Può essere difficile sapere cosa fare quando si tratta di essere a bravo papà prima che il bambino sia arrivato. Durante quei nove mesi — e l'esperienza in sala parto — la cosa migliore che puoi fare è essere a buon marito. Abbiamo contattato Stefanie C. Barthmare, consulente di coppia da 18 anni, per darti i consigli di cui hai bisogno per esserlo mentre aspetti di diventare papà.
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Prima di tutto, è fondamentale non anticipare te stesso nel gioco dei genitori: non puoi pianificare insieme la vita della tua nuova famiglia prima ancora di avere la possibilità di stare insieme. Quindi concentrati sul qui e ora. "Durante la gravidanza, prenderò una coppia che sta cercando di prepararsi alla nascita - e soprattutto alla nascita del primo figlio - e c'è un romanticismo e un senso accresciuto dell'"ideale" e che tutto andrà in un certo modo", Barthmare dice. “Le pre-fasi si tingono di una certa dolcezza, ma è molto breve perché prima o poi in seguito ti rendi conto che non puoi semplicemente assecondare gli ideali di ciò che pianifichi perché non lo faranno svelare."
Questo è il motivo per cui i nuovi genitori e i genitori in attesa devono essere in grado di apportare modifiche e adattarsi. "Siate aperti al fatto che non sappiamo cosa accadrà", dice Barthmare. "La tua soglia per l'esaurimento sarà molto diversa, quindi mentre puoi scegliere i colori per la scuola materna e parlare sui futuri migliori amici del tuo bambino, renditi conto che è molto lontano da come sarà la realtà quando il tuo bambino verrà casa."
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E l'unico modo per combattere la potenziale caduta delle aspettative deluse è essere sempre presenti e realistici con le circostanze buone, cattive, confuse ed eccitanti della gravidanza. "Quando si arriva al punto, il lavoro del padre sarà quello di fare domande e rimanere lì con il suo partner quando la realtà si farà sentire", dice Barthmare. Per assicurarti di essere presente per il tuo partner quando conta di più, utilizza queste tre pratiche.
- Rimani curioso. "Chiedi del suo benessere e dei suoi bisogni generali", dice Barthmare. Continua a informarti, perché è l'unico modo per sapere cosa puoi fare per essere il miglior partner per il tuo partner durante queste nuove esperienze.
- Fai il tuo lavoro. “Abbi cura di te”, consiglia Barthmare. “Fai una passeggiata, fai una pausa pranzo e mantieni in atto pratiche di auto-cura. È facile essere risucchiati nel tentativo di fare tutto per lei, ma renditi conto che fare qualcosa per te stesso avvantaggia tutti". Se vieni a tavola sfinito in cerca di una nuova mamma che ti nutra, tirerai su la sua energia e tutti finiranno esaurito.
- Mantieni aperta la linea di comunicazione."Non fare supposizioni", dice Barthmare. I presupposti spesso portano i mariti a ritirarsi. "Pensi: 'Non so cosa fare, ha bisogno di spazio'. Ma ritirarsi quando le cose vanno inaspettatamente mette solo distanza tra te e il tuo partner". Quindi cerca di rimanere fermo e di rimanere nel processo. Chiedi: "Dove andiamo da qui? Come lo rendiamo praticabile? Come possiamo rendere questa nuova variabile una parte del nostro programma?"
Soprattutto, Bathmare incoraggia i mariti a ricordare che tu e la madre di tuo figlio siete partner e una squadra. Anche se non sai mai cosa potrebbe succedere durante il gioco, devi giocare secondo le regole per avere successo. “Come molti pazienti che ho visto tra 18 anni, ecco quante diverse storie di nascita che ho sentito", dice Barthmare. "Ciò porta all'incapacità di pianificare - e come genitori, siamo pianificatori. Quindi inizia a pianificare per informarti su tutto. Non indovinare. Chiedi: 'Cosa sta succedendo? Come mi prendo cura di me? Come mi prendo cura di lei?’”
E, soprattutto, resta aperto a quali sono le risposte. "Pensi di conoscere tua moglie, ma non conosci nessuno alle prese con il parto", dice Barthmare. “Sii davvero aperto al fatto che ciò che pensi di sapere potrebbe non essere applicabile o utile in questo momento. Dobbiamo fare spazio ai momenti in cui il piano va a lato".
