Ho avuto un grave caso di FOMOCKS l'altro giorno. Mia figlia la stava avendo foto preso da un professionista fotografo per la prima, e forse ultima, volta. Mia moglie, mia madre e mia figlia hanno viaggiato in treno dalla nostra casa nel New Jersey allo studio di Manhattan. Questo significava che mi stavo perdendo un grande giorno di avventura.
Per un bambino di quattro anni, andare in treno è come vedere Beyoncé al Coachella. Mio figlia è una ragazzina piena di energia, quindi ho dubitato che potesse stare ferma a lungo e lasciare che uno sconosciuto le scattasse una foto. Ma forse starebbe bene? In ogni caso, faceva male non esserci. Pensando al pesante traffico mattutino di Manhattan, non volevo altro che stringerle saldamente la mano mentre attraversava le strade.
Invece, mi sono seduto alla mia scrivania nel mio ufficio, seguendo l'azione tramite messaggi di testo, mentre FOMOCKS si sistemava.
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FOMOCKS sta per "Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff" e l'ho inventato. Non è un'espressione popolare, almeno non ancora. Ma la sensazione è certamente. E, mentre mi sedevo alla mia scrivania, ho almeno avuto il freddo conforto di sapere che non ero solo nella mia sensazione di perdere qualcosa. Dopotutto, non sono l'unico seduto in un ufficio o al lavoro per sostenere la mia famiglia e perdermi momenti interessanti nel processo. Per quanto speri e cerchi di non perdere cose importanti, è inevitabile che ti perda qualcosa.
Come lettore di un articolo pubblicato su Internet, è probabile che tu sia sufficientemente esperto di web per riconoscere che FOMOCKS è un gioco sull'ansia trasmessa dai social media di FOMO, o la paura di perdere l'occasione. La FOMO è iniziata come uno scherzo ma si è evoluta in un disturbo. FOMO è nata e promossa dagli studenti dell'Università di Harvard. In una colonna umoristica del 2004 per la pubblicazione della Harvard Business School Harbus, Patrick McGinnis ha coniato FOMO per esprimere un problema spiccatamente primo mondiale: essere sopraffatti da troppe opzioni allettanti..
Ma nonostante le origini semi-satiriche della FOMO, era preso subito sul serio, grazie in gran parte a un'altra cosa creata da uno studente di Harvard nel 2004: Facebook. La maggiore adozione dei social media ha reso la FOMO un vero problema. Attraverso check-in, aggiornamenti di stato e immagini disponibili in tempo reale su smartphone, computer e tablet, abbiamo potuto ottenere report in tempo reale su eventi a cui non abbiamo partecipato.
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In generale, le persone sono molto attente a ciò che mostrano sui social media ma non curano il modo in cui lo consumano, il che dà a FOMO l'ossigeno di cui ha bisogno per prosperare. Gli utenti dei social media curano i loro feed come momenti salienti della loro vita. Guardiamo i nostri feed sui social media nei momenti in cui siamo annoiati o quando rimandiamo. Vediamo le foto felici dei nostri amici e i post emozionanti durante i momenti di insoddisfazione. Sorpresa, sorpresa: ci sentiamo come se ci stessimo perdendo un buon momento o almeno un momento memorabile.
FOMO è semplice ma può essere radicato in istinti primitivi. Psicologo Anita Sanz crede che si rifà a un tempo in cui avevamo bisogno di essere "al corrente" dei nostri gruppi per sopravvivere. Perdere informazioni sul cibo, sulla sicurezza dai predatori e così via, rappresentava una minaccia esistenziale. Mentre le nostre vite sono cambiate, il nostro cervello conserva ancora un panico riflessivo quando ci sentiamo lontani dalla sicurezza della mandria.
Qualunque siano le origini di FOMO, non ci sono dubbi sulla sua conclusione: sentirsi malissimo con se stessi. "La FOMO è un altro modo di esprimere l'ansia che chi siamo, cosa siamo o le scelte che abbiamo fatto" siano inadeguate rispetto ai nostri amici e coetanei", afferma Psicologo Dr. Ben Michaelis. “Stai guardando i post sui social media come prova che le tue scelte nella vita sono state errori. I social media sono progettati per creare assuefazione, quindi finisci per rafforzare con cautela il tuo disprezzo per te stesso.
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FOMO e FOMOCKS sono correlati - gli acronimi hanno quattro parole in comune, dopotutto - ma non sono la stessa cosa. FOMOCKS non è così guidato dai social media come FOMO, per prima cosa. È più probabile che venga innescato da un messaggio di testo o da un'e-mail di un coniuge, una tata, un nonno, un asilo nido o chiunque altro tenga d'occhio il bambino.
Mentre FOMO provoca una grave ansia, FOMOCKS provoca una forma di dolore diversa e più acuta. Quando sei un genitore, non hai solo paura di perdere il buon tempo di qualcun altro. I genitori si definiscono dal loro rapporto con il loro bambino. Con FOMOCKS, ti senti come se ti stessi perdendo la tua vita. Sei più connesso ai tuoi figli di chiunque altro sulla terra e sentirti alienato dalla vita di tuo figlio è un tipo speciale di terribile.
Con FOMO, ti preoccupi di perderti qualcosa di divertente o migliore. Anche FOMOCKS lo fa, ma ti fa anche sentire in colpa per essere assente dalle cose cattive. Si alza immediatamente dopo aver sentito che tuo figlio è caduto dall'altalena o ha sbattuto contro un muro. Se fossi stato lì, forse avresti potuto fare qualcosa, o almeno fornire consolazione.
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Ma tu non c'eri. Eri al lavoro. Sei preoccupato di perdere la vita di tuo figlio. È ora di sorseggiare un po' di bourbon, dire ad Alexa di suonare "Cats in The Cradle" e fare un bel pianto da solo al bancone della cucina. Stavo solo scherzando! Quella canzone fa schifo e è una stronzata?. L'autocommiserazione non ha mai risolto nulla prima e non risolverà nulla ora. Il bourbon può aspettare.
La vera risposta a FOMOCKS è così ovvia che è deludente. Devi smettere di preoccuparti di non passare del tempo con i tuoi figli e dedicare più tempo ai tuoi figli. Approfitta dei momenti che puoi condividere con tuo figlio. Rendi il tempo di qualità, ovvero il tempo in cui il tuo cellulare rimane piantato in tasca. Crea più opportunità per trascorrere del tempo con loro. Trova qualcosa che puoi condividere e che entrambi non vedrai l'ora. Cancella il tuo programma e renditi disponibile per grandi eventi e attieniti ad esso. Combina la tua memoria per i ricordi d'infanzia più cari di tuo padre e decodificali. Sii paziente e presente nel momento.
TL; DR: il primo passo è essere effettivamente un buon genitore.
Il secondo passo è ricordare che FOMOCKS è un prodotto di ansia e quell'ansia è intrinsecamente irrazionale. Potresti preoccuparti per niente. Non concentrarti su tutte le cose che ti stai perdendo. Invece, pensa a cosa sei stato lì per. È possibile che tu stia già facendo la cosa giusta senza darti credito.
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Quindi non essere così duro con te stesso. FOMOCKS è un segno di un genitore sano. Significa che ti manca tuo figlio. Se non ti mancassero quando sei lontano da loro, sarebbe davvero un problema.
