Il cucciolo di squalocanzone è inevitabile. È tempo di appoggiarsi ad esso e usare la canzone per sempre, vale a dire, per ottenere quella confezione da sei che hai sempre desiderato. Il cucciolo di squalo ab allenamento la sfida è una cosa seria che distruggerà seriamente il tuo tronco. Creata da un gruppo di giovani ginnaste, questa routine di esercizi a colpo rapido sembrerà infinita, e non solo per il verme che ti si infila nella testa. Non lasciarti ingannare dalle bambine che volano attraverso le mosse con facilità. Questo allenamento per addominali è difficile - molto, molto difficile.
Se segui le ragazze, la stragrande maggioranza del minuto e mezzo di allenamento proviene da una presa a corpo cavo, una posizione sdraiata con le braccia e le gambe tese fuori dal corpo e l'ombelico tirato verso il terreno. Puoi anche fare la sfida da una posizione a V: gambe e busto sollevati da terra come una V. In ogni caso, il tuo core sarà in costante agonia. Ma quella tensione sostenuta è ciò che lo rende un buon allenamento. Ottieni una "pausa" dal V-sit, passando a mani e piedi per gli alpinisti per un set.
Con un diverso esercizio per gli addominali per ogni verso - i V-up per lo squalo del nonno sono di gran lunga i peggiori - non ti annoierai. E sebbene la musica sia fastidiosa, distrae anche. Il dolore alle orecchie toglierà il dolore agli addominali. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Non vergognarti se non riesci a fare l'intero video la prima volta. In effetti, non arrabbiarti se non puoi per le prime venti volte. Si chiama allenamento per addominali sfida per una ragione. Un esperto di fitness all'Athlean-X provato la sfida tutti i giorni per 30 giorni. Man mano che progrediva, ha ripetuto l'allenamento più volte per un'ustione extra. E sebbene avesse una confezione da otto prima dell'inizio del mese, dice che dopo è stata ancora più definita.
E se ti senti strano a farti vedere dalle piccole ragazze ginnaste? Non preoccuparti. Un personal trainer che è strappato come non sarai mai replicato nell'allenamento sopra. Il suo sguardo esasperato alla fine dell'allenamento ti farà sentire meglio su quante volte hai dovuto mettere in pausa il video per superarlo.
