Genitori senza sonno non sanno nemmeno quanto siano privati del sonno, secondo il consulente del sonno Conner Herman. Herman, che è un genitore di quattro figli, ha detto Paterno che solo di recente si è sentita completamente coinvolta. Prima di allora, ricorda di essere stato fantastico che qualcuno avesse l'energia per qualsiasi cosa.
“Come hai deciso di alzarti e fare una passeggiata? Non sei stanco?" il co-fondatore di Dream Baby Team e co-autore di Il dormiente dei sogni scherza sulla sua stanchezza. Ma c'è speranza alla fine della strada graduale verso il recupero del riposo, aggiunge. “Ti svegli un giorno e vuoi fare di nuovo una passeggiata.”
La privazione del sonno, in una certa misura, è un aspetto inevitabile della genitorialità. Pi neonati possono perdere fino a due ore di sonno a notte nei primi cinque mesi di vita del loro bambino, medico e specialista del sonno William C. Stime di demenza, e poi circa un'ora a notte dopo. Altre ricerche stima che, entro quel primo anno, perdi un totale di 44 giorni di sonno. Parte di questo è perché sei cablato per
Con il supporto di un partner (e spesso con l'aiuto di professionisti) i genitori impiegheranno almeno quattro mesi in più per recuperare il sonno perso in quei primi cinque mesi. Ciò significa che, nella migliore delle ipotesi, non tornerai alla normalità fino a quando il tuo bambino non avrà almeno nove mesi. E questa è solo una stima approssimativa, che non tiene conto del sonno che le madri perdono nel terzo trimestre, o del sonno che perderai quando il tuo bambino si rifiuterà di sottoporsi all'addestramento del sonno. Quando i genitori non riescono a svezzare i loro figli dalla poppata notturna come raccomandato, può essere necessario fino a un anno per riprendersi. "È davvero difficile da quantificare perché non si tratta di perdere il sonno, si tratta della qualità del sonno", afferma Herman.
Ma quando i genitori si piegano e fanno sapere ai loro bambini che le loro culle sono al sicuro e va bene dormire tutta la notte senza cibo, il sonno seguirà presto. Così come un certo senso di orgoglio per quella che probabilmente sarà la tua prima vittoria. "È la prima volta che hai creduto in qualcosa che tuo figlio non sapeva di poter fare, e poi l'hanno fatto", dice Herman. “Allora hai rispetto per loro e loro hanno fiducia in te.”
La più grande sfida per i genitori (al di fuori dell'effettiva genitorialità, che è piuttosto difficile) è resistere alla tentazione di far muscoli durante l'infanzia del loro bambino senza dormire. Perché quando sei esausto, non sei il miglior genitore che puoi essere. Ed è solo questione di tempo prima che ti raggiunga. "Tutti possono non essere se stessi per un periodo di tempo", dice Herman. "Ma i terapeuti non ci insegnano a perdonare i nostri genitori perché sono privati del sonno".
“La privazione del sonno è una scelta personale.”
