Selamat datang ke "Bagaimana saya tetap waras,” kolom mingguan di mana ayah sejati berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri yang membantu mereka tetap membumi di semua bidang lain kehidupan mereka — terutama bagian pengasuhan anak. Sangat mudah untuk dirasakan tegang sebagai orang tua, tetapi para ayah yang kami tampilkan semua menyadari bahwa, kecuali mereka secara teratur merawat diri mereka sendiri, bagian mengasuh anak hidup mereka akan menjadi jauh lebih sulit. Manfaat memiliki satu "hal" itu sangat besar. Tanyakan saja pada Josh Solar, 37, yang tinggal di Kansas City. Selama empat tahun, dia telah melakukan terapi air dingin — praktik duduk di danau dan pancuran air dingin — dan menganggapnya sebagai alasan ketahanannya dalam menghadapi perselisihan pribadi.
Teman saya mengarahkan saya ke praktik terapi air dingin sekitar empat tahun yang lalu. Dia hanya ingin seseorang menemaninya sehingga dia akan bertanggung jawab. Dan jujur, aku menyukainya.
Setelah saya
Tumbuh dewasa, saya adalah anak yang benar-benar istimewa. Kedua orang tua saya masih bersama, mereka cinta satu sama lain, mereka ada untuk saya dan mendukung saya. Anda tahu bagaimana kebanyakan anak memiliki semacam pengalaman traumatis? Aku tidak punya apa-apa. Tak seorang pun yang dekat dengan saya meninggal; Saya kehilangan hewan peliharaan, pada usia 17, dan itu mungkin hal tersulit dalam hidup saya sampai saya berusia 33 tahun. Tetapi ketika saya berusia 30 tahun, putra saya jatuh sakit, dan tidak ada yang tahu apa yang salah dengannya. Dia sakit selama 18 bulan sebelum kami mendapat diagnosis cystic fibrosis. Kemudian putri saya didiagnosis menderita cystic fibrosis juga, serta radang sendi. Dan kemudian saudara kembar istri saya meninggal karena overdosis obat.
Ini semua terjadi dalam waktu enam bulan. Saya tidak memiliki latihan atau apa pun dalam hidup saya untuk menangani stres atau hal-hal sulit. Tepat pada saat itu adalah ketika saya mulai benar-benar mendalami meditasi dan terapi air dingin. Saya menyadari bahwa ini memungkinkan saya untuk hadir. Untuk duduk dengan istri saya saat dia berjalan melalui kesedihan. Untuk mengatasi anak-anak saya yang menderita penyakit ini yang tidak ada obatnya. Semua hal itu.
Sekarang, saya pergi beberapa kali seminggu dan duduk di danau selama 10 menit. Setiap kali saya melakukannya, saya tahu akan ada kejutan awal, dan saya tahu itu akan menyebalkan. Tetapi yang terjadi adalah, setiap saat, saya berkata: Saya akan menyadari bahwa ini menyebalkan, saya akan melakukannya, dan saya hanya akan fokus pada napas saya dan tetap tenang melaluinya, dan kemudian, saya bisa menangani semua yang dilemparkan kehidupan Aku.
Musim dingin adalah favorit saya. Jika saya di danau dan saya duduk di sana, jika saya tidak fokus pada napas saya dan saya membiarkan pikiran saya mengembara, saya akan langsung kedinginan. Itu hanya memaksa saya untuk hadir 100 persen. Setelah beberapa menit, setelah tubuh saya tenang, saya seperti berada dalam keadaan yang benar-benar bahagia dan tercerahkan ini.
Saya belum pernah mengalami radang dingin. Saya tahu tetangga saya mengira saya gila, karena ketika salju turun di sini saya akan pergi dan berbaring di salju. Aku hanya berbaring di salju dengan celana pendek. Saya juga pergi berlari di musim dingin dengan celana pendek dan sepatu lari. Salah satu perasaan favorit saya adalah ketika saya masuk dari hawa dingin, dan saya berjalan di dalam rumah, pembuluh darah saya terbuka dan darah mengalir melaluinya dan itu hampir sedikit menyakitkan, tetapi itu adalah perasaan yang terburu-buru. Saya merasa begitu hidup dan berenergi. Saya merasa siap untuk menerima apa pun yang datang kepada saya.
Hidup ini sibuk. Saat ini, aturan saya adalah saya menangani semua tugas sehari-hari. Saya memasak semua makanan untuk istri dan anak-anak saya. Saya mengemas makan siang. Saya melakukan tugas sekolah. Apakah janji dokter dan pastikan anak-anak mendapatkan perawatan mereka. Ini hanya satu demi satu. Saya tahu bahwa ketika saya mulai merasa stres, saya hanya mengatakan: Saya akan mandi dengan sangat cepat, dan saya akan keluar, dan untuk alasan apa pun, saya akan merasa jauh lebih baik. Sebenarnya, saya akan merasa hebat. Saya akan keluar dengan energi. Saya dapat menangani semua bisnis kehidupan dan kekacauan membesarkan tiga anak.
