La NASA ha scoperto come far entusiasmare i bambini per la lezione di ginnastica

Non è facile convincere i bambini a fare flessioni o a correre un miglio (forse è per questo obesità infantile è un tale problema negli Stati Uniti). Ma cosa succede se dicessimo ai bambini che non stanno solo facendo flessioni: si stanno impegnando nell'allenamento della forza dell'equipaggio della NASA? E se un? astronauta sei comparso alla lezione di ginnastica per spiegare che correre per un miglio è un modo di allenarti per i walk-back di emergenza della stazione base?

Questa è l'idea centrale dietro Missione X: Allenati come un astronauta, un programma che la NASA promuove dal 2011 per incoraggiare i bambini ad appassionarsi alla forma fisica. Mission X invia materiali per corsi di educazione fisica a 104.000 studenti in 38 paesi e organizza anche curricula a tema spaziale per parlare in pubblico, lavoro di squadra e, naturalmente, voli spaziali. Gli astronauti a bordo della Stazione Spaziale Internazionale partecipano regolarmente tramite collegamenti video.

Una parte fondamentale di Mission X è una sfida internazionale per "camminare verso la luna". La NASA stima che l'uomo medio impiegherebbe circa 478 milioni di passi per arrivare sulla luna, e il programma premia gli studenti che completano varie attività legate al fitness con punti o "passi" verso questo obiettivo. Nel 2017, la NASA ha annunciato che 81.709 studenti in 35 paesi avevano, collettivamente, guadagnato 478 milioni di punti (o passi).

Insieme, erano riusciti a camminare verso la luna.

allenati come un astronauta

JSC

Le attività di fitness individuali sono accompagnate da guide per insegnanti che spiegano perché e come gli astronauti seguono i relativi regimi di allenamento. Per l'attività di allenamento della forza dell'equipaggio, che incoraggia gli studenti a eseguire una serie di flessioni e squat, Mission X rileva che gli astronauti hanno bisogno di queste abilità per esplorare il lunare o marziano superficie. "Devono essere in grado di sollevare, piegare, costruire, manovrare e persino esercitarsi durante una missione", secondo la guida dell'insegnante. “Se un membro dell'equipaggio inciampa e cade, la forza dei suoi muscoli e delle sue ossa può significare il differenza tra alzarsi e tornare al lavoro, o dover terminare la missione e tornare a Terra."

Il corso che incoraggia gli studenti a fare jogging ha un impulso simile all'esplorazione. La guida dell'insegnante spiega che, se un rover marziano si guasta durante una missione con equipaggio su Marte, "i membri dell'equipaggio devono essere fisicamente in grado di tornare alla stazione base, se necessario".

Sono alcuni degli scenari un po' inverosimili, dato che non mandiamo astronauti sulla luna dal 1972? (e dato che gli astronauti probabilmente non corrono solo per un miglio in PE per prepararsi a tornare a piedi dopo un rover disastro)? Forse. Ma tutto ciò che può convincere i bambini ad alzarsi dal divano ne vale sicuramente la pena. Anche se questo significa giocare all'astronauta durante la lezione di ginnastica.

I migliori esercizi per tutto il corpo che gli uomini possono fare a casa

I migliori esercizi per tutto il corpo che gli uomini possono fare a casaResistenzaForzaFitness

Per i papà a corto di tempo che hai solo pochi istanti per ottenerlo, un ottimo allenamento per tutto il corpo per gli uomini è una manna dal cielo. Più che trascorrere giorni sulle gambe, sulla pa...

Leggi di più
Esercizi di burpee che mettono alla prova la tua forza e la tua resistenza

Esercizi di burpee che mettono alla prova la tua forza e la tua resistenzaResistenzaBurpeeBurpeesForzaCardioAllenamentoFitness

Non puoi camminare a meno di 100 metri da una palestra o da uno studio CrossFit senza sentire parlare di "burpees". Questo perché l'esercizio è uno dei più efficaci ed efficienti peso corporeoeserc...

Leggi di più
Esercizi in piscina per tutto il corpo, non è necessario nuotare in vasca

Esercizi in piscina per tutto il corpo, non è necessario nuotare in vascaUomo Con La PanciaPiscinaForzaCardioFitness

Piscina allenamenti non sono più solo per le comunità di pensionati. Molte persone pensano che il nuoto sia l'ultimo esercizio aerobico a basso impatto, ma gli esercizi in piscina possono aumentare...

Leggi di più