Conosciamo tutti quella persona: l'ossessione dello status, in cerca di successo che non riesce a concentrarsi su nient'altro che se stessa. Sono facili da individuare, poiché trovano sempre il modo di inserire il loro successo o una situazione particolare in una conversazione. È spesso esasperante e sempre un po' frustrante. Potresti presumere che sia l'autostima senza pari che induce una persona a costruire un piedistallo per se stessa. Ma i grandi ego di solito hanno molto più a che fare con l'insicurezza che... fiducia. Come nessuno vuole essere quello ragazzo, è bene tenersi sotto controllo.
Sebbene possano sembrare simili, la fiducia e l'egoismo sono fondamentalmente diversi, ed è fondamentale ricordare.
"Fiducia significa che sei al sicuro, e l'egoismo significa che non lo sei", dice Nick Bognar, un terapista con sede in California. Se sei veramente sicuro di se, hai la certezza di essere una persona di valore, indipendentemente da ciò che pensano gli altri (o dal fatto che gli altri siano migliori o peggiori di te). L'egoismo è l'opposto perché ruota intorno agli altri e, secondo Bognar, di solito è radicato nella bassa autostima. Se sei egoista, cerchi di aumentare la tua autostima mettendo tutti gli altri sotto di te e facendo del tuo meglio per mantenere la tua posizione al vertice, anche a scapito delle relazioni.
Ti stai chiedendo se potresti essere in bilico tra fiducia ed egoismo? Ecco cosa devi sapere su come identificare l'egoismo in te stesso e negli altri e come superarlo, secondo i terapeuti.
Segni di una persona egoista
La prima cosa da sapere: solo quelli con un ego sovradimensionato sembrare fiducioso, ma l'atto è un velo sottile su una profonda insicurezza. Per mantenere la loro traballante immagine di sé, le persone egoiste basano il loro intero senso di sé sugli altri. Grace Dowd, un terapeuta di Austin, TX, dice che le persone egoiste si nutrono di conferme esterne e vivono per sentire dagli altri quanto sono grandi. Poiché la loro intera identità si concentra sul mantenimento di questo ideale, le persone egoiste di solito non sono disposte ad ascoltare o accettare alcun feedback negativo; possono rispondere incitando al conflitto, incolpando l'altra persona o abbattendola.
Anche in assenza di critiche dirette, Bognar afferma che le persone con un grande ego vedono il successo degli altri come una minaccia. Non si congratulano con gli altri per i loro successi e nemmeno riconoscono il successo di qualcuno, perché vedono il successo come un gioco a somma zero: solo una persona può essere la migliore e lo sarà sempre loro. Anche le persone egoiste agiscono in modo maggiorenne. "Vedono il successo di qualcun altro e pensano, 'avrebbe dovuto essere mio'", dice Bognar.
Le relazioni sane sono difficili, se non impossibili, finché qualcuno è egoista. "Se hai costantemente bisogno di essere al di sopra delle altre persone, allora sarà molto difficile relazionarti e apprezzare", afferma Bognar. Poiché le persone egoiste lottano costantemente per la posizione migliore, è difficile lavorare con loro in una squadra: potrebbero persino abbandonare del tutto la collaborazione per farlo da soli.
È anche difficile connettersi emotivamente con una persona egoista. Anche se costruisci una parvenza di relazione, è difficile mantenere la fiducia quando qualcuno ti sminuisce costantemente o ignora il tuo feedback. Anche quelli con un ego fuori misura, secondo Dowd, sono accendigas che incolpano gli altri degli errori, che possono anche lacerare i rapporti personali e professionali.
Come superare l'egoismo
Se pensi di essere egoista, inizia ponendoti alcune delle seguenti domande (e sii onesto nelle risposte).
- Ti accorgi che stai bruciando ponti con le persone o che è difficile mantenere relazioni a lungo termine?
- È difficile per te accettare la responsabilità delle tue azioni e spesso ti rivolgi ad altre persone?
- Vedi il successo come un gioco a somma zero e persegui il successo e il riconoscimento prima di tutto?
Se la tua risposta è sì a una di queste domande, Dowd dice che è un ottimo momento per iniziare ad apportare alcune modifiche al tuo pensiero e alle tue azioni.
Kendall Phillips, un terapista di Deer Park, TX, suggerisce di lavorare per diventare più a proprio agio nell'ammettere le proprie debolezze.
"Riconoscere le debolezze non significa che sei imperfetto, ma che ci sono aree di te stesso su cui ti piacerebbe lavorare", dice. "Usa i tuoi punti di forza per migliorare quelle aree."
È anche una buona idea lavorare per trovare ed esprimere cose che ti piacciono delle altre persone, dice Bognar, e aiutare le persone che probabilmente non ti ringrazieranno o non ti riconosceranno per questo. Mentre apporti questi cambiamenti, presta attenzione a come influenzano le tue relazioni: lo slancio positivo potrebbe motivarti a continuare a crescere.
Poiché l'egoismo è spesso radicato nella bassa autostima, Dowd afferma che è utile lavorare con un terapeuta per arrivare alla radice della tua insicurezza e affrontare il problema più profondo. La terapia aiuta anche a rivelare cosa scatena il comportamento egoistico e come arrivare a risposte più sane.
"Il cambiamento non avviene dall'oggi al domani", afferma Dowd. "Ma con il supporto e lo sforzo, puoi passare dall'egoismo alla vera fiducia, che andrà solo a beneficio delle tue relazioni".
