La missione numero uno di un padre nel sala parto è quello di sostenere il suo partner. Ma ciò non significa che i futuri papà dovrebbero ignorare i propri bisogni. Come nel caso di tante cose nella vita - e, soprattutto, dei genitori - spesso è necessario prima indossare la maschera di ossigeno su se stessi. In altre parole, un occhio verso cura di sé può aiutare gli uomini a essere il più presenti possibile per i loro partner. Questo non ha solo un impatto su voi due nel Big Day. Il modo in cui i papà vivono la nascita del loro bambino può influire anche sulla loro salute mentale nei primi mesi di vita del loro bambino, ricerca Spettacoli. Fatica il giorno della consegna può andare avanti, il che può impedire ai papà di dare il meglio per le prime settimane di vita del loro bambino.
Certo, c'è un limite a quanto puoi controllare lo stress quando si tratta di travaglio e parto. Kecia Gaither, MD, direttrice dei servizi perinatali del New York Health + Hospitals/Lincoln del Bronx, è stata presente a centinaia di nascite e ha visto quanto possono essere diverse da persona a persona. “Non sai mai quando accadrà. Può iniziare in modo innocuo e finire in una situazione emergente. O viceversa", dice. Quell'imprevedibilità è una pentola a pressione per l'ansia.
Ma dopo aver passato così tanti parti, Gaither ha anche una buona idea di cosa funziona per i papà in sala parto. Questi sono i suoi consigli.
Fatti un'idea della sala parto in anticipo
Gli ospedali sono molto da accogliere. Fortunatamente, di solito è possibile entrare in una sala di travaglio e parto prima del grande giorno. "Visita in coppia, in modo tale che le immagini, i suoni e l'attrezzatura non sembrino estranei o spaventosi", dice Gaither.
Può essere particolarmente utile esaminare la situazione del sonno per le persone di supporto, fino a che punto la suite proviene da bagni pubblici e luoghi in cui acquistare cibo e quanto bene regge il servizio cellulare all'interno Ospedale. Anche se puoi cambiare molto poco, creare un livello di comfort di base può ridurre lo stress e l'ansia il giorno del parto. Assicurati solo di organizzare la visita in anticipo in modo da avere il tempo di riprogrammare se tutte le suite sono in uso durante l'orario di visita originale.
Preparati al travaglio per durare un po'
"Il travaglio e il parto possono fluire e rifluire", afferma Gaither. “Ci sono alcune fasi da latente, ad attivo, a consegna. È utile familiarizzare per darti una visione realistica di quanto può essere lungo il travaglio.
Il travaglio attivo può durare da quattro a otto ore o piùe alcuni spingono da pochi minuti a poche ore. Corsi di parto, libri, videoe le conversazioni con gli amici possono aiutarti a prepararti per quanto tempo impiegano il travaglio e il parto e quanto tempo sente come ci vuole.
Mettiti comodo con il check-in in ospedale
Entrare e uscire dall'ospedale dovrebbe essere la parte più semplice dell'intero processo del parto, ma se finisci per precipitarti dopo che le acque del tuo partner si sono rotte, può essere tutt'altro. Assicurati di essere preparato in anticipo. Chiedi informazioni sulle procedure di registrazione e dimissione. Sapere a chi e come chiedere aiuto al tuo arrivo. E scopri l'area migliore per parcheggiare i pazienti in travaglio e parto in modo da non rimanere bloccato a girare intorno al parcheggio garage o fare un viaggio inutilmente lungo da un posto lontano quando potresti essere in ospedale a sostenere il tuo compagno.
Presta attenzione ai tuoi bisogni di base
Tutto ciò di cui una persona ha bisogno per superare una giornata normale è importante anche il giorno della consegna. È facile farsi prendere dall'emozione del momento e cercare di essere un eroe privandoti delle necessità che ti allontanano dal tuo partner. Ma questo rende l'intera esperienza più stressante di quanto dovrebbe essere.
“Il travaglio può essere lungo. Sostieni le persone che hanno fame e sono stanche. Quindi cerca di fare un pisolino quando il travaglio non sta progredendo rapidamente, a patto che il tuo partner non abbia bisogno che tu sia completamente presente", dice Gaither. "E non lasciare che la disidratazione ti prenda di sorpresa." Porta cibo che puoi mangiare velocemente e facilmente. La caffetteria è sempre un'opzione se finisci gli snack.
Anche se la maggior parte dei genitori fa le valigie ventiquattrore una priorità assoluta, probabilmente lascerai qualcosa di essenziale. Non preoccuparti. Gli ospedali possono fornire spazzolini da denti, dentifricio e molte altre cose necessarie per mantenerti fresco e comodo. E se inizi a soffrire di crampi, non c'è da vergognarsi a chiedere ghiaccio e impacchi termici.
Essere un partner di supporto durante la gravidanza e il parto si riduce alla consapevolezza e buon ascolto. In primo luogo, alle esigenze e alle aspettative del partner, ponendo domande specifiche ed esaminando scenari man mano che la data di scadenza si avvicina. E poi a ciò che il loro stesso corpo e la loro mente stanno dicendo loro che devono fare in modo che possano essere lì per il loro partner mentre partoriscono.
