C'è un sacco di casa eccellente attrezzatura per l'allenamento oggi. Ma è probabile che tu non abbia lo spazio per macchine ingombranti o palle da ginnastica bulbose. Quel pavimento e lo spazio dell'armadio ora sono dedicati a casette di cartone e passeggini e cassa su cassa di giocattoli. Ce l'abbiamo. La mancanza di spazio, tuttavia, non dovrebbe essere un motivo per trascurare il tuo allenamento. Perché ci sono una serie di fantastici attrezzi per esercizi che non solo ti consentono di avere un ottimo allenamento quando i bambini sono giù per un pisolino, ma occupano poco o nessun spazio o, per lo meno, si infilano negli armadi. Ecco alcuni dei nostri preferiti.
Corda per saltare Rx Smart Gear Rx
Le impugnature sagomate ed ergonomiche della corda per saltare Rx sono progettate per rivoluzioni sicure e veloci. Forse è per questo che un preferito non ufficiale di alcuni dei migliori concorrenti di CrossFit al mondo. Mentre il dimensionamento della corda può essere complicato - è necessaria una misurazione accurata - il
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TRX Home2
TRX offre allenamenti per tutto il corpo da oltre un decennio e Home2 continua questa eredità con un sistema che occupa uno spazio minimo, si ripone quando non viene utilizzato e può essere appeso quasi nulla. Il suo design delle sospensioni, che utilizza il peso corporeo e l'equilibrio per sviluppare sia la forza che la mobilità, è ancora un metodo di fitness molto amato. Ogni acquisto include l'accesso a un'app di allenamento, che fornisce una guida sufficiente per creare gambe tremanti e pettorali pompati.
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Lululemon Reversibile (Grande) Mat
I tappetini grandi sono per i grandi posizioni yoga (e uomini più grandi), motivo per cui adoriamo il tappetino reversibile (grande) lungo sette piedi. Con uno spessore di cinque millimetri, è molto morbido e super aderente, il tutto pur consentendo una forte connessione con il terreno sottostante. Uno strato superiore in poliuretano con trattamento antimicrobico assorbe il sudore in tutte le situazioni tranne che nelle pratiche più calde. (Qui ce ne sono alcuni si allunga da fare se stai seduto tutto il giorno)
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Attrezzatura per il fitness regolabile kettlebell
Ammettilo: anche se non troverai un piccolo kettlebell spaziale buono come le versioni a peso fisso, l'opzione Fitness Gear Adjustable è perfetta per la palestra di casa fai-da-te con una carenza di spazio. Il suo massimo può essere leggero per la maggior parte del lavoro con le gambe, ma per le oscillazioni della campana del bollitore di base, il suo peso regolabile, che passa da 20 libbre a 50 con incrementi di 2,5 libbre, è più che sufficiente per aiutarti a progredire in un esperto veterinario. (Ecco un allenamento con kettlebell di 20 minuti da provare)
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NordicTrack RW200 Vogatore
I tapis roulant sono noiosi e in bicicletta è divertente solo sulle strade. Il nostro esercizio aerobico del giorno è il canottaggio, motivo per cui amiamo l'RW200. Di per sé, la macchina per l'allenamento per tutto il corpo è più difficile di qualsiasi altra macchina comune che troverai in palestra e, insieme ad altri allenamenti, può adattarsi praticamente ovunque. Collega il tuo smartphone ai suoi due Bluetooth, amplificati digitalmente Altoparlanti e suona alcuni dei tuoi brani di allenamento preferiti. Dopo l'allenamento, il corpo di sette piedi della macchina si scompone in soli tre piedi e rotola nell'armadio della camera da letto degli ospiti.
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Perfetto Pushup Elite
Eseguiti correttamente, i push-up sono un esercizio perfetto. Sono un movimento funzionale di tutto il corpo; aumentano la forza della parte superiore del corpo; impegnano il nucleo e la parte inferiore del corpo; possono essere eseguiti in quasi tutte le situazioni quando hai 30 secondi liberi. Questi supporti per flessioni rotanti, che hanno un fondo aderente che rimane stabile su una varietà di superfici, ti costringono a impegnare maggiormente i muscoli stabilizzatori. Il risultato: una migliore combustione. (Stanco delle flessioni standard? Qui ce ne sono alcuni varianti pushup da provare)
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