Egyik nap, tavaly nyáron egyedül voltam otthon a legkisebbemmel lánya. Öt éves volt. durva formában voltam. Néhány héttel korábban elszakadt az Achilles-ínem kosárlabdázva. Még az ágyból való felkelés is hetekig tartó herkulesi erőfeszítést igényelt. Nehéz apró embereket felnevelni, de ez exponenciálisan azzá válik, ha nem vagy a játék élén. Aznap reggel kapálóztam, és rántottát készítettem a lányomnak. Amikor elé tettem őket, felcsattant: „Nem akarok tojást!”
Ránéztem, majd lerogytam a székemre és elkezdtem síró. Nem is egy könnycsepp csordult végig az arcomon – a vízművekről és a hisztériáról beszélek. Nem volt bennem egy viszonylag kisebb és gyakori kudarc, amellyel a bolygón minden szülő megküzdött. erős fájdalmaim voltak. De a sérülésemből fakadó fájdalom semmi volt ahhoz a fájdalomhoz képest, amellyel érzelmileg megküzdöttem.
Apa vagyok, aki depresszióban szenved. És messze nem vagyok egyedül.
Majdnemaz amerikai férfiak tíz százaléka kifejezték, hogy depressziót és/vagy szorongást éreznek. Azonban,
Örömmel jelenthetem, hogy azok közé tartozom, akik lenyelték büszkeségemet, és szakember segítségét kérték a depresszió miatt, így tudom, hogy történetem boldog véget ér. De garantálhatom, hogy valaki, aki ezt olvassa, vagy ismer egy depresszióval küzdő férfit, vagy ő maga az. Megteszed, amit én, és segítséget kérsz? Vagy aláírja az elavult nemi normákat, amelyek azt diktálják, hogy a férfiak mentális betegsége a gyengeség végső jele?
Az apaság szépsége abban rejlik, hogy felismerjük, hogy jó apának lenni azt jelenti, hogy soha nem kell félnünk attól, hogy bármit megtegyünk, hogy boldoggá tegyük gyermekeinket. Ez a hajformázástól, a rögtönzött táncpartik indításától a parkban, a teázásig a mieinknél tart lányok, és a legjobb rántotta elkészítése a környéken (függetlenül attól, hogy az adott gyerek mit csinál hinni). Más szóval, már megdöntöttük a sztereotípiákat arról, hogy mit jelent férfinak lenni – akkor miért teszik ezt sokan visszatérünk a fáradt „ember fel” filozófiához, amikor saját mentálisunkról van szó. Egészség?
Az egyszerű válasz az félelem. Félünk attól, hogy családunk, barátaink és kollégáink mit gondolnak rólunk. Könnyű attól tartani, hogy az emberek őrültnek gondolnak bennünket, és elkerülnek minket, mint a pestist. Vannak, akik elkerülhetetlenül ezt gondolják. De kit érdekel? Mindig lesznek olyanok, akik valamiért nem szeretnek minket, de azok, akik igazán számítanak (a mi házastársunk, gyerekeink, legjobb barátjaink stb.) mindig támogatni és szeretni fognak minket, bármire is készülünk keresztül.
Amikor végre nyilvánosságra kerültem a depressziómmal, észrevettem, hogy többen futnak felém, mint eltávolodnak tőlem. Senki sem tud kötődni a tökéletes szülőhöz (mintha létezne), de mindannyian lebukhatunk azzal, aki bevallja, hogy hibás.
Önellátó – és az önismeret – elengedhetetlen ahhoz, hogy jó apa legyen. És elengedhetetlen, hogy megmutassuk a gyerekeinknek, hogy nem baj, ha kiszolgáltatottak vagyunk. Milyen üzenetet küldünk nekik, ha fájdalmaink vannak, és csak úgy teszünk, mintha minden rendben lenne, amikor nyilvánvaló, hogy nem? A férfiakat leghosszabb ideig arra kondicionálták, hogy elhiggyék, hogy a három elfogadható érzelem, amelyet nyilvánosan ki kell mutatni, a boldogság, a vágy, és haragot – és ahhoz, hogy a kör megszakadjon, fontos megtanítani fiainknak és lányainknak, hogy az igazi erő abból fakad sebezhetőség. Személyes tapasztalataim alapján elmondható, hogy kevés dolog hatott meg jobban az életemben, mint ahogyan szemtanúi voltam, ahogy előttem sírnak az általam tisztelt férfiak.
Fekete férfiként egy kezemen meg tudom számolni, hány színes bőrű férfit ismerek, akik elismerték, hogy mentális betegségben szenvednek. Összehasonlításképpen, sokkal több fehér srácot ismerek, akit depresszió miatt kezelnek. Biztos vagyok benne azonban, hogy számtalan minden fajhoz tartozó férfi van, aki szívesebben menne a sírba, mielőtt megosztaná érzelmi szorongását másokkal.
Május a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság hónapja, és ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni: Ha úgy találja, hogy az élet több fájdalmat, mint örömöt okoz, kérjük, tegye meg a szükséges lépéseket, hogy segítséget kapjon – és úgy értem. szakmai Segítség. Gyermekeinek és szeretteinek arra van szükségük, hogy Ön a lehető legjobb apa, házastárs, barát legyél. De ez csak akkor történhet meg, ha megteszi az első lépést.
