Sono passate due settimane da Nuovi anni, e l'entusiasmo di un nuovo inizio si è spento. Quindi andiamo al sodo: non manterrai il tuo ingegno risoluzione della perdita di peso. Il che non significa che non dovresti provare. Ma significa che dovresti mantieni le tue aspettative sotto controlloe resisti alla tentazione di buttare via i tuoi soldi e la tua salute in un'industria costruita su risoluzioni fallite. Sul serio, smettila di farti vergognare del corpo, perché la scienza dice che è un'idea terribile e non ti aiuterà a perdere peso.
"All'inizio del nuovo anno, milioni di americani decideranno di perdere peso, ma entro domani, o la prossima settimana, o forse il mese prossimo, la maggior parte di loro avrà rinunciato a provarci”, ha affermato il dott. Jerome P. Kassirer e la dottoressa Marcia Angell ha scritto in Il New England Journal of Medicine. "C'è un lato oscuro in questa preoccupazione nazionale". Molti di coloro che prendono questi impegni non riescono a mantenerli, e quindi "le enormi quantità di denaro spesa in club dietetici, cibi speciali e rimedi da banco, stimata tra i 30 e i 50 miliardi di dollari l'anno, è sprecato."
Non c'è bisogno di credere alla mia (o loro) parola. Ci sono numerosi studi che dimostrano che i propositi per la perdita di peso di Capodanno non funzionano quasi mai. Prendi questo studio del 1972 che, tre mesi dopo il capodanno, non ha riscontrato alcuna differenza nella perdita di peso tra i partecipanti che avevano deciso di perderlo e quelli che non lo avevano fatto. Oppure prova questo studio del 1988 di 200 persone che hanno preso i propositi per la perdita di peso di Capodanno, il 77% lo ha fatto una settimana. Nemmeno un quinto ha fatto due anni. Anche quando un promettente studio del 2002 ha scoperto che coloro che fanno risoluzioni per la perdita di peso occasionalmente si attengono ad essa, i dati hanno dimostrato il successo solo per circa sei mesi.
Anche se queste risoluzioni restassero e gli americani riuscissero a spendere meno soldi cercando di farle restare, gli scienziati sono tutt'altro che certi che la perdita di peso sia una buona cosa per il pubblico in generale. Gli studi suggeriscono che fino al 35 percento degli americani, in un dato momento, sta cercando di perdere peso. Quel numero è troppo alto e probabilmente include un buon numero di persone con indici di massa corporea normali o leggermente sovrappeso. E mentre sappiamo che l'obesità non è salutare, ci sono poche prove che le persone leggermente sovrappeso corrano un rischio maggiore per la salute.
"Essere sostanzialmente in sovrappeso, ovvero avere un indice di massa corporea di circa 30, è correlato a gravi problemi di salute", ammettono Kassirer e Angell. “Tuttavia, la totalità delle prove suggerisce che all'aumentare del peso, aumenta anche la mortalità, ma solo modestamente. L'indice di massa corporea ottimale è generalmente considerato di circa 21,0. Al di sopra di quel livello, il rischio di morte aumenta di poco fino a raggiungere un indice di massa corporea di circa 27 o 28”.
La perdita di peso con un BMI inferiore a 27, quindi, è tutt'altro che una decisione estetica. Questo è importante da tenere a mente, poiché la tua risoluzione cade nel dimenticatoio, la palestra ti perseguita per pagamenti mensili che non puoi permetterti e ti senti in colpa per ogni boccone di un biscotto tra gennaio e Febbraio. La risoluzione del tuo nuovo anno per perdere peso è stata probabilmente una decisione sbagliata. Fallire ti mette in buona compagnia con la maggior parte degli americani che fanno questo tentativo. E, supponendo che tu non sia significativamente obeso, ora potrebbe essere il momento giusto per mettere da parte quella risoluzione di perdita di peso, senza rimorsi.
Inoltre, il mondo è impazzito per papà. Chi non vorrebbe entrare in questo?
