Azzal, hogy a felhúzórúdhoz póniztál, ahogy ő a közelben állt a vágólappal, a középiskolai tornatanárod ráakadt valamire. A felhúzás talán a leghatékonyabb felsőtest mozgás. Egyetlen kihívást jelentő mozdulattal erősítheti a felsőtestet – a hátat, a karokat és a vállakat – és megdolgoztathatja a magját. Bármilyen otthoni edzés felhúzást kell tartalmaznia, és szerencsére a szükséges felszerelést könnyű beépíteni a legkisebb otthoni edzőterembe is (amely most talán nappaliként is funkcionál).
A legjobb felhúzórúd kiválasztása egyensúlyt teremt a maximális súlyhatár és a felszerelés helye között. A legegyszerűbben az ajtófélfáról fel- és leugró felhúzó rudakat lehet felszerelni. Mások a mennyezethez vagy a fal felső részéhez rögzíthetők. És ha megvan a szoba, egy dedikált darab felszerelés vagy a szabadon álló felhúzórúd segíthet néhány más mozdulat beillesztésére az edzésbe. Ez a hat legjobb felhúzható rúd azoknak az apukáknak, akik ki akarják hagyni az edzőtermet.
Ezt a felhúzható rudat másodpercek alatt helyezze fel az ajtónyílásra, ahol akár 300 fontot is elbír habszivacsokkal, hogy megóvja a falat és az ajtót. 24-32 hüvelykes ajtónyílásokon működik, így a fürdőszoba keskeny ajtónyílásaiba is befér. Válasszon a széles, keskeny és semleges fogantyúk közül, hogy megváltoztassa az edzést. Ha végzett a felsőtest megmunkálásával, rögzítheti az ajtónyílás alsó részéhez, ahol biztonságosan tartja a lábát felülésekhez, vagy használhatja merüléshez és fekvőtámaszhoz.
A felhúzható rúd falhoz vagy mennyezethez való rögzítésének előnye általában a nagyobb teherbírás, anélkül, hogy a szabadon álló egységhez szükséges alapterületet felhalmozná. Ez a rúd 16 vagy 24 hüvelykes távolságra lévő falak vagy mennyezet szegecseire vagy más szerkezetére rögzíthető, így egy nagyvonalú, 48 hüvelykes hosszú rudat kaphat, amely akár 350 fontot is kibír. A 9 láb magas mennyezettel rendelkező szobákban a rudat körülbelül 7 lábra helyezi a talajtól, ami a legtöbb felhasználó számára megfelelő magasság. Adjon hozzá haspántokat, hogy még jobban kihasználhassa a sávot.
Több kézállással, mint a legtöbb mennyezetre szerelt rúd, ez a porszórt acél változat a falhoz rögzíthető, ahol akár 600 fontot is elbír. Ideális esetben közvetlenül a szegecsekre van rögzítve, de a falszerkezeten keresztül 2x4 másodpercenként is rögzíthető. A texturált markolat azt jelenti, hogy az Ön által hozzáadott ellenállási hevederek a helyén maradnak, és mivel a rúd körülbelül 30 hüvelyk távolságra van a faltól, lesz helye a lábemeléshez.
Azok számára, akiknek van szabad szobájuk vagy garázsuk az otthoni edzőteremnek, ez az összecsukható fali állvány egy sziklaszilárd felhúzható rúd, de ez még csak a kezdet. A barkácsolással szerelhető acél állvány használaton kívül zsanérokkal a falhoz csukható, így megtakarítható az alapterület. Amikor eljött a munka ideje, nyissa ki, hogy felhúzásokat, egyéb akasztó- vagy ellenállási mozdulatokat hajtson végre, vagy súlyzót tartson guggolás vagy fekvés közben.
A hordozhatóság bizonyítása nem jelent gyengét, ez az összecsukható, teljes méretű felhúzható állvány akár 440 fontot is gond nélkül elbír, mégis csak 60 fontot nyom. A két A-keretet a 40 hüvelyk széles felhúzórúd köti össze, a magassága pedig szerszám nélkül 100 centire állítható a talajtól. Ez a megnövelt magasság jól jön a nyújtásokhoz vagy a lábmunkákhoz, amelyek kissé szűkek lehetnek az ajtóban lévő felhúzórúddal. A mobil keret követheti kívülről, de belül, használaton kívül a falhoz csukódik.
A Fatherly minden termékét szerkesztőink, íróink és szakértőink egymástól függetlenül választják ki. Ha rákattint egy linkre az oldalunkon, és vásárol valamit, társult jutalékot kaphatunk.
