trčanje Vježbajte Kardio Vježbe

Svi imamo tog prokletog suradnika koji živi i diše sve o trčanju. Njegove rase, njegove treninzima, njegov novi sat, njegove kompresijske čarape, njegove dijeta. Vitak je i u formi i uvijek izgleda...

Čitaj više

Jedini kettle Bell krug koji će vam ikada trebati Vježbe Snaga Vježbe

Imaš dvadeset minuta i par girica? To je sve što trebate za izgradnju mišića i brisanje kalorija. To je zato što su kettlebells savršeno dizajnirane za eksplozivne, ekscentrične pokrete. Ispravno k...

Čitaj više

Legenda CrossFita, Rich Froning Jr.: 10 stvari koje želi da njegova djeca znaju Crossfit Roditeljske Lekcije 10 Lekcija Vježbajte Vježbe Religija Vjera

Ako ste ikad gledali natjecanje u CrossFitu ili ste ispali u nekoliko rundi mišića, vjerojatno ste čuli za Rich Froning Jr. U svijetu od trening visokog intenziteta natjecanjima, on je možda najpre...

Čitaj više

Najbolja prijenosna oprema za vježbanje za održavanje forme na cesti Vježbe Vježbajte Vježbe Vježbati Oprema Za Putovanje Fitness

Kada putujete poslovno ili godišnji odmor s obitelji može biti teško pronaći teretanu koja odgovara svim vašim potrebama vježbanja. Zato je dobro spakirati nekoliko komada vježbati oprema, uključuj...

Čitaj više