A minap volt egy súlyos FOMOCKS esetem. A lányom fogadta kép egy profi vette fotós először, és talán utoljára. A feleségem, az anyám és a lányom vonattal utaztak el New Jersey-i otthonunkból a manhattani stúdióba. Ez azt jelentette, hogy lemaradtam egy nagy kalandnapról.
Egy négyéves számára olyan vonaton utazni, mintha a Coachellában látná Beyoncét. Az én lánya nagy energiájú gyerek, ezért kételkedtem abban, hogy képes-e sokáig egy helyben állni, és hagyni, hogy egy idegen lefényképezze. De talán jól jönne? Mindenesetre fájt, hogy nem voltam ott. Manhattan sűrű reggeli forgalmára gondolva nem akartam mást, mint erősen megfogni a kezét, amikor átkelt az utcákon.
Ehelyett az íróasztalomnál ültem az irodámban, és sms-ben követtem az eseményeket, FOMOCKS berendezkedett.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az 50 legjobb munkahely új apukák számára 2017-ben
A FOMOCKS a „Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff” rövidítése, és én találtam ki. Ez nem népszerű kifejezés, legalábbis még nem. De a szenzáció biztosan az. És miközben az íróasztalomnál ültem, legalább az a hideg vigasz volt, hogy tudtam, nem vagyok egyedül a kihagyás érzésével. Végül is nem én vagyok az egyetlen, aki az irodában vagy a munkahelyemen ül, hogy eltartsam a családomat, és közben kihagyok a jó pillanatokról. Bármennyire is reméled és igyekszel ne lemaradni a fontos dolgokról, elkerülhetetlen, hogy lemaradj valamiről.
Egy interneten megjelent cikk olvasójaként valószínűleg eléggé ismeri az internetet ahhoz, hogy felismerje, hogy a FOMOCKS a FOMO közösségi médiából fakadó szorongása vagy a kimaradástól való félelem játéka. A FOMO viccnek indult, de rendellenességgé fejlődött. A FOMO-t a Harvard Egyetem hallgatói támogatták. A Harvard Business School kiadványának 2004-es humorrovatában Harbus, Patrick Mcginnis alkotta meg a FOMO-t hogy kifejezzem egy kifejezetten első világbeli problémát: túl sok vonzó lehetőség elárasztja.
De a FOMO félig szatirikus eredete ellenére az volt gyorsan komolyan vették, nagyrészt egy másik dolognak köszönhető, amelyet egy harvardi diák készített 2004-ben: a Facebook. A közösségi média fokozott elterjedése valódi problémává tette a FOMO-t. A bejelentkezések, az állapotfrissítések és az okostelefonokon, számítógépeken és táblagépeken valós időben elérhető képek révén élő jelentéseket kaphattunk azokról az eseményekről, amelyeken nem vettünk részt.
IS: Miért tesz minket boldogtalanná a nemi normák megszegése?
Általában az emberek nagyon óvatosak azzal kapcsolatban, hogy mit jelenítenek meg a közösségi médiában, de nem törődnek azzal, hogyan fogyasztják, ami biztosítja a FOMO számára a boldoguláshoz szükséges oxigént. A közösségi média felhasználói úgy válogatják össze hírfolyamaikat, mint életük kiemelt tekercseit. Pillanatok alatt nézzük meg közösségi média hírfolyamainkat, miközben unatkozunk, vagy ha halogatjuk. Barátaink boldog képeit és izgalmas bejegyzéseit látjuk az elégedetlenség pillanataiban. Meglepetés, meglepetés: úgy érezzük, lemaradunk egy jó vagy legalább egy emlékezetes időről.
A FOMO egyszerű, de lehet, hogy primitív ösztönökben gyökerezik. Pszichológus Anita Sanz úgy véli Ez arra az időre emlékeztet, amikor a túléléshez „tudnunk kellett” a csoportjainkkal kapcsolatban. Az élelmiszerrel, a ragadozókkal szembeni biztonsággal és egyebekkel kapcsolatos információk hiánya egzisztenciális fenyegetést jelentett. Míg életünk megváltozott, agyunkban még mindig reflexszerű pánik uralkodik, amikor úgy érezzük, távolodunk a csorda biztonságától.
Bármi is legyen a FOMO eredete, kétségtelen a következtetése: borzasztóan érzi magát. „A FOMO egy másik módja annak, hogy kifejezzük azt a szorongást, hogy kik vagyunk, mik vagyunk vagy a döntéseink nem megfelelőek barátainkhoz és társainkhoz képest” – mondja. Dr. Ben Michaelis pszichológus. „A közösségi médiában megjelent bejegyzésekre annak bizonyítékaként tekint, hogy az életben hozott döntései tévedések voltak. A közösségi médiát úgy tervezték, hogy megszokást alakítson ki, így végül éberen erősíti önutálatát.”
TÖBB: Az apa tudománya és az „apa-effektus”
A FOMO és a FOMOCKS rokonságban állnak egymással – a mozaikszavakban végül is négy közös szó van –, de nem ugyanaz. A FOMOCKS-ot nem annyira a közösségi média vezérli, mint a FOMO-t. Alkalmasabb, ha egy házastárs, dada, nagyszülő, napközis vagy bárki más, aki szemmel tartja a gyereket, üzenete vagy e-mailje vált ki belőle.
Míg a FOMO súlyos szorongást okoz, addig a FOMOCKS a fájdalom egy másik, akutabb formáját okozza. Ha szülő vagy, nem csak attól félsz, hogy kimaradsz valaki más jó idejéből. A szülők a gyermekükkel való kapcsolatuk alapján határozzák meg magukat. A FOMOCKS-szal úgy érzed, kimaradsz a saját életedből. Jobban kötődsz a gyerekeidhez, mint bárki más a földön, és az, hogy elidegeníted magad a gyermeked életétől, különleges szörnyűség.
A FOMO-val attól tart, hogy valami szórakoztató vagy jobb hiányzik. A FOMOCKS is ezt teszi, de egyben bűntudatot is kelt, amiért hiányzik a rossz dolgoktól. Azonnal felugrik, amikor meghallja, hogy a gyermeke leesett a hintáról vagy nekiütközött a falnak. Ha ott lettél volna, talán tehettél volna valamit, vagy legalább vigaszt nyújthattál volna.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az 50 legjobb munkahely új apukák számára 2017-ben, rangsorolva
De te nem voltál ott. Dolgoztál. Aggódsz, hogy kimaradsz a gyereked életéből. Ideje egy kis bourbont kortyolgatni, mondd meg Alexának, hogy játssza el a „Cats in The Cradle” című filmet, és sírjon egy kellemeset egyedül a konyhapultnál. Csak viccel! Szar ez a dal és baromság. Az önsajnálat soha nem oldott meg semmit korábban, és most sem fog semmit. A bourbon várhat.
A FOMOCKS-ra adott valódi válasz annyira nyilvánvaló, hogy kiábrándító. Fel kell hagynod azzal az aggodalommal, hogy nem töltesz időt a gyerekeiddel, és több időt kell töltened a gyerekeiddel. Használja ki azokat a pillanatokat, amelyeket megoszthat gyermekével. Legyen minőségi idő, más néven idő, amikor mobiltelefonja a zsebében marad. Teremtsen több lehetőséget a velük való időtöltésre. Találj valamit, amit megoszthatsz, és amit mindketten várni fogsz. Tisztítsa meg menetrendjét, tegye elérhetővé magát a nagy események számára, és tartsa be azt. Fésülje össze emlékét az apjával kapcsolatos legbecsesebb gyermekkori emlékeihez, és fejtse vissza azokat. Légy türelmes és jelen a pillanatban.
TL; DR: Az első lépés az, hogy valóban jó szülő legyünk.
A második lépés, hogy ne feledjük, hogy a FOMOCKS terméke szorongás és ez a szorongás eredendően irracionális. Lehet, hogy a semmi miatt aggódsz. Ne koncentrálj mindarra, amiről lemaradsz. Ehelyett gondold át, minek voltál ott. Lehetséges, hogy máris helyesen cselekszel anélkül, hogy hitelt adnál magadnak.
IS: 10 kulcsfontosságú időgazdálkodási tipp apukáknak
Szóval ne légy olyan kemény magaddal. A FOMOCKS az egészséges szülő jele. Ez azt jelenti, hogy hiányzik a gyereked. Ha nem hiányoznak, amikor távol vagy tőlük, az valóban probléma lenne.
