Az alábbiakat barátainkkal közösen készítettük el JOHNSON’S®, akik a szülőkkel, egészségügyi szakértőkkel és tudósokkal együttműködve a legjobb minőségű babatermékeket szállítják. Ha többet szeretne megtudni a klinikailag igazolt háromlépéses rutinjukról, amelyek segítenek a babának gyorsabban elaludni és tovább aludni, kattintson a itt.
Megszerzése a baba aludni az éjszakán át egy monumentális szülői teljesítmény. A jobb alvás előnyei, beleértve a jobb hangulatot és az elhízás kockázatának csökkenését, bőségesek és mélyrehatóak mind a gyermekek, mind a szülők számára. "A jobb alvás jobb eredményekhez vezet" - mondja az alvásszakértő Jodi Mindell, amely összefoglalja a kutatás állását. Ez felveti a milliók által feltett kérdést: Hogyan lehet jobban aludni? Mindell kutatásai szerint a válasz a következetes éjszakai rutin kialakítása lehet.
Az alvásproblémákról szóló irodalom refrénje? Rutin, rutin, rutin. Mindell, aki a Philadelphiai Gyermekkórház Alvásközpontjának igazgatója, és a bestseller írója,
Egy több mint 10 000 újszülötttől három éves korig terjedő gyermek bevonásával végzett globális vizsgálat során Mindell csapata egy dózisfüggő összefüggés a BEDTIME® rutin és az alvás között. Minél több éjszakát alakít ki egy család egy héten, annál jobb a baba alszik. Ha hetente csak egy éjszakát adunk hozzá egy rutinhoz, az előnyökkel jár, és még ha semmi más nem változik (például a szunyókálás menetrendje), a rutin egyszerű bevezetése óriási változást hozhat.
A rutinok jobb alváshoz, a jobb alvás pedig jobb eredményekhez vezet. Mint minden felelős tudós, Mindell óva int attól, hogy közvetlenül A-ból C-be ugorjon. Bízik azonban abban, hogy az éjszakai rutin egésze nagyobb lehet, mint a részeinek összege. Mindell szakértői csapattal együtt segített létrehozni a JOHNSON’S® Baby háromlépcsős BEDTIME® rutin egy meleg fürdő, nyugtató masszázs lotionnal és egy nyugodt együttlét. Ezen elemek mindegyike összefüggésben áll a javult eredménnyel, aminek nem feltétlenül van köze az alváshoz.
A fürdőkád elősegítheti a nyelvi fejlődést, mivel a szülők játékosan elmondják a babának, hogy melyik részt mossák ki legközelebb (és tartsák a kádban). A masszázs, amelyet az öltözködés és a fogmosás követ, erősen érintésorientált, és számos tanulmány bizonyította az érintés előnyeit az immunrendszer erősítésétől az agy fejlődéséig. És csendes együttlét, akár olvasás, ima, akár altatódalokat énekelnek, nyilvánvaló előnyökkel jár a nyelv és az írástudás terén azokban a pillanatokban kialakult erős kötelékeken túl.
„Egyre inkább meg vagyok győződve arról, hogy a BEDTIME® rutin segíti az alvást, de sok szempontból tökéletes csomag” – mondja Mindell. "Mert sok más dologban is segít."
A kulcs a lefekvés előtti rutinokhoz gyermeke számára
- Tartani következetes lefekvés és egy nyugtató rutin, amely magában foglal egy meleg fürdőt, egy masszázst és egy altatódalt, hogy megnyugtassa gyermekét.
Ezek az azonnali megtérülések, de vannak hosszú távú előnyök is. Mindell szerint egyértelmű összefüggés van az alvás és a hangulat között, és azt gyanítja, hogy a jobb alvás jobb memóriakonszolidációval és ezáltal jobb tanulással jár. „Ez azt jelenti, hogy a jól alvó babák IQ-ja magasabb lesz? A tanulmányok vegyesek. Az alvás egy kirakós játék, és nagy az egyéni változékonyság. De kétségtelenül az alvási szokások korai életkorban javítják a jólét minden aspektusát – a hangulatot, a megismerést, a tanulást, az egészséget és a család működését” – mondja. „Ha a szülők ragaszkodnak a korai alvásidő és a BEDTIME® rutin alapjaihoz, azzal nagyon messzire jutnak.”
