Az élet tele van megszakításokkal. Vannak, akik nagyszerűek (amikor a totyogó megérinti a vállát, hogy olyan fontos információkat közöljön, mint pl WEE WHOOO LEEE LAAYYY SÜN FEKK, sosem az nem vicces). Mások azonban a nem túl nagy fajtából valók. Mint amikor valaki állandóan félbeszakítja a történetet, amit elmesélsz vagy beszél rólad. (Értjük, Fejnélküli, sokat tudsz róla kézműves sör.) Szinte mindig dühítő, és nagyjából általánosan durva viselkedésnek számít. És jó eséllyel, függetlenül attól, hogy az vagy beszélgetni a barátaiddal, családja vagy házastársa – egyértelműen a házastársad, te is nagyon vétkes vagy ezért a viselkedésért. Mert hát, te férfi vagy, és a férfiak közbeszólnak. Tehát mi a megszakítás mögött meghúzódó pszichológia, és hogyan tanulhatjuk meg megállítani?
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan tanítsd meg a gyerekeidnek, hogy ne zavarjanak annyira
A megszakítás a beszédbeli dominancia érvényesítésének bevált módja. És a társadalomtudományi kutatások meglehetősen széles skálája szerint a férfiak a fő megszakítók. Akár szándékosan, akár nem, a rendszeres beszélgetésekben mindig előfordulnak megszakítások. De ez a szokás különösen akkor jelentkezik, amikor a férfiak beszélnek a nőkkel. Valójában egy 2014
Függetlenül attól, hogy felismered, hogy krónikus megszakító vagy, akár nem, a folyamatos félbeszakítás nem tesz jót a képednek vagy a kapcsolataidnak. Ez feldühíti az embereket, és úgy tűnsz, mint egy nyájas, érzéketlen, türelmetlen alfahím, aki nem tud várjon néhány percet, hogy közbeszóljon egy ellenérvvel, vicces sztorival vagy FAKTOIDAL A SAVÚ SÖKRŐL, FEJNÉLKÜLI. Csináld eleget, és ez másokat is azonnal védekezésbe helyez. Mivel ezek egyike sem kellemes eredmény, íme hét tipp, amelyek segítenek abbahagyni az emberek oly gyakori félbeszakítását, és végleg megszabadulni a szokástól.
Ne gondoljon arra, hogy mit fog mondani ezután
Azok az emberek, akik hajlamosak a félbeszakításra, gyakran egyszerűen megvárják, amíg partnerük befejezi a beszélgetést, majd belevágnak egy már megfogalmazott válaszba. Azonban Dr. Racine R. Henry, házasság- és családterapeuta, a Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC alapítója, azt javasolja, hogy egyszerűen hallgasson beszélgetés közben, ahelyett, hogy lezárná és betöltené a mondandóját következő. „Érdeklődjön azzal, amit ők mondanak, és amit üzenni próbálnak Önnek” – mondja. Ellenben azzal a gondolattal, hogy 'mit fogok mondani nekik?' Ne a fejedben alakítsd ki a választ, miközben beszélnek.
Várjon 10 másodpercet
Csak 10 másodperc. A soros megszakító hajlamos megkeresni a beszélgetés bármely rését, és azt veszi jeléül, hogy beugorjon és előrehaladjon. Egy levegővétel kinyithatja az ajtót a megszakító előtt, hogy eltérítse a beszélgetést. Racine azt javasolja, hogy amikor partnere befejezi a beszélgetést, álljon meg 10 percre. „Így valóban biztos lehet abban, hogy a másik személy befejezte a kijelentését, nem pedig csak levegőt venni vagy szünetet tartani” – mondja. – Így nem csak a mondat vagy a gondolatmenet közepén szakítja meg őket.
Ne keressen megoldást
A férfiak javítók. Csak így vannak bekötve a haverok (és szocializálódnak is kicsi koruktól kezdve). Ennek eredményeként néha elvesznek a beszélgetés árnyalatai, és az egész beszélgetést a „Mit tehetek?” kérdéssel töltjük. vagy "Hogyan segíthetek?" Így, amikor valaki egy problémáról beszél, a javító már dolgozik a problémán, és kidolgozza a választ, amit valószínűleg ki is fog mondat közben. „Néha nem arról van szó, hogy bármit javítsunk vagy javítsunk” – mondja Racine. „Néha csak arról van szó, hogy meghallgatunk, ott kell lenni és támogatni valakit.”
Próbálja ki a „Repeat Back” módszert
Stresszes beszélgetések vagy verekedések során Racine azt javasolja, hogy ismételje meg azt, amit a partnere az imént közvetített. Nem szó szerint, hanem az elhangzottak újrafogalmazása, amely megmutatja nekik, hogy nem csak hallottad, hanem érted is. "Ez nagyon jó hallástechnika," ő mondja. Tehát ha valaki azt mondja: 'Dühös vagyok rád, mert megbántottad az érzéseimet', akkor azt mondja neki: 'Tehát azt mondod, hogy azért tettem ezt a dolgot, ami fájdalmat okozott neked, akkor most dühös vagyok rám, amiért nem hoztam meg a jobb döntést.” Így a beszélgetés arról szól, hogy mit akarnak közvetíteni és mit mondanak neked, és kevésbé arról, hogy reagálsz azt."
Fordítsa meg az asztalokat
Ha házastársa felhívta a figyelmet arra, hogy hajlamos elszakadni tőle, bölcs dolog lehet, ha megmutatja, milyen érzés azáltal, hogy bemutatja, hogyan jelentkeznek a megszakításai. „Néha nagyon felnyitja a szemet, ha megtapasztalja azt, amit mások tapasztalnak veled” – mondja Heidi McBain, egy texasi házasság- és családterapeuta.
Szedd ki magad belőle
Amikor az egyik partner a másik felé sugárzik, a férfiak néha ki akarják vonni magukat a beszélgetésből, hogy elkerüljék a drámát. Nem akarnak hallani sem a bosszantó munkatársról, sem a feleségük barátjával való összemosódásról, és félbeszakítják a beszélgetést abban a reményben, hogy rövidre zárják. Racine azonban azt mondja, hogy ekkor kell kivonniuk magukat az egyenletből. „Ez annak a személynek a támogatásáról szól, aki beszél veled, vagy hall a tapasztalatairól” – mondja. – Szóval hogyan nézhetsz rá az ő lencséjükön keresztül, és hogyan gondolhatod át, mit éreznek?
Gyakorold a beszédet
Figyelj, furcsán hangzik, de ha sorozatos megszakító vagy, akkor gyakorolnod kell a hallgatást és az elhallgatást. McBain azt javasolja, hogy minden este gyakorolja a társalgás művészetét a házastársával. De ahelyett, hogy megszólalna, szánjon időt a fülhallgatásra, és egyszerűen hallgassa meg partnere mondanivalóját. „Válassz ki egy témát, majd hallgasd meg, mit mondanak a másik személy – mondja –, tükrözze vissza, amit hall, és győződjön meg arról, hogy amit hall, az valóban az, amit mondanak.”
