I consigli sono facili da trovare. Ma un buon consiglio? È un po' più difficile. Per nuovi genitori in particolare, una comunità di supporto non è sempre così supporto come vorremmo che fosse. A volte parliamo con gli amici o membri della famiglia che, pur ben intenzionati, non offrono molto in termini di sostanza. Semplicemente non hanno l'intuizione per essere utili quanto ne abbiamo bisogno. Altre volte, possono lasciarci con più domande che risposte o ignorare le nostre preoccupazioni.
Come si suol dire, ci vuole un villaggio. Ma sta a te trovare gli abitanti del villaggio giusti su cui fare affidamento, un gruppo di persone che non solo hanno le conoscenze per aiutarti ad affrontare qualsiasi sfida tu stia attraversando ma che può anche offrire la giusta prospettiva e temperamento. Questo è sempre importante. In questo momento, con domande sul Covid-19, aperture scolastiche, sicurezza, asilo nido, salute mentale, matrimonio durante la quarantena, e più nella mente di tutti, è un imperativo.
Quindi, come si fa a trovare il giusto tipo di? sostegno? Un buon marchio può aiutare. Quindi, è intelligente pensare a te stesso come al capo di un'azienda, a quell'azienda come alla tua famiglia e alla tua comunità di supporto come un "Consiglio di amministrazione", afferma Dott.ssa Susan Mecca, psicologo, consulente organizzativo e autore di Il dono della crisi: trovare il meglio di sé nei momenti peggiori.Questo consiglio, dice, dovrebbe essere composto da tre a cinque persone che sono disposte e in grado di essere lì quando hai bisogno di parlare e che possono fornire diverse prospettive e consiglio onesto. Potrebbero essere amici, familiari, leader spirituali, colleghi di lavoro, vicini di casa. (Un membro o due potrebbero anche essere un sito Web o un podcast affidabile, ma hai bisogno di persone che possano parlare e rispondi.) Ciò che conta di più è che possono offrire ciò di cui hai bisogno e ti fidi di loro abbastanza da Ascoltare.
Come scegliere un consiglio di amministrazione per i genitori?
Decidere su un consiglio richiede una buona dose di considerazione. E i membri cambieranno spesso di anno in anno a seconda delle competenze richieste e delle preoccupazioni che stai affrontando. "Vuoi essere davvero premuroso su questo", afferma il dott. Mecca. "Chi sono le tre o cinque persone che vuoi avvicinare in questo periodo e come puoi farlo accadere?"
Ad esempio, se stai lottando contro il Covid-19 preoccupazioni, amici o conoscenti che lavorano nel campo della sanità o dell'istruzione, o semplicemente quelli che sono saggi e hanno una grande prospettiva? Probabilmente ottime scelte. Tuo cugino che suona Call of Duty tutto il giorno e cade in un film di Judd Apatow riferimento ogni altra frase? Probabilmente non il migliore.
Quando si considera quali qualità cercare in un consiglio di amministrazione, il Dr. Mecca guarda all'acronimo SUPPORTO. Sta per:
S: Competenze e Competenza
U: Comprensione
P: Pragmatismo
P: positività
O: Apertura
R: Rispetto
T: Affidabilità
Ora, non tutte le persone del consiglio hanno bisogno di tutte queste qualità. Ma queste qualità dovrebbero essere in buona scorta. Ecco come si rompe:
Competenze e Competenza
Un consiglio di amministrazione dei genitori dovrebbe essere composto da persone che hanno una particolare area di conoscenza che ti manca o che conosci in qualche modo ma di cui non sei sicuro. Sembra ovvio, ma è fondamentale avere persone con abilità pratiche per aiutarti. Sei un nuovo genitore? Avere qualcuno che può offrire competenze di caregiving per tenerti con i piedi per terra. Preoccupato per l'anno scolastico? Rivolgiti a un amico fidato o un vicino che è un educatore e inseriscilo nel tuo "tabellone" per quell'anno scolastico.
"Come genitori, possiamo diventare pazzi pensando a cose orribili e terribili", afferma il dott. Mecca. "Un educatore potrebbe dire: 'Bene, finché li tieni aggiornati in matematica, possiamo recuperarli su tutto il resto.'"
Comprensione
Vuoi qualcuno che possa ascoltare le tue preoccupazioni e parlarti di esse non solo da un punto di vista di competenza ma anche di gentilezza. “Vuoi qualcuno che non solo capisca ma sia un essere umano comprensivo, che possa essere compassionevole e può ascoltare", afferma il dott. Mecca.
pragmatismo
"Non vuoi qualcuno nel tuo consiglio di amministrazione che sarà teorico", afferma il dott. Mecca. "È davvero utile, in particolare per un giovane genitore, avere qualcuno che lo prenda per te." Per esempio, la nipote del dottor Mecca le stava parlando l'altro giorno di suo figlio... mangiare schizzinoso abitudini. La dottoressa Mecca ha spiegato che suo figlio aveva lo stesso problema quando aveva quell'età. Ha usato un cartone per le uova e ha messo piccoli pezzi di vari alimenti nei portauova. Era un pasto ben equilibrato, ma lui non lo sapeva e poteva passarci attraverso. Ci ha provato sua nipote. Ha funzionato. Questo è un consiglio diretto da qualcuno che è stato lì.
Positività
Le persone nervose e ansiose non sono l'ideale per un posto nel consiglio di amministrazione. Soprattutto se sei un tipo nervoso anche tu. Stessa cosa si può dire dei pessimisti. "Se li chiami quando hai una crisi, alimenteranno la tua ansia e non saranno di particolare aiuto", afferma il dott. Mecca. "Vuoi dare la priorità alle persone che possono dire 'Oh, beh, sai, hai superato l'ultima cosa, starai bene.'"
Apertura
È qui che entra in gioco l'ascolto. "Vuoi qualcuno che sia davvero un buon ascoltatore, che non entri con un programma così forte da non ascoltare quello che hai da dire", afferma il dott. Mecca. Pensa a un buon medico di base. Ti chiedono come stai, come ti senti, e poi ti danno i loro consigli. In altre parole? Iniziano da un luogo di ascolto e determinano ciò di cui hai veramente bisogno da loro. Quell'apertura e la volontà sono cruciali.
Rispetto
Coloro a cui ti rivolgi dovrebbero essere rispettosi. Non solo di te, ma anche dei tuoi valori e delle tue paure. Queste sono persone che non cancelleranno le tue preoccupazioni ma piuttosto riconosceranno e convalida i tuoi sentimenti. Diranno: "Sì, suona spaventoso".
Ora, e questo è molto importante, questo non significa che si arrenderanno a loro. "Ma sono disposti a rispettarli", afferma il dott. Mecca. "Invece di dire 'Oh smettila di preoccuparti, sei una persona così nervosa, ti confermeranno e saranno lì per te".
Affidabilità
Queste persone dovrebbero essere confidenti e quindi essere comprensive quando dici che le informazioni di cui stai discutendo non devono essere condivise con gli altri. Probabilmente condividerai con loro sentimenti, convinzioni e paure personali e devono essere in grado di rispettare la tua privacy quando richiesto.
Assemblare il consiglio di amministrazione
Cercare e mantenere il tuo consiglio di amministrazione richiede lavoro. Ma è un lavoro che aiuterà te e la tua famiglia a superare i problemi. Ecco alcune cose da tenere a mente.
1. Pensa attraverso la lista. Allora ripensaci
La grande domanda da porsi quando si esaminano gli attributi SUPPORT è "Chi ti viene in mente?" A quali amici, familiari, membri del clero o altri pensi immediatamente? Come mai? Sarebbero interessati? Hanno una prospettiva o un punto di osservazione per offrire buoni consigli? Sono rispettosi di chi sei e di come stai crescendo i tuoi figli? Sedersi e interrogare davvero i tuoi pensieri è il primo passo.
Ora, una breve nota per le coppie: un buon esercizio è chiedersi l'un l'altro: 'Chi sarebbe nel nostro consiglio? registi?’ In questo modo, dice il dottor Mecca, vi sedete insieme e scrivete una lista di amici condivisi e relazioni. Se non lo fai, è facile imbattersi nel problema di "Oh, questa è la mia gente e questa è la tua" che può causare conflitti. E, poiché il problema dell'infedeltà emotiva può sempre sorgere quando ti affidi a qualcun altro per consigli personali e intimi, questa è una buona tattica da seguire. Puoi dividere il "consiglio" e una persona può parlare la maggior parte con una delle "loro persone", ma è fondamentale che entrambe le parti rispettino le opinioni di coloro che ne fanno parte. Se a tua moglie non piace molto tua suocera? È fuori dal tabellone.
2. Mira a un buon mix
Bias di conferma è reale. L'ultima cosa che vuoi è un consiglio di amministrazione composto da un gruppo di sì uomini e donne che semplicemente assecondano i tuoi sentimenti iniziali. La varietà è fondamentale. Pensa: qualcuno che conosci si allineerà con te. Qualcuno che conosci che rispetterà la tua posizione iniziale ma ti spingerà oltre. Qualcuno che conosci è un grande pensatore di grandi dimensioni.
3. Assicurati di avere qualcuno che ci sia stato
Il dottor Mecca non ama gli archetipi. Ma ha due must-have per una tavola personale. Il primo è un individuo che è stato dove sei ora e può guardare indietro e mostrarti il percorso che ha percorso. Hai bambini in età da bambino? Assicurati di avere qualcuno che ha vissuto gli anni del bambino. Stai vivendo una perdita personale e hai bisogno di supporto? Assicurati di avere qualcuno che ha attraversato il dolore e può vederlo dal suo punto di osservazione.
Il secondo è qualcuno di cui rispetti i consigli e la prospettiva. "Questo è qualcuno che, indipendentemente dalla situazione, sembra sempre fare buone domande che ti fanno riflettere", dice. Dottor Mecca. "Non ha prezzo."
4. Sii esplicito
Reclutare qualcuno per il tuo consiglio di amministrazione richiede alcune conversazioni per modellare la relazione. È importante essere in anticipo. Sono disposti ad essere lì per te? A loro va bene essere confidenziali quando chiedi loro di esserlo?
"Vuoi essere in grado di dire: 'Voglio venire da te all'inizio e se non hai una buona prospettiva, allora va bene. Non mi aspetto che tu sia sempre d'accordo con me", afferma il dott. Mecca. "Un'altra parte importante è dire loro 'Voglio essere in grado di venire da te di tanto in tanto con cose che sono super confidenziali e ti sentirai a tuo agio con questo? Va bene per me dirti qualcosa che non dirai al tuo partner, ai tuoi figli o a nessun altro?'”
Quell'esplicitazione si riduce anche alla conversazione effettiva sulla risoluzione dei problemi. "È importante chiedere alla persona cose come: 'Cosa ti è più utile quando te lo dico?' o 'Cosa ti serve da me?'"
5. Attenzione al burnout
La manutenzione è una parte importante del consiglio di amministrazione. Fare affidamento sull'energia emotiva di qualcuno solleva sempre il problema di bruciato. Vuoi avere da tre a cinque persone nella tua bacheca per opinioni varie ma anche per evitare tali scenari. “Mantenere il rapporto è molto importante. Se hai solo una persona nel tuo consiglio di amministrazione, è probabile che la affaticherai quando attraverserai una crisi", osserva il dott. Mecca. “Ed è anche importante riconoscere che la relazione è una strada a doppio senso. Sei lì per loro quando hanno bisogno di te come loro sono per te.
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Un consiglio di amministrazione è un gruppo centrale di persone su cui fai affidamento per superare i momenti difficili. Queste persone sono lì per te e tu sei lì per loro. Ma c'è una richiesta esplicita della relazione. Vuoi che offrano consigli e prospettive onesti quando ne hai bisogno. Tutte le relazioni dovrebbero essere così? Sì. Ma vuoi avere persone qualificate e degne di fiducia, che possano dire "Guarda da questa prospettiva" o "Quando ero lì ho fatto questo..." o "Capisco. Anche per me è stata dura". Essere consapevoli di chi si parla è la chiave per superare momenti difficili o decisioni difficili. Con questo gruppo di persone fidate al tuo fianco, la vita diventa un po' meno nebbiosa.
