Selamat Datang di "Bagaimana saya tetap waras,” sebuah kolom mingguan di mana ayah sejati berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri yang membantu mereka tetap membumi di semua bidang lain dalam kehidupan mereka — terutama bagian pengasuhan anak. Mudah merasa tegang sebagai orang tua, tetapi para ayah yang kami tampilkan semua menyadari bahwa, kecuali mereka secara teratur merawat diri mereka sendiri, bagian mengasuh anak dalam hidup mereka akan menjadi jauh lebih sulit. Manfaat memiliki satu "hal" itu sangat besar. Bagi Tyghe, 37, ayah dua anak dari New York City, pulang kerja tiga hari seminggu memberinya kejelasan yang dia butuhkan untuk menjadi ayah yang tenang dan fokus.
saya selalu berlari setelah bekerja. Saya dulu bekerja di dekat Central Park, dan saya akan berlari ke sana. Senang sekali bisa mengenal taman itu. Cantiknya. Saya akan berlari enam mil, kembali bekerja, dan saya akan pulang sekitar jam 9 malam. Saya bekerja berjam-jam saat itu.
Begitu istri saya hamil, saya hanya ingin pulang lebih cepat. Kami memiliki banyak janji dengan dokter. Saya memutuskan untuk mulai berlari pulang. Butuh waktu sekitar 15 menit lebih lama dari
Saya selalu berpikir tentang ayah dari era tertentu. Mereka akan pergi ke bar sebelum mereka pulang kerja. Sekarang, tampaknya lalai bagi saya. Tapi saya memahaminya. Ada dekompresi yang perlu terjadi. Anda ingin memberikan diri terbaik Anda kepada anak-anak Anda, tetapi juga: Saya tidak akan muncul dalam keadaan mabuk! Saya lebih suka dekompresi saya menjadi sesuatu yang dapat dilihat oleh anak-anak saya. Dan itu benar-benar apa adanya. Saya berjalan di pintu depan setelah berlari dan anak saya yang berusia tujuh tahun lari dari saya dan seperti "Ew, berkeringat!" Anak saya berjalan ke arah saya dan memeluk saya.
Saya pikir saya menunjukkan kepada mereka bahwa Anda seharusnya Latihan. Ketika saya menjemput anak-anak saya lebih awal, saya tidak bisa melakukannya, itu menyebalkan. Itu adalah sesuatu yang dapat mereka hormati, dan saya dapat memimpin dengan memberi contoh. Juga, tidak ada perubahan fisik dan mental yang lebih besar pada diri Anda selain aktivitas kardiovaskular. Itu hanya mengubah segalanya.
Saya bahkan tidak mendapatkan runner's high lagi. Tapi tetap saja, saya merasakan kejelasan ini. Saya pulang ke rumah, dan saya seperti, 'Man, sangat keren untuk pulang ke rumah dengan barang yang saya miliki.' Karena saya bisa melihatnya. Ketika saya pulang untuk menjemput anak-anak pada hari-hari aneh saya, saya tidak berlari pulang dan hampir menjadi sedikit lebih mendung.
Saya mencoba berlari pulang tiga hari seminggu, dan saya menjemput anak-anak saya pada dua hari dalam seminggu. Ketika saya bisa, saya berlari di akhir pekan, tetapi itu semacam bonus lari. Saya dulu berlari setiap hari. Ini lebih sulit sekarang. Saya punya balita, itu benar-benar tidak layak.
Saya sudah berlari begitu lama sehingga permainan mental tidak sebanyak itu. Jadi saya datang dengan ide-ide terbaik ketika saya berlari. Tidak ada pertanyaan. Ketika saya tidak bisa mendapatkan jawaban untuk sesuatu, saya akan berusaha keras. Setelah itu, jawabannya akan mengalir masuk. Itu sangat membantu untuk itu.
Tapi lari biasa, di hari yang cerah, itu sempurna. Saya menyeberangi jembatan Manhattan dan pergi ke bawahnya, dan berlari di tepi air. Ada pemandangan luar biasa ini. Anda pergi ke Patung Liberty dan Anda melihat Manhattan di sebelah kanan Anda, dan taman indah inilah yang telah berubah karena mereka telah membangunnya. Tidak banyak orang yang keluar, dan saya berlari melalui semua lingkungan yang keren ini di rumah. Aku hanya bisa menerimanya. Saya hanya bisa mendapatkan perspektif, dan menyadari bahwa saya bukan roda penggerak di mesin otak. Ada saya secara fisik. Pengingat akan diri fisik saya — di lokasi geografis — itu hanya memberi saya perspektif. Dan kemudian saya pulang dan tidak terasa sesak. Aku bisa melihat diriku sendiri.
Lari juga obat insomnia buat saya. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap hal yang baru lahir. Tapi bagi saya, pada awalnya, itu membantu saya tidur. Pada awalnya, saya akan sangat lelah dan kemudian, saya membaca banyak hal, seperti SIDS atau semacamnya, dan tidak bisa tidur.
Ditambah akan ada saat-saat di mana saya hanya ingin, jadi keluar dari itu. Atau hanya tidak bisa tidur dan menjadi seperti “Saya mengerti. Aku keren. Saya mengerti." Tapi menjalankan adalah tombol reset. Tubuh saya hanya mati karena saya berolahraga. Itu sangat penting.
Saya juga merasa kompleks rasa bersalah ketika datang ke istri saya. Dia menyusui, dia baru pulih dari operasi besar. Kami tidak benar-benar melakukan hal di mana beberapa orang tua membagi pekerjaan 50/50. Kami tidak terorganisir seperti itu. Jadi dia hanya mengambil sebagian besar dari itu. Aku merasa sangat bersalah untuk itu. Tapi saya masih butuh tidur, dan ketika saya tidur, saya sangat membantunya. Dia juga menunjukkan hal itu, jadi inilah cara yang harus kami lakukan.
Sebagai seorang ayah, lari adalah obat sekarang. Padahal sebelumnya tentang kemajuan. Kenikmatan. Itu didorong oleh peristiwa dan didorong oleh tujuan. Ada sedikit menjaga diri, tetapi jika saya jujur pada diri sendiri, saya akan pergi ke gym lebih karena saya telah berlari selama bertahun-tahun, itu tidak seefektif kesehatan hal. Aku seharusnya mengangkat. Tapi sekarang hanya obat. Dan saya memiliki pikiran belakang itu. Saya ingin anak-anak saya melihat saya berolahraga.
Itu sangat berarti bagi saya. Saya menemukannya di akhir hidup, juga. Saya melakukan beberapa olahraga di sekolah menengah, tetapi orang tua saya tidak pernah berolahraga demi olahraga, dan itu benar-benar membuat saya melalui banyak hal yang sulit. Saya ingin anak-anak saya tahu bahwa olahraga itu berhasil.
