Tony Schy adalah ayah berusia 48 tahun dari seorang putra yang terikat perguruan tinggi dan seorang putri yang akan memulai tahun kedua sekolah menengah atas. Sekitar satu setengah tahun yang lalu, Tony, yang bekerja sebagai pelatih eksekutif, memutuskan untuk pergi ke gym dan berolahraga pelatih pribadi. Dia tidak pernah berolahraga dengan banyak konsistensi dan ingin melakukan upaya yang berbeda. Apa yang terjadi selanjutnya mengubah hidupnya. Di sini, Tony berbicara tentang manfaat mental dari memiliki seseorang yang membuat semua milik Anda kebugaran keputusan untuk Anda, dan mengapa berolahraga telah membantunya menjalin ikatan dengan anak-anaknya dengan cara baru.
Saya telah berolahraga dengan pelatih pribadi sejak awal 2018. Sebagian alasan saya mulai berolahraga adalah karena saya bukan tipe orang yang dilakukan secara teratur, jadi itu adalah cara yang baik untuk memulai. Ada perbedaan yang sangat besar antara melakukan latihan dengan benar dan salah. Ini perbedaan antara terluka dan tidak terluka. Jadi bersama pelatih pribadi membantu saya mempelajari bentuk yang benar dan membangun sedikit kepercayaan diri.
Saya akan mengatakan bahwa saya adalah ayah paruh baya yang khas di mana Anda baru saja perlahan-lahan menambah sedikit berat badan setiap tahun. Kebanyakan orang tidak bangun dan berkata, “Saya kelebihan berat badan 70 pon! Bagaimana itu bisa terjadi?" Tapi tahukah Anda, Anda mendapatkan satu hingga dua pon setahun selama satu dekade, dan tiba-tiba Anda kelebihan berat badan dengan cukup cepat. Berat badan saya terus merangkak naik dan merayap naik dan pada dasarnya, saya sudah cukup. Dan itu adalah waktu yang tepat. Istri saya kembali ke gym. Jadi saya berkata, saya harus melakukan sesuatu di sini.
Enam minggu pertama, saya pergi ke gym, detak jantung saya akan meningkat, dan saya akan meninggalkan gym setelah berolahraga, saya harus pergi horizontal selama beberapa menit ketika saya tiba di rumah. Detak jantung saya masih akan sangat tinggi pada saat saya tiba di rumah 20 menit kemudian.
Tapi begitu saya melewati itu, saya benar-benar mulai menikmatinya. Jadi saya akan mengatakan itu sekitar enam minggu sebelum itu mulai sedikit mereda — dan saat itulah saya dapat mengatakan bahwa saya mulai merasa lebih baik secara keseluruhan, dan saya mulai benar-benar menikmati Latihan dan mendambakannya sedikit, terutama setelah beberapa hari libur di gym.
Kemudian sesuatu mulai menyadarkanku. Sekitar enam bulan setelahnya, saya menyadari bahwa pelatih akan bertanya apakah saya ingin melakukan latihan ini atau itu, dan saya mulai menyadari bahwa saya tidak peduli dengan latihan apa yang saya lakukan. Saya hanya ingin masuk ke sana dan meminta dia memberi tahu saya apa yang harus dilakukan.
Saya hampir selalu berolahraga di sore atau malam hari. Sebagai pelatih eksekutif, pada saat itu, saya memiliki waktu sehari penuh untuk melatih orang dan membuat keputusan. Saya terkuras secara mental, jadi untuk berbicara. Jadi bagi saya, itu adalah manfaat besar bagi saya hanya untuk berjalan ke gym dan bukan menjadi orang yang menjalankan pertunjukan, seperti yang biasanya saya lakukan dengan pekerjaan saya. Jadi, saya bisa masuk dan melakukan apa yang diperintahkan. Saya mengangkat barang-barang berat.
Saya melakukan repetisi yang diperintahkan pelatih pribadi saya; Saya melakukan jenis latihan yang diperintahkan pelatih pribadi saya. Saya tidak mempertanyakannya. Saya datang dengan teori bahwa ini menarik bagi orang-orang seperti saya yang terbiasa membuat banyak keputusan di siang hari. Saya dapat secara efektif mendapatkan 'kelelahan keputusan.' Saya tidak tahu apakah ada ilmu di balik ini, tetapi saya tahu bahwa ada sejumlah keputusan yang dapat Anda buat dalam sehari.
Setelah Anda menggunakan semuanya, Anda tidak punya lagi yang tersisa. Bagaimanapun, itu teori saya, dan itulah mengapa saya suka pergi ke pelatih pribadi.
Di luar manfaat mental, jelas ada perubahan fisik juga. Kali ini tahun lalu, saya memutuskan bahwa saya akan mengubah cara saya makan. Ketika saya melakukan itu, beratnya turun. Sejak itu, saya kehilangan 80 pound. Sekarang, saya turun ke ukuran saya ketika saya masih SMP, dan saya mungkin dalam kondisi yang lebih baik sekarang daripada dulu. Saya telah sepenuhnya mengubah hidup saya dari sudut pandang fisik.
Itu benar-benar keluar hanya dengan melakukan hal-hal sederhana. Anak-anak saya suka melakukan kursus tali tinggi dan garis zip. Hal-hal itu tidak masalah lagi. Saya bisa mengikuti mereka, dan terkadang saya lebih cepat dari mereka! Ini memperluas tingkat hal-hal yang saya rasa nyaman untuk dilakukan, apakah itu panjat tebing atau hiking bersama anak-anak saya. Ini memperluas jangkauan hal-hal yang saya lakukan. Itu membuatku merasa sangat baik.
