Soha nem éreztem magam magányosabbnak, mint amikor gyászoltam gyermekem halála miután a feleségemnek a vetélés. Miután a sokk és szomorúság kezdeti pillanatai elmúltak, emlékszem, milyen másképp reagált a feleségem erre a pusztító veszteségre. Ő sírt. Akartam, de nem tudtam. Barátokat hívott. Emlékszem, hogy tartottam a telefonomat, és nem tudtam, kit hívjak, vagy mit mondjak, ha igen. Tudta nevezd meg az érzéseit. Csak annyit tudtam tenni, hogy lerogytam a kanapéra, és a plafont bámultam.
Mint sok férfi foglalkozik veszteség vagy más fontosabb életproblémák, rejtett nyomást éreztem, hogy mindezt egyben tartsam. Valós vagy vélt, azt hittem, hogy az emberek azt várják, hogy a feleségem küzd, de én jól vagyok. Amikor ezt elhiszem, azt tapasztaltam, hogy fegyver nélkül jelentem meg a csatát.
Rossz dolgok történnek mindannyiunkkal. De amikor férfiakkal történik, sokunknak még a legalapvetőbb eszközei is hiányoznak, amelyeket női társaink látszólag könnyedén kezelnek. Társaink nem helyeslik a gyászunkat, és a szívünk nem várja el a gyászt. Ennek eredményeként hajlamosak vagyunk
Az azóta eltelt évek során változásokat hoztam az életemben. Elköteleztem magam, hogy teljes arzenállal állok szemben a következő csatával, bármi legyen is az. Íme három dolog, ami segített nekem.
Ezt a történetet a Atyai olvasó. A történetben megfogalmazott vélemények nem feltétlenül tükrözik a véleményét Atyai kiadványként. Az a tény, hogy kinyomtatjuk a történetet, azt a meggyőződést tükrözi, hogy ez egy érdekes és érdemes olvasmány.
Legyen átláthatóság
Még mindig nehezemre esik megosztani ezt a veszteséget, de úgy találtam, hogy a kis dolgokról való nyitottság lehetővé teszi a nagy dolgok megbeszélését. Visszatekintve rájöttem, hogy a kapcsolataim szét vannak osztva. Munkatársaimmal a munkáról beszélgettem. A szomszédokkal az időjárásról, az autójavításról vagy a kertészkedésről beszélgettem. Csak a feleségemmel beszéltem a családról. Így amikor a családi tragédia mindkettőnket ért, nem volt külső segítségem. A padon nem volt senki.
De van mód ennek kezelésére. Döntsön arról, hogy megosztja személyes ügyeit a kijelölt részeken kívüli személyekkel. Lehet, hogy ezektől a rekeszektől megszabadulni nem reális cél, de ez nem jelenti azt, hogy ne csinálhatnánk ajtókat közöttük. Ennek döntésnek, összehangolt erőfeszítésnek kell lennie, de mi is képesek vagyunk kimondani például: „Szomorú voltam ma, amikor…” „Stresszesnek érzem magam amiatt, hogy…” vagy „Aggódom, hogy…”.
Ismerd meg Önmagad érzelmileg
Gyakran vannak afták a számban. Több évvel a házasságunk után a feleségem észrevett egy mintát. Mindig kaptam ezeket a sebeket, amikor stresszesnek éreztem magam. Annyira nem tudok érzelmileg, hogy a testemben sebek törhetnek ki, és még mindig nem veszem észre.
Érzelmi tudatosság, Rájöttem, kulcsfontosságú. Keresse a fizikai jeleket. A gyomor-, fejfájás, bőrkiütések, afták vagy akár a magas vérnyomás mind az érzelmi stressz gyakori tünetei. Ilyen a körülötted lévő hangok hallgatása is. Az emberek azt kérdezik: "Jól vagy?" vagy "Miért vagy ideges?" Lehet, hogy az ösztöne kételkedik ezekben a kérdésekben, de talán van igazság, amit hallania kell.
Ismerd be a szükségességet
Amikor minden más nem sikerül, megtanultam a gyengeség mélységes erejét. Utálom beismerni, hogy szükség van rá. Szeretem tudni a választ egy kérdésre, mielőtt felteszem. Szeretek megoldást adni egy problémára ugyanabban a mondatban, amelyben megnevezem a problémát. De azt tapasztaltam, hogy „küzdök” az erő és a gyógyulás szavai. Ezek a szavak szövetségeseket adnak nekem, amikor kimondom őket. A legnagyobb félelmem mindig is az volt, hogy ha kinyújtom a kezemet, valaki nem nyúl vissza. De ha soha nem nyúlok hozzá, csak azt garantálom, hogy ez a félelem valóra válik. A „Segítségre van szükségem” szavak valóban kockázatot jelentenek. De ha az alternatíva garantáltan negatív eredményt ad, akkor érdemes vállalni a kockázatot.
Doug Bender háromgyermekes apa, az I Am Second írója és a szerzője A békét választom: nyers történetek valódi emberekről, akik elégedettségre és boldogságra találnak. Családjával egy hobbifarmon él, és szívesen fut ultramaratont.
