Hogyan tanítsuk a gyerekeket testmozgásra és fizikai erőnlétre

click fraud protection

Az alábbiak közösen készültek GMC Sierra, amely lehetővé teszi az apák számára, hogy „Apa mint egy profi”. Együtt ünnepeljük az odaadást, a fegyelmet és a merészséget olyan szülők kézügyessége, akiknek az üzleti életben és otthon elért eredményei segítenek gyermekeiknek teljes, egészséges életet élni, és megváltoztatni a világot a folyamat.

Matt Barkley rendkívül fegyelmezett srác. A fizikai erőnlét, a munkamorál és a támogató rendszere iránti elkötelezettsége kifogástalan. Ő egy srác, aki a jövőre gondol, és felkészül rá. A legjobb forgatókönyv, ami az élete egy olyan folyamat eredménye, amely annyira megalapozott és átgondolt, hogy még a hevederek is és a profi karrier nyilai a National Football League-ben a center mögött nem tántorították el őt – vagy a családját – vágány.

Barkley-nek is volt szerencséje. Egykori USC-sportolója apja és edzője, megnősült, és két fia van középiskolás kedvesével (technikailag óvodáskorú), és még mindig otthona a kaliforniai Newport Beachnek. De amikor beszélsz a férfival, hamar rájössz, hogy soha nem pihent meg ezeken a babérokon, inkább előre fizette őket. Barkley szemlélete a szándék, nem a szerencse.

Atyai a közelmúltban arról beszélt a 49ers otthonából telefonálóval, hogy egyensúlyba hozza a családi életet a rendkívül igényes munkával, az alapvető értékeket a fiaiba, és azt, hogy mit tanulhatnak a gyerekek az aktív életmódból – azon túl, hogy hogyan kell feszülni spirál.

matt barkley

Gyerekkorod óta sportoló vagy. Apád is sportoló volt. Mit tanított neked a versenyről?
Apám vízilabdázott és úszott távokat, amivel körülbelül egy hétig próbálkoztam. Az egész speedo dolog nem igazán jött be nekem, de mindig tudtam, mit rakott bele. Voltak történetek arról, hogy több ezer yardot úszott, hányt a medencében, és szó szerint átúszott rajta, valamint arról, hogy egy medúzarajba merült, hogy megmentse egy barátját. Ez az önzetlenség az apaság része volt számára. Gravitáció volt mögötte, amit mondott, amikor meglökött, és elmondta, mi kell ahhoz, hogy nagyszerű legyek.

Mindig szorgalmazott engem és a testvéreimet, hogy soha ne panaszkodjunk, soha ne adjuk fel, soha ne keressünk kifogásokat. Mindezeket a mantrákat az elvárásain keresztül csepegtette belénk anélkül, hogy bármit is mondott volna.

Hogyan hatott a neveltetésed a célok kitűzéséhez való hozzáállásodra?
Minden napomat azzal a céllal közelítem meg, hogy mindenben szándékos legyek, és valamiben jobb legyek. Időnk nagy részét elpazarolhatjuk akár internetezéssel, kanapén ülve, akár autóval is. Tedd szándékossá ezeket a pillanatokat az emberekkel és a kapcsolatokkal vagy a személyes fejlődéssel. Egy percet se veszítsen az eredménytelenség miatt. Számomra ez a játékkönyv tanulmányozása, noha két hónapig nem kezdődik el a szezon, hogy a feleségem úgy érezze, hogy szeretik, vagy segítek neki reggelizni vagy takarítani.

Megpróbálod hasonló szemléletre nevelni a gyerekeidet? A fia emlékeztet magára?
Gyakran gondolok arra, hogyan edzett és tanított az apám a túlélésre – nincs nyafogás, nincs panasz, nincs kifogás, soha ne add fel. A gyerekem két éves, és 10-szer elesik, és még mindig felkel. Nincs benne a feladás szelleme. Bátorító, menő és őrült, hogy még ilyen fiatalon is megkapja.

Az a megközelítésem, hogy a gyerek még nem tudja pontosan, mit akar, ezért lehetőséget adok neki, és ha nem tetszik, nem kínzom. Ha először nem tud elütni egy labdát a pólóról, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem tetszik neki – egyszerűen nem érti. Szóval, most megvan ez az őrült swing egy kétévesnek; labdákat tör le a pólóról.

Ő egy kis ménes.

Hogyan haladja meg a fizikai erőnlét az edzőteremben vagy az edzéseken?
Ha idősebb leszel, kezdje a napot egy könnyű kardió edzéssel vagy csak az izmok mozgatásával, és jó hangulatba hoz a nap hátralévő részében. Fáradtan ébredek, edzek akár 30 percet is, most éberebb vagyok a megbeszéléseken, ébren vagyok, és jobb a koncentrációm. A fitnesz nagyszerű útiterv a fegyelmezettebbé váláshoz az életben. Célokat tűzhet ki a munkahelyén, a családjával. Számomra ez a gyerekeimmel kapcsolatos szándékosságomba és a feleségem iránti vonzalmamba is áthatol.

Gyerekeknek, aktívnak lenni, bármilyen edzésben részt venni – futni a parkban, játszani az utcán a haverokkal az utcai lámpákig gyerünk, futj fel és le dombokon, építs erődöket – ahelyett, hogy bent ülnél, hagyod, hogy az elméd működjön és új módokon fejlődjön, és hangot ad minden.

Matt Barkley x GMC

Hogyan segített a támogatási rendszere a siker elérésében?
Soha nem felejtem el, hogy anyám és apám középiskolásként felkészítettek az interjúkérdésekre. Úgy grilleztek, mintha Pete Carroll lennék. Túl voltam rajta, és becsuktam rájuk az ajtót. Amikor Carroll edző irodájába értünk, és felajánlott egy ösztöndíjat, lefagytam. Igent mondtam, de nem voltam annyira magabiztos a prózámmal. Ettől kezdve megfogadtam a tanácsaikat, és továbbra is hordozom ezeket a leckéket. A feleségem most nagyobb mértékben vette át ezt a szerepet; bátorít, és ott van, amikor nem akarok mással beszélni egy játékról. Ő az otthonunk sziklája.

Matt Barkley x GMC

Mit jelentett, amikor elérte a célját, hogy elérje az NFL-t?
Mindig is az volt az álmom, hogy az USC-ben és az NFL-ben játszhassak, de ha nincs mire számítani, akkor elveszítheti az összképet. A rövid távú célok kitűzése tehát inkább prioritássá vált. Eljutottam az NFL-be, de szeretnék egy Super Bowlt, és több mint 10 évig szeretnék játszani. Ez nem csak úgy történik.

Hogyan kezeled a bizonytalan pillanatokat?
Rövid NFL-es pályafutásom során elég sok ilyen volt. Családként erős a hitünk, ezért szem előtt tartjuk a dolgokat. Igen, örökké focizni akarok, de tudom, hogy egy nap véget ér, így nem teszem bele az összes tojásomat abba a kosárba. A családom és a fiam ott lesz, én pedig apja és férje leszek nekik. Ha szem előtt tartjuk, mi a legfontosabb, az időnként enyhítheti a stresszt, és hosszú távon könnyebbé teheti a dolgokat.

Ezért vagy annyira elkötelezett a jótékonykodás iránt?
Sokat kaptam, ezért bármi, amit tehetek, hogy szolgáljam vagy visszaadjam a kevésbé szerencséseket, értelmes. Úgy érzem, a szolgálat még jobban megváltoztatja a szívedet, mint azt, hogy kinek segítesz, mert arra kényszerít, hogy önzetlen legyél és másokra összpontosíts. Főleg a közösségi média korában minden rólad szólhat, ha akarod. Tehát, ha elvonod magadról a figyelmet, és másoknak is odaadtad, legalábbis nekem és a tágabb családomnak, óriási volt a perspektíva abban, hogy mi is számít igazán.

Ön szerint a fitneszre való összpontosítás hogyan jelent a legjobban sikert az élet más területein?
A 49ersnél jelenleg három csapatszabályunk van. Először is: „Védd meg a csapatot”. Ez igaz lehet a családjára vagy akármire a csapatra. Másodszor: „Nincs panasz, nincs kifogás”, ami vicces, mert számomra ez a családi szabály. Harmadszor: „Légy időben”. Ezek sokkal többre vonatkoznak, mint a futballra. Időben lenni azt jelenti, hogy törődni kell veled, figyelmesnek lenni, jelen lenni és koncentrálni. Nincs a telefonja az ebédlőasztalnál vagy az edzőteremben, vagy amikor a barátokkal ül. Mindig van egy barát, aki mindig telefonál, és ez kiszippantja az életet a helyzetből. Nem akarom, hogy a gyerekeim ezt csinálják. Bármit is csinálnak, azt akarom, hogy mindig teljes sebességgel csinálják.

Trump úgy véli, hogy a testmozgás káros az egészségre. Ő téved.

Trump úgy véli, hogy a testmozgás káros az egészségre. Ő téved.AduFitness

Egy friss szerint New Yorker Donald Trump elnök úgy véli, hogy az emberek olyanok, mint a nem újratölthető elemek, és a testmozgás kimeríti véges energiakapacitásukat. Azt is mondta, hogy a golfon ...

Olvass tovább
Lábgyakorlatok gyenge vagy fájó térdű férfiaknak

Lábgyakorlatok gyenge vagy fájó térdű férfiaknakFitness

Az élet egy csecsemővel vagy kisgyerekkel keményen térdre esik – a pokolba is, az első év önmagában is annyira guggolásra késztet, mint egy MLB-elkapó. Ha hozzáad egy-két évtizednyi erőteljes, nagy...

Olvass tovább
Hogyan ne ess tönkre, ne hízzon el vagy ne legyen szomorú az ünnepek alatt

Hogyan ne ess tönkre, ne hízzon el vagy ne legyen szomorú az ünnepek alattTippekÜnnepKarácsonyFitness

Amerikában az ünnepi szezon a családi kártyák ellenére, Hallmark filmek, és a régóta fiktív War For/Against Christmas katonái azt mondják, kicsit vegyes. Tűz körül ülnek, vagy mélyen átélt vallási ...

Olvass tovább